กินนอกบ้านก็คุมแคลได้!! 10 เมนูอาหารตามสั่งแคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 แคล

UndubZapp พาสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก รวมถึงสาวๆ ที่กำลังควบคุมอาหารและจำกัดแคลทุกท่านมารู้จักกับ 10 เมนูอาหารตามสั่งที่แคลอรี่ต่ำกว่าเมนูอาหารปรุงแล้วเมนูอื่นๆ แถมยังมีข้อดีตรงที่เป็นเมนูที่หาซื้อง่าย แล้วยังราคาถูกอีกต่างหาก เรียกได้ว่าเป็นเมนูอร่อยๆ ที่ช่วยให้อิ่มได้โดยไม่ต้องรอกินเฉพาะวัน Cheat Day เลยล่ะค่ะ ว่าแต่เมนูเด็ดๆ เดิ้นๆ ที่เราพูดถึงจะมีอะไรบ้างนั้น ตาม UndubZapp ไปดูเฉลยกันเลยค่ะ

Read More...

นอนดึกแต่ยังไบร์ท!! 5 เมนูปลุกร่างกายให้สดชื่น ทางออกคนนอนดึกตื่นเช้า

UndubZapp ขอเอาใจสาวๆ สายนกฮูก หรือสาวๆ ที่ชอบนอนดึกตื่นเช้าจนขอบตาคล้ำดำเป็นหมีแพนด้าทุกท่าน ด้วยการแนะนำให้สาวๆ รู้จักกับเมนูอาหารเช้าสุดเลิศที่จะช่วยปลุกร่างกายเพลียๆ ของเราให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่ารับวันใหม่ยามเช้า แถมยังมีสรรพคุณช่วยให้ผิวสวยหน้าใสอีกต่างหาก รู้อย่างนี้ ปล่อยผ่านโดยไม่ทดลองทานตามไม่ได้แล้วนะคะ สาวๆ ที่อยากจะไปทำงานพร้อมกับสมองไบร์ทๆ ตาม UndubZapp ไปดูกันเลยค่ะ ว่าเมนูอาหารที่ช่วยให้สดชื่น ไล่ความง่วง แถมช่วยให้หน้าใสได้นั้นมีอะไรบ้าง

Read More...

ติดกินจุบจิบก็ผอมได้!! 5 ธัญพืชลดความอ้วน ไดเอทแบบไม่ต้องงดของว่าง

UndubZapp เชื่อว่า ตัวการสำคัญที่ทำให้สาวๆ หลายคนยอมแพ้ต่อการลดน้ำหนัก คือการไม่ได้กินของว่าง ติดชอบเคี้ยว ชอบกินจุบจิบตลอดเวลานี่แหละ UndubZapp เลยขอมาแนะนำให้สาวๆ รู้จักการธัญพืชใกล้ตัว ประสิทธิภาพเทียบเท่าอาหารลดน้ำหนัก เพียงแค่สาวๆ เริ่มเปลี่ยนจากขนมหวานมาเป็นธัญพืชเหล่านี้แทน สาวๆ ก็จะสามารถไดเอทแบบไม่ต้องงดของว่างได้อย่างแน่นอน พอเริ่มชินไม่ต้องกินขนมหวานเป็นมื้อว่างแล้ว สาวๆ ก็ค่อยๆ ลดธัญพืชเหล่านี้ลงไปทีละขั้นก็ได้ค่ะ  

Read More...

สายคลีนออกสำรวจ!! ประโยชน์ 5 ผักสลัดยอดนิยม ไดเอทด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

สาวๆ รู้ไหมคะว่าผักสลัดชนิดต่างๆ ที่เรารับประทานกันเนี่ย มีประโยชน์อะไร และดีต่อสุขภาพของเราอย่างไรบ้าง ถ้าสาวๆ ยังไม่รู้สรรพคุณของผักสลัดที่ทานเป็นประจำอย่างแน่ชัด วันนี้ UndubZapp จะมาบอกให้สาวๆ ทราบเองค่ะ ถ้าอยากรู้แล้วว่าเจ้าผักสลัดหน้าตาแบบนี้ มีดีอะไรบ้างนะ ตามไปดูกันเลยค่ะ   1.กรีนโอ๊ค (Green Oak Lettuce) ผักสลัด

Read More...

เครียดเมื่อไหร่ลองเปิดฟัง! 5 ช่อง Youtube ASMR บำบัดเครียดด้วยเสียงกระซิบฟินๆ

เครียด เครียด เครียด ทุกวันนี้หลายคนบ่นว่าเครียดกันจนเป็นเรื่องปกติไปแล้วซะแล้ว โดยเฉพาะคนวัยทำงานที่วันๆ ก้มหน้าก้มตาทำงาน เจอความเครียด เจอความกดดันตลอดทั้งวัน จนความเครียดสะสม พาลให้หงุดหงิด ไม่มีสมาธิทำงาน สุขภาพจิตก็เสื่อม งานก็เสีย แล้วจะคลายเครียดยังไงล่ะ งานก็ยุ่ง หลังเลิกงานก็เหนื่อยจนแทบไม่เหลือแรงไปออกกำลังกายผ่อนคลาย   แต่อย่าเพิ่งหมดหวังที่จะละลายความเครียดระหว่างวัน UndubZapp ไปพบว่ามีวิธีคลายเครียดที่ง่าย

Read More...

สิวฮอร์โมน สิวอุดตัน จงออกไป!! 5 ตัวช่วยเด็ด รักษาสิวขึ้นคางหายเกลี้ยง

สิวขึ้นคาง หรือที่หลายๆ คนเรียกว่า สิวฮอร์โมน เกิดจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุลของร่างกาย อันเนื่องมาจากใกล้ช่วงมีประจำเดือน การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป หรือการสัมผัสใบหน้าและเท้าคางบ่อยๆ นอกเหนือไปจากนี้ คนที่ชอบทานอาหารรสจัด อาหารขยะ อาหารที่มีไขมันสูง ทำให้ลำไส้ทำงานหนัก ท้องผูก ก็เป็นสาเหตุทำให้มีความมันส่วนเกินบนใบหน้าเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน   ถ้าสาวๆ เป็นคนที่มีสิวขึ้นคางเป็นประจำ สาวๆ ควรหันมาดูแลสุขอนามัยให้มากขึ้น

Read More...

ผอมไว ไม่ต้องรอชาติหน้า!! 3 เมนูไข่ขาวลดความอ้วน แคลน้อย อิ่มนาน

ไข่ขาว อีกหนึ่งเมนูอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดพุง ได้เป็นอย่างดี ส่วนสาเหตุที่ไข่ขาวช่วยให้การไดเอทเห็นผลไวกว่าการกินไข่ทั้งฟองนั้น เป็นเพราะไข่แดงนั้นแม้จะอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร แต่ก็มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงตามมาด้วย ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายๆ คนจึงหันมาเลือกรับประทานเฉพาะไข่ขาวที่ปราศจากคอเลสเตอรอล เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมันแทน แต่ถ้าต้องการสารอาหารครบถ้วน สามารถกินไข่ได้ปกติ เพียงแต่แนะนำให้จำกัดการรับประทานไข่แดงเพียงสัปดาห์ละ 3 ฟองก็พอ   สาวๆ ที่เบื่อกับการกินไข่ขาวต้มแบบเดิมๆ UndubZapp

Read More...

เตือนยุงชุมหน้าฝน!! 5 วิธีกำจัดยุงลาย ภัยร้ายหน้าฝน

ยุงลาย พบมากในเขตร้อนชื้น และในเขตชุมชนแออัด นอกจากจะเป็นสัตว์ที่สร้างความคัน ความรำคาญใจยามมาเกาะกินเลือดของเราแล้ว ยังเป็นพาหะของโรคไข้เลือดออกอีกด้วย ยุงลายถือเป็นปัญหาสาธารณสุขชนิดหนึ่ง ไม่เพียงแต่ในประเทศไทย แต่เป็นปัญหาสาธารณสุขทั่วโลก   UndubZapp ขอพาเพื่อนๆ ทุกคนมาเรียนรู้ 5 วิธีกำจัดยุงลาย ภัยร้ายหน้าฝน ด้วยวิธีง่ายๆ แต่ช่วยได้พอสมควร ว่าแล้วก็ตามไปดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะว่ามีวิธีอะไรบ้าง

Read More...

ตาค้างกลางคืนต้องดู!! 5 ไอเท็มช่วยให้หลับสบาย แก้ปัญหานอนไม่หลับ นับแกะทั้งคืน

หากว่าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่เข้ามา เพราะไม่อยากทนกับอาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย ได้แต่นอนนับแกะตลอดทั้งคืนแล้วล่ะก็ ตามมาทางนี้เลยค่ะ วันนี้ UndubZapp จะมาแนะนำไอเท็มเด็ดไอเท็มดังที่จะช่วยให้หลับสบายตลอดคืนให้ทุกคนได้รู้จักกันค่ะ UndubZapp เชื่อว่า หากเพื่อนๆ ได้ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสมุนไพรเหล่านี้แล้วล่ะก็ อาการนอนไม่หลับจะค่อยๆ ทุเลาตามลำดับ สามารถหลับได้สนิทมากยิ่งขึ้น ทำให้ไม่ต้องลุกขึ้นมานับแกะรอบใหม่กลางดึกอีกค่ะ   อย่างไรก็ตาม ไอเท็มที่เราจะแนะนำวันนี้เป็นเพียงตัวช่วยเสริมเท่านั้นนะคะ

Read More...

ชี้เป้าตรวจฟรี 2 มะเร็ง!! พิกัดตรวจสุขภาพสตรีฟรี ประจำปี 2562

มะเร็งเต้านมและมะเร็งปากมดลูก ถือเป็นภัยเงียบสำหรับสาวๆ ทุกคน UndubZapp จึงขอแนะนำให้สาวๆ ทุกคนเข้าคอร์สตรวจสุขภาพประจำปีกันปีละ 1 ครั้ง เพื่อเป็นการเช็กสุขภาพร่างกาย และเตรียมตัวรับมือกับโรคร้ายล่วงหน้ากันนะคะ โรคหลายๆ โรค ยิ่งรู้เร็ว ยิ่งมีโอกาสรักษาหายมากขึ้นค่ะ เพราะฉะนั้น ยอมสละเวลาอันมีค่าสักประเดี๋ยวประด๋าวเพื่อการดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเราดีกว่านะคะ เดี๋ยวจะกลายเป็นเสียน้อยเสียมาก เสียยากเสียง่ายไปค่ะ แถมวันนี้ UndubZapp

Read More...

โบกมือลา ผ้าเหม็นอับ!! 5 วิธีกู้ชีพเสื้อผ้าเหม็นอับ หมดปัญหาซักผ้าหน้าฝน

หน้าฝนมาถึงทีไร หลายๆ คนก็ต้องประสบกับปัญหาผ้าไม่แห้ง ผ้าเหม็นอับกันยกใหญ่ เนื่องจากแดดไม่เป็นใจ ปล่อยให้ฝนเทกระหน่ำในวันซักผ้า แม้ว่าจะใช้ผงซักฟอกอย่างดี และซักผ้าปั่นผ้าด้วยเครื่องซักผ้าแล้วก็ตามที UndubZapp ขอแนะนำไอเท็มกู้ชีพที่จะช่วยให้การซักผ้าในหน้าฝนไม่เป็นปัญหาอีกต่อไป ด้วยวิธีง่ายๆ เพียงใช้ไอเท็มเหล่านี้ควบคู่ไปกับการซักผ้า แล้วปัญหาผ้าเหม็นกวนใจจะไม่สามารถทำให้เพื่อนๆ หงุดหงิดใจได้อีกเลยล่ะค่ะ ส่วนไอเท็มที่เราพูดถึงจะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ   1.น้ำส้มสายชู ถ้าเสื้อผ้าที่เหม็นอับเป็นผ้าสีขาว

Read More...