สายหิวยามดึกต้องอ่าน! 7 อาหารมื้อดึก กินแล้วไม่อ้วนยามหิวฉุกเฉิน

น่าเบื่อ อยากกินเนื้อย่าง อยากออกไปดูหนัง อยากไปร้องคาราโอเกะ อยากไปเดินหอศิลป์ อยากไปเที่ยว เบื่อมากๆๆ แต่ทำได้แค่อยู่เฉยๆ อยู่บ้านเพื่อชาติ ตามที่รัฐบาลเค้าว่าอย่างนั้น (จ้า) ส่วนเรื่องที่บอกว่า work from home นี่ก็ด้วย คิดว่างานจะน้อยลง กลับกลายเป็นว่าโดนตามได้ตลอดเวลา บางวันก็อู้เองด้วยแหละยอมรับ จนต้องมาเคลียร์งานตอนดึกดื่น

Read More...

แดดเผาเราต้องรอด! 4 วิธี บรรเทาอาการผิวหนังแสบร้อน หลังจากโดนแดดแผดเผา

4 วิธีแก้ ผิวเสียเพราะตากแดด ผิวหนังโดนแดดเป็นเวลานาน ผิวของเราก็จะบวมแดงเป็นปฏิกิริยาออกมา จนทำให้ผิวแห้งกราน แสบร้อน แดง ผิวไหม้แดดเผา

Read More...

หน้ากากผ้า D.I.Y!! 4 คลิปทำหน้ากากอนามัย เย็บหน้ากากผ้าไว้ใช้เอง ซักใช้ซ้ำได้

หน้ากากอนามัยนั้นหายาก ต้องลำบากออกเรือไป… หน้ากากอนามัยถือเป็นแรร์ไอเท็มในสถานการณ์บ้านเมืองยุคปัจจุบันเป็นอย่างมาก สวนทางกับความต้องการของประชาชนคนทั่วไปที่ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องป้องกันตนเองจากเชื้อโรคอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังต้องปกป้องตัวเองจากฝุ่น PM2.5 และมลพิษรอบตัวด้วย UndubZapp ขอเสนอวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าให้เพื่อนๆ ด้วยการทำหน้ากากอนามัย เย็บหน้ากากผ้าไว้ใช้เองกันค่ะ นอกจากจะช่วยแก้ขัดปัญหาหน้ากากอนามัยขาดแคลนแล้ว เพื่อนๆ ยังสามารถเย็บไซส์หน้ากากให้ตรงใจเป๊ะๆ ได้ด้วย แถมยังสามารถนำหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วไปซักเพื่อใช้ซ้ำได้อีกต่างหาก เรียกได้ว่ายิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัว เซฟได้ทั้งสุขภาพและค่าใช้จ่ายเลยล่ะค่ะ ถึงแม้ว่าหน้ากากผ้าจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่เท่าหน้ากากทางการแพทย์ หรือหน้ากากอนามัยใช้แล้วทิ้ง

Read More...

ดับร้อนด้วยผักฉ่ำน้ำ!! 8 ผักพื้นบ้านฤทธิ์เย็น น้ำเยอะ วิตามินแยะ บำรุงร่างกายจากภายใน

เผลอแป๊บเดียว ฤดูร้อนก็วนเวียนกลับมาทักทายกันอีกแล้วนะคะ 🌞 UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาทำความรู้จักวิธีการดับร้อนจากภายใน ด้วยการทานอาหารฤทธิ์เย็น เติมน้ำให้ร่างกายในวันที่ต้องเผชิญหน้ากับแดดร้อนระอุกันค่ะ บอกเลยว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่แสนจะง่ายดาย เป็นมิตรต่อกระเป๋าสตางค์ แถมยังดีต่อใจกับคนที่ดื่มน้ำน้อยด้วยค่ะ อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำเป็นกิจวัตรอยู่ดี มิใช่ว่าถ้ากินอาหารฤทธิ์เย็นแล้วไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำบ่อยๆ นะคะ   ส่วนสาเหตุที่เราควรทานอาหารฤทธิ์เย็นดับร้อนนั้นเป็นเพราะช่วงซัมเมอร์สภาพอากาศร้อนระอุ

Read More...

#Save(เงิน)ตัวเอง เทคนิคถนอมอาหาร ยืดอายุของสด เก็บจานโปรดไว้ทานให้นานยิ่งขึ้น

การถนอมอาหาร (Food preservation) หมายถึง กระบวนการยืดอายุอาหาร โดยการเก็บ รักษา หรือแปรรูปอาหารด้วยวิธีต่างๆ กัน เพื่อชะลอการเน่าเสีย ยืดอายุ คุณภาพ และคุณค่าทางโภชนาการของอาหารให้คงสภาพเดิมไว้ได้นานยิ่งขึ้น   UndubZapp ขอแนะสาวโสดที่นิยมทานอาหารนอกบ้าน แม่บ้านมือใหม่ รวมถึงเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาลู่ทางเซฟเงินในกระเป๋าสตางค์ของตัวเอง มารู้จักกับเทคนิคถนอมอาหารง่ายๆ

Read More...

ประกันชีวิต VS ประกันสุขภาพ เปรียบเทียบให้เห็นชัดๆ เลือกทำแบบไหนดี?

เราเชื่อว่าหลายคนยังคงสับสนเล็กน้อย เกี่ยวกับการทำประกันชีวิตและประกันสุขภาพ ว่าประกันทั้ง 2 ประเภทนี้แตกต่างกันอย่างไร จะเลือกทำแบบไหนดีถึงจะเหมาะกับตัวเองมากที่สุด ดังนั้นไม่รอช้าดีกว่า เราขอพูดถึงประกันชีวิตและประกันสุขภาพ เปรียบเทียบ ให้เห็นชัดๆ กันไปเลยว่าประกันทั้ง 2 ประเภทนี้คืออะไร แตกต่างกันอย่างไร เพื่อจะได้เลือกประเภทที่เหมาะกับตัวเองที่สุด ประกันสุขภาพ คือ ประกันที่มอบความคุ้มครองในยามที่คุณเจ็บป่วย ซึ่งประกันสุขภาพจะทำหน้าที่ลดภาระค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นในช่วงรักษาตัวที่โรงพยาบาล อีกทั้งมีการชดเชยรายได้ขณะพักรักษาตัวด้วย ซึ่งเงื่อนไขความคุ้มครองนี้ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบริษัทกำหนด

Read More...

สิวต้องหมดไป! ด้วย 5 โฟมล้างหน้าลดสิว โชว์ผิวเนียบกรุบให้โลกรู้ กู้หน้าพังจากสิว

สิวตัวร้าย มักทำลายความมั่นใจของเราทุกที ยิ่งมีงานสำคัญทีไร 1 วันก่อนหน้ามักจะมีสิวผุดขึ้นมาเม็ดเบอเร่อ หน็อยแน่ จะมากันซีนวันสำคัญกันให้ได้เลยใช่มั้ย ถึงเวลาเอาคืนสิวเหล่านั้นกันบ้างแล้ว โฟมล้างหน้าลดสิว เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่มีต้องมีติดบ้านไว้เลยนะคะ เอาเป็นว่า เริ่มต้นที่ตัวเราก่อนแล้วกัน อาจจะไม่ต้องเข้าคลินิคเพื่อรักษาสิวเลย เพื่อสุขภาพใจที่ดี สุขภาพกายก็ต้องดีก่อน สุขภาพกายในบทความนี้คือ สิวบนใบหน้านี่แหละค่ะ ดังนั้น มากำจัดสิวให้หมดไปกันเถอะค่ะ สาวๆ

Read More...

ความดันโลหิตเท่าไหร่จัดว่าความดันสูง? รู้ให้ทันภาวะความดันโลหิตสูงแบบเข้าใจง่าย ลดเสี่ยงเจ็บป่วย

“โรคความดันโลหิตสูง” ถือเป็นอีกภัยเงียบที่เราทุกคนควรให้ความสนใจไม่แพ้กับโรคอื่นๆ เนื่องจากเป็นโรคที่ไม่ค่อยส่งสัญญาณเตือน หรือแสดงอาการใดๆ ให้เราทราบล่วงหน้าสักเท่าไหร่ หลายๆ คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้น กว่าจะรู้ตัวก็มารู้เอาตอนที่เกิดโรคแทรกซ้อนเจ็บป่วยฉุกเฉินเสียแล้ว ที่สำคัญ เป็นแล้วรักษาไม่หาย แต่ควบคุมอาการได้หากดูแลสุขภาพให้ถูกวิธี   ความดันโลหิตคืออะไร?  “ความดันโลหิต” คือ แรงดันที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดแดง ทำหน้าที่สูบฉีดเลือด เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เครื่องวัดความดันโลหิตจะบอกค่าความดันโลหิตเป็น 2

Read More...

ของมันต้องมี! แชมพูแก้ผมร่วงยอดฮิต ดีจริงไม่จกตา เพื่อผมสุขภาพดี

มันถึงเวลาแล้วหรือยังที่จะปฏิวัติหนังศีรษะกันใหม่อีกครั้ง เคยสังเกตกันบ้างมั้ยเวลาสางผมทีไร ผมหลุดร่วงมาเป็นหย่อมๆ ทุกที ดูแล้วก็คลับคล้ายคลับคลานางเอกซี่รีส์เกาหลีก็ไม่ปาน ผลกระทบจากการเป็นโรคมะเร็งต่างๆ นานา อปป้าซารังเฮ ปล่อยไว้แบบนี้คงไม่ดีแน่ๆ มาดูกันว่า แชมพูแก้ผมร่วง อะไรบ้างที่จะช่วย อาการผมร่วงให้คุณได้ เพื่อให้เส้นผมสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาอีกครั้ง   ยาสระผมแก้ผมร่วง Head & Shoulders Anti

Read More...

เลือกกินให้เหมาะ เด็กลงไปอีกหลายปี! 4 อาหารชะลอวัย ให้ดูเด็กลงกว่าเดิมไปอีกสิบระดับ

ไม่มีใครหนีความแก่พ้นกันหรอกค่ะ แต่เรายังมีวิธีชะลอวัยได้อยู่นะ ซึ่งวิธีก็แตกต่างกันไปตามความต้องการของคนคนนั้น  แต่ว่ายังมีอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้คุณชะลอความแก่ไปได้เยอะเลย นั่นก็คือ อาหารชะลอวัย ใครเลยจะรู้ว่า อาหารจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้เหมือนกัน แต่ว่าต้องเลือกกินของให้ถูกด้วยนะคะ  ก่อนจะไปทำความรู้จักกับ อาหารชะลอวัย เนี่ย ต้องมาดูกันก่อนว่า ทุกวันนี้รู้จักดูแลตัวเองควบคู่กันไปด้วยหรือเปล่า ถ้าหวังพึ่งอาหารชะลอความแก่อย่างเดียว มันก็คงไม่ได้ผลนะคะ ต้องดูด้วยว่า เรามีริ้วรอยส่วนไหนที่ต้องดูแลหรือไม่ บำรุงผิวหน้าผิวกายสม่ำเสมอไหม พักผ่อนนอนหรือเปล่า

Read More...

5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

อาการ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคที่เกิดจากความเสื่อมภายในร่างกาย ตามปกติแล้วหมอนรองกระดูกสันหลังนั้นจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลัง มีคุณสมบัติยืดหยุ่น ช่วยรองรับแรงกระแทกจากการใช้งานกระดูกสันหลังของคนเรายามที่เคลื่อนไหว วิ่ง หรือกระโดด ซึ่งหมอนรองกระดูกนั้นจะเสื่อมไปตามวัย ยืดหยุ่นได้น้อยลง และเคลื่อนที่ไปกดทับเส้นประสาทจนกลายเป็นอาการป่วยเรื้อรังในที่สุด   จากที่กล่าวไปแล้วในข้างต้นว่าอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นเกิดจากการเสื่อมที่เป็นไปตามวัย แต่ส่วนหนึ่งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยที่อาจทำให้เสื่อมก่อนวัยอันควร แล้ว 5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลต่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ไปทับเส้นประสาทนั้นมีอะไรบ้าง มาดูกัน   น้ำหนักตัวมากเกินไป

Read More...