ตั้งการ์ดสู้ Long COVID โรคหายแต่ร่างกายยังต้องสู้

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา รัฐบาลเริ่มคลายล็อกดาวน์และปรับลดระยะเวลาเคอร์ฟิว ทำให้ผู้คนออกมาใช้ชีวิตนอกบ้านมากขึ้น ห้างร้านต่างๆ เริ่มมีผู้ใช้บริการหนาตา ประชาชนบางส่วนก็เริ่ม “ลดการ์ด” ถอดหน้ากากตอนอยู่นอกบ้าน เริ่มไม่เคร่งครัดเรื่องระยะห่าง ซึ่งอาจนำเราทุกคนเข้าสู่อันตรายอีกครั้ง สงครามระหว่างเราและ COVID-19 ยังไม่จบลงง่ายๆ เพราะคนที่หายจากโรค COVID-19  ก็อาจมีภาวะ Long Covid และยังส่งผลในการดำเนินชีวิตทั้งระยะสั้น และระยะยาว

Read More...

การ์ดอย่าตก!! 10 ผัก-ผลไม้บำรุงปอด หาทานง่าย ช่วยขับถ่ายสะดวก

ไม่ประมาท การ์ดอย่าตก อย่าละเลยการดูแลสุขภาพกันนะคะ 💪😄 วันนี้ UndubZapp ขอพาพ่อแม่พี่น้องทุกคนมาทำความรู้จักผัก-ผลไม้บำรุงปอด เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงด้วยอาหารหาทานง่ายตามท้องตลาดค่ะ แน่นอนว่านอกจากสรรพคุณในการบำรุงปอดแล้ว ผัก-ผลไม้ที่เราแนะนำให้ทุกคนรู้จักในวันนี้ยังมีสรรพคุณดีๆ ด้านอื่นอีกเพียบ แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันค่ะ!   แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลมีสารพฤกษเคมี เควอซิทิน (Quercetin) ซึ่งเป็นสารที่ให้ฤทธิ์ในการป้องกันแบคทีเรียและไวรัส ป้องกันการอักเสบภายในร่างกาย

Read More...

เตือนภัยพื้นที่น้ำท่วม!! 6 โรคที่มากับน้ำท่วม พร้อมวิธีป้องกัน-ดูแลสุขภาพ

ฝนตกหนักทีไร ปัญหาน้ำท่วมเป็นเงาตามตัวทุกที 😰🌧️ พ่อแม่พี่น้องท่านใดที่ต้องเผชิญกับภาวะน้ำท่วมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โปรดระลึกไว้เสมอว่า น้ำท่วมขังเป็นแหล่งรวมของเชื้อโรคและเป็นที่มาของพาหะนำโรคต่างๆ อีกทั้งการเดินเหยียบย่ำน้ำท่วมขังยังส่งผลเสียต่อสุขภาพนานัปการ มีโอกาสจะป่วยด้วยโรคที่มากับน้ำท่วม เนื่องด้วยการดูแลสุขภาพเป็นวาระแห่งชาติ UndubZapp ขอเชิญชวนคุณมาร่วมเฝ้าระวังโรคร้ายซึ่งมากับภัยน้ำท่วม เพื่อให้ทุกท่านรับมือและป้องกันโรคต่างๆ อย่างถูกวิธี   1.โรคไข้เลือดออก สาเหตุ เกิดจากเชื้อไวรัสเดงกี่ โดยมียุงลายเป็นพาหะนำโรค เมื่อยุงลายกัดและดูดเลือดผู้ป่วยที่มีเชื้อไวรัสแดงกี่แล้ว เชื้อจะเข้าไปฟักตัวเพิ่มจำนวนในตัวยุง

Read More...

เลือกบริการจัดฟันแบบใสที่บ้านอย่างไรให้คุ้มราคา แต่ได้ผลลัพธ์น่าพอใจ

เลือกบริการจัดฟันแบบใสที่บ้านอย่างไรให้คุ้มราคา ในราคาที่จับต้องได้ สะดวกสบายพร้อมได้ผลลัพธ์ฟันสวยอย่างน่าพอใจ

Read More...

กินเจอย่างไรให้ถูกวิธี? วิธีกินเจให้ครบ 5 หมู่ ได้ทั้งบุญ-ได้ทั้งสุขภาพ

    จุดประสงค์ของผู้ที่กินเจอาจแตกต่างกันออกไป ส่วนใหญ่จะกินเพื่อละเว้นการเบียดเบียนชีวิตผู้อื่น และดำรงตนอยู่ในศีลธรรมอันดีงาม กับกินเพื่อเหตุผลด้านสุขภาพ อาทิ ขับพิษของเสียคั่งค้าง ฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร ปรับสภาวะสมดุลภายในร่างกาย   เนื่องด้วยการกินเจไม่ถูกหลัก อาจทำร้ายสุขภาพได้โดยไม่รู้ตัว เพราะร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นบางอย่าง UndubZapp จึงได้รวบรวมเทคนิคกินเจอย่างถูกวิธี กินเจให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ เพื่อให้ผู้ที่ประสงค์จะกินเจได้ทั้งบุญได้ทั้งสุขภาพเต็มๆ

Read More...

สลายไขมันด้วยอาหาร!! 14 อาหารช่วยเผาผลาญ ปั้นหุ่นลีนทั้งร่าง!

พฤติกรรมการบริโภคอาหารส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงไขมันในร่างกายอย่างมาก การเลือกรับประทานอาหารอย่างชาญฉลาด ถูกหลักโภชนาการ ไม่อดอาหาร ร่วมกับการออกกำลังกาย ช่วยให้ปริมาณไขมันสะสมในร่างกายลดลงอย่างยั่งยืน   UndubZapp ขอแนะนำให้ทุกคนรู้จักกับอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย แต่ถึงอย่างไรก็ต้องรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม เพราะการรับประทานอาหารทุกชนิดมากเกินพอดีส่งผลให้เกิดไขมันส่วนเกินได้เช่นกัน ถ้าอยากรู้แล้วว่าอาหารชนิดใดช่วยสลายไขมันได้บ้าง เลื่อนลงไปดูด้านล่างได้เลยค่ะ   1.กล้วยน้ำว้า กล้วยน้ำว้ามีเส้นใยอาหารเป็นจำนวนมาก ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน

Read More...

#มันมากับฝน “แมลงก้นกระดก” ตัวจิ๋วพิษร้าย ไม่อยากผิวพองต้องอ่าน!

  หน้าฝนมาเยือนทีไร เป็นต้องเหนื่อยกับการระแวดระวังภัยจากเหล่าแมลงและสัตว์น้อยใหญ่ที่มาพร้อมกับหน้าฝนทุกครา… วันนี้ UndubZapp ขออาสาพาทุกๆ คนมาทำความรู้จักกับ “แมลงก้นกระดก” อีกหนึ่งวายร้ายหน้าฝนที่ทำให้ผิวหนังเปลี่ยนเป็นสีแดง เกิดการระคายเคือง และอาจทำให้ปวดแสบปวดร้อนร่วมด้วย พ่อแม่พี่น้องท่านใดที่ยังไม่รู้จักแมลงก้นกระดกและพิษร้ายของแมลงชนิดนี้ ตามเรามาตรวจสอบลักษณะของแมลงก้นกระดก เรียนรู้วิธีป้องกัน-วิธีดูแลตนเองเมื่อถูกพิษแมลงก้นกระดกกันค่ะ   ลักษณะของแมลงก้นกระดก แมลงก้นกระดก หรือ ด้วงก้นกระดก (Rove

Read More...

คีโตกินผักอะไรได้บ้าง? 15 ผักให้พลังงานต่ำ สายลดน้ำหนักกินแล้วดี

การกินอาหารแบบคีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic Diet) หรือที่หลายๆ คนเรียกกันว่า “กินคีโต” คือ เทคนิคการกินสลายไขมันชนิดหนึ่ง ซึ่งเน้นการกินไขมันสูง ตามมาด้วยโปรตีน แต่จะหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล และแทนที่ด้วยไขมันจากพืชและสัตว์   การกินคีโตอย่างถูกวิธี จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิตอย่างเกิดผล ทั้งยังมีส่วนช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงตามลำดับ เพื่อนๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก

Read More...

หยุดกินสิ่งนี้ ชีวิตดีขึ้นโข!! 10 คุณประโยชน์ดีๆ หลังไม่กินน้ำตาล 1 เดือน

แม้ว่าของหวานและชานมทั้งหลายจะอร่อยฟินจนลืมความทุกข์ แต่อย่าลืมว่าการรับประทานอาหารรสหวาน ขนมเบเกอรี่ รวมถึงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล นับเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลปริมาณอย่างรวดเร็ว ส่งผลเสียต่อร่างกายนับไม่ถ้วน อาทิ ทำให้เกิดไขมันรอบเอว น้ำหนักเกินมาตรฐาน ต้นเหตุสำคัญของโรคอ้วน โรคเบาหวาน และอีกสารพันโรค   เนื่องด้วยการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงปลอดภัย เป็นสิ่งที่ทุกๆ คนควรทำอย่างต่อเนื่อง UndubZapp จึงขอเชิญชวนพ่อแม่พี่น้องทุกท่านมาดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่ฟังดูเหมือนง่าย แต่จริงๆ ทำได้ยาก

Read More...

ใกล้ตัวจนน่ากลัว! 10 ของใช้ประจำวัน แหล่งสะสมเชื้อโรคยิ่งกว่าชักโครก

10 ของใช้ประจำวันใกล้ตัว เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคยิ่งกว่าฝารองชักโครก เต็มไปด้วยแบคทีเรียจำนวนมาก ตั้งแต่เชื้อ E.coli และเชื้อไวรัสตับอักเสบ

Read More...

ไขข้อข้องใจ เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร และต้องกินอย่างไร

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายคงจะเคยได้ยินคำแนะนำที่ให้รับประทาน เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ แต่สำหรับมือใหม่อาจจะเคยได้ยินเรื่องเวย์โปรตีนแบบผ่านๆ แล้วสงสัยว่าเวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร และเราจะต้องรับประทานอย่างไรถึงจะเหมาะสม รู้จักเวย์โปรตีน เวย์โปรตีน หรือ Whey Protein เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดโปรตีนจากอาหารที่เรารับประทานอยู่ในทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นจากพืชหรือจากสัตว์ เพื่อนำเอาสารประกอบอื่นๆ ออกไป จึงเป็นโปรตีนที่ค่อนข้างบริสุทธิ์และรับประทานสะดวก จากนั้นจึงนำไปอบให้แห้งแล้วบดจนเป็นผง เพื่อนำไปชงหรือบริโภคด้วยวิธีต่างๆ    ทำไมเวย์โปรตีนถึงได้รับความนิยม  ปัจจุบันการใช้เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อกำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่รักการออกกำลังกายและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เป็นลอนสวยงาม

Read More...