ชอบกินปิ้งย่างต้องระวัง!! 5 อาหารควรหลีกเลี่ยง ตัวการก่อโรคร้าย

อนุมูลอิสระคืออะไร? อนุมูลอิสระมีผลต่อสุขภาพและความงามอย่างไร? แล้วทำไมคนเราถึงจำต้องใช้สารต้านอนุมูลอิสระ? 🤔 หากว่าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งซึ่งเข้ามาเพราะกำลังสงสัยเรื่องนี้อยู่ล่ะก็ ตาม UndubZapp มาทำความรู้จักกับอนุมูลอิสระ สารที่ขึ้นชื่อว่าเป็นตัวการของโรคต่างๆ เพื่อให้เพื่อนๆ เกิดความเข้าใจว่าอนุมูลอิสระส่งผลร้ายอย่างไรกับร่างกายของคนเราบ้าง ไปดูกันค่ะ   อนุมูลอิสระ = ต้นเหตุโรคร้าย!! สารอนุมูลอิสระ คือ รูปแบบหนึ่งของออกซิเจน

Read More...

ของมันต้องกิน!! 4 อาหารลดอาการหงุดหงิด ช่วงก่อนเป็นประจําเดือน

อาการ PMS เป็นอาการที่พบได้บ่อยในหญิงวัยเจริญพันธุ์ มักเกิดขึ้นช่วงประมาณ 1 สัปดาห์ก่อนเป็นประจำเดือน เชื่อว่าเกี่ยวกับการที่ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ส่งผลให้มีอาการคัดหน้าอก บวมน้ำ ท้องผูก ฮอร์โมนแปรปรวน ผู้หญิงที่มีอาการ PMS มักรู้สึกอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย บางรายอาจอยากอาหารมากผิดปกติ หรือเกิดอาการซึมเศร้า กลายเป็นปัญหาในการใช้ชีวิต   UndubZapp

Read More...

ดื่มชาเขียวตอนไหนดี? เคล็ดลับเลือกดื่มชาเขียว พร้อมไขข้อข้องใจดื่มชาตอนไหนดีที่สุด

เครื่องดื่มสุขภาพยอดฮิตอย่าง “ชาเขียว” เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ดีๆ มากมาย อาทิ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย จึงเป็นผลดีต่อการเบิร์นแคล ควบคุมน้ำหนัก ช่วยระบายความร้อนจากภายใน ทั้งยังมีส่วนช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ทำหน้าที่เสมือนน้ำยาดับกลิ่นปากแขนงหนึ่งด้วย สายสุขภาพส่วนใหญ่จึงนิยมดื่มชาเขียวเสริมสุขภาพ   สำหรับเพื่อนๆ ที่เป็นมือใหม่ในด้านการดื่มชาเขียว UndubZapp ขอแนะนำเคล็ดลับเลือกดื่มชา พร้อมไขข้องใจให้คลายสงสัยว่าควรดื่มชาตอนไหนจึงจะดีที่สุด เลื่อนลงไปด้านล่างเพื่อเรียนรู้การเลือกช่วงเวลาดื่มชาเขียวให้เกิดประโยชน์สูงสุดกันได้เลยค่ะ  

Read More...

ดูแลไต everyday… 5 พฤติกรรมที่ทำให้ไตเสื่อม ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเค็ม

    ความเร่งรีบในการดำเนินชีวิตของหลายๆ คน และพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารหลายๆ อย่าง ล้วนส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อมกับสุขภาพร่างกายของคนเราทั้งสิ้น อาหารจานด่วนที่หลายๆ คนเลือกรับประทานเพราะคิดว่าช่วยประหยัดเวลาในการรอปรุงอาหาร กลับทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคไตเพิ่มขึ้น UndubZapp ขอแนะนำ 5 พฤติกรรมที่ทำให้ไตเสื่อม ทั้งๆ ที่ไม่ได้กินเค็ม นอกจากอาหารรสเค็มที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคไตแล้ว มีอาหารอะไรที่ทำให้เกิดโรคไตได้อีก ไปดูกันดีกว่าค่ะ  

Read More...

หน้าร้อนกินอะไรดี? 5 อาหารที่ควรกินในฤดูร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำ

หน้าร้อนมาถึงทีไร ร่างกายเป็นต้องการอาหารเย็นๆ มาคลายความร้อนทุกที หน้าร้อนนี้เราจะไม่มองหาแค่อาหารคลายร้อนเท่านั้น แต่จะคำนึงถึงประโยชน์ของอาหารชนิดนั้นๆ ด้วย เนื่องด้วยหน้าร้อนเป็นฤดูที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียและเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่าย UndubZapp ขอเสนอ 5 อาหารที่ควรกินในฤดูร้อน ป้องกันไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ นอกจากการดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วแล้ว เราสามารถกินอะไรเพื่อเติมน้ำให้ร่างกายได้อีก ขอเชิญตามเรามาเช็กอาหารที่ควรกินหน้าร้อนพร้อมๆ กันเลยค่ะ   1.แตงกวา

Read More...

ตาแห้งทำไงดี? 4 อาหารลดอาการตาแห้ง ป้องกันอันตรายจากการใช้คอมฯ

“โรคตาแห้ง” อีกหนึ่งโรคยอดฮิตสำหรับคนทำงาน และคนที่ต้องใช้สายตาจ้องคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ยิ่งเราใช้สายตาในการทำงานมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคตาแห้งได้มากขึ้นเท่านั้น UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาทำความรู้จักกับภาวะตาแห้งและอาการบ่งชี้ของโรค เพื่อเรียนรู้ที่จะรับมือกับปัญหาดังกล่าวให้ทันท่วงที ถ้าเพื่อนๆ เป็นหนึ่งในคนที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ชอบเล่นโทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตบ่อยๆ แนะนำให้อ่านไว้ เผื่อเกิดภาวะตาแห้งระหว่างชั่วโมงการทำงานค่ะ   สาเหตุของโรคตาแห้ง ใช้สายตาเป็นเวลานาน เช่น ใช้คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต

Read More...

Paleo diet กินอะไรได้บ้าง? 5 ข้อควรรู้ ก่อนลดน้ำหนักแบบมนุษย์ยุคหิน

  ถ้าถามถึงวิธีการลดน้ำหนักแล้ว หลายๆ คนคงนึกถึงวิธียอดฮิตอย่าง IF diet หรือ Atkins diet เสียมาก แต่นอกเหนือจากวิธีการลดน้ำหนักดังกล่าว เพื่อนๆ ทราบไหมคะว่าโลกของเรามีวิธีการลดน้ำหนักด้วยการไดเอทแบบมนุษย์ยุคหิน หรือ Paleo diet อยู่ด้วย และเป็นที่นิยมไม่แพ้กันเลยล่ะค่ะ เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังสงสัยว่าการไดเอทแบบมนุษย์ยุคหินคืออะไร

Read More...

ดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันได้ไหม? 5 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว พร้อมโรคที่ห้ามกินน้ำมะพร้าว

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งเข้ามาเพราะเกิดความสงสัยในข้อดีและข้อเสียของน้ำมะพร้าวแล้วล่ะก็ 🥥 ตาม UndubZapp ไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของน้ำมะพร้าว พร้อมไขข้อข้องใจปัญหาที่หลายๆ คนอยากรู้ว่า ผู้ป่วยโรคใดที่ห้ามกินน้ำมะพร้าวบ้างกันเลยค่ะ   ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว   1.น้ำมะพร้าวช่วยรักษาสมดุลน้ำในร่างกาย น้ำมะพร้าวนับว่าเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากธรรมชาติโดยแท้จริง นอกจากรสชาติหวานอร่อยและความสดชื่นแล้ว น้ำมะพร้าวยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เชื่อว่าสามารถนำน้ำมะพร้าวมาใช้เป็นเครื่องดื่มที่ให้เกลือแร่ทดแทนได้ดี ทั้งยังมีผลลดความดันโลหิตด้วย     2.น้ำมะพร้าวช่วยควบคุมรอบประจำเดือน

Read More...

กินถั่วเขียวบำรุงตับ!! 5 เมนูอาหารบำรุงตับ ปรับพฤติกรรมการกินให้ตับแข็งแรง

UndubZapp ขอแนะนำวิธีแบ่งเบาภาระการทำงานของตับ นั่นก็คือควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ งดหรือลดความถี่ในการดื่มแอลกอฮอล์ ควบคุมปริมาณการทานอาหารรสจัดและของหวาน ตรวจสุขภาพเป็นประจำ นอกเหนือจากนี้ แนะนำให้ทานอาหารมีประโยชน์ ทานอาหารบำรุงตับเป็นประจำ ปรับพฤติกรรมการกินให้ตับแข็งแรงอีกทาง   1.น้ำเปล่า ดังที่ได้กล่าวไปในข้างต้นว่า หนึ่งในหน้าที่ของตับ คือ กำจัดของของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย ดังนั้น น้ำเปล่าจากแหล่งน้ำที่สะอาดปลอดภัยจึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการบำรุงตับ ถ้าร่างกายขาดน้ำ

Read More...

แก้ปัญหานอนไม่หลับ… 5 เมลาโทนินจากธรรมชาติ ตัวช่วยยอดฮิตของคนหลับยาก

เตรียมตัวปิดปัญหาระดับชาติอย่าง “ปัญหาหลับยาก” และ “ปัญหานอนไม่หลับ” ไปได้เลย วันนี้ UndubZapp ขออาสามาแนะนำ 5 เมลาโทนินจากธรรมชาติ ตัวช่วยยอดฮิตของคนหลับยาก ใช้แก้ปัญหานอนไม่หลับในขั้นต้น เมลาโทนินจากธรรมชาติสามารถหาได้จากสิ่งใด และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง อย่ามัวรอช้า ตามเรามาทำความรู้จักกับเมลาโทนินธรรมชาติพร้อมๆ กันเลยค่ะ   1.ขมิ้นชัน ปริมาณเมลาโทนิน

Read More...

ผักให้สารอาหารประเภทใด? 4 ข้อควรรู้ประโยชน์ผักเพื่อสุขภาพ

UndubZapp ขอชวนพี่น้องพ้องเพื่อนทุกคนมาชำแหละสารอาหารในผัก ผักที่ทุกคนๆ รับรู้ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย แท้จริงแล้วมีประโยชน์อย่างไร ในแง่ไหน ถ้ารับประทานผักเป็นประจำแล้ว เราจะได้รับสารอาหารสำคัญอะไรจากผักบ้าง? ตามเรามาทบทวนความรู้ความเข้าใจเรื่องประโยชน์ผักเพื่อสุขภาพ เพื่อให้ทุกคนๆ สามารถเลือกรับประทานผักได้อย่างเหมาะสม ไปดูกันค่ะ   กินผักมีประโยชน์อย่างไร?   ผัก คือ พืชที่มนุษย์นำส่วนหนึ่งส่วนใดมารับประทาน หรือนำมาใช้ประกอบในการทำอาหาร โดยอาจนำมาใช้ทั้งหมด

Read More...