อะไรมีโฟเลตสูง? จัดอันดับ อาหารที่มีโฟเลตสูง ลดคอเลสเตอรอล เสริมเกราะป้องกันโรค

โฟเลตเป็นวิตามินชนิดหนึ่ง ซึ่งจัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีที่ละลายน้ำ มีคุณสมบัติเด่นด้านการเสริมสร้างความแข็งแรงสมบูรณ์ให้แก่ร่างกาย ช่วยเสริมเกราะป้องกันโรคร้าย ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ลดคอเลสเตอรอล ลดเสี่ยงโรคหัวใจ ข้อดีก็คือโฟเลตเป็นสารอาหารที่หาง่าย พบได้ทั้งในพืช ในสัตว์ และในจุลินทรีย์ แถมยังราคาย่อมเยา โดยทั่วไปแล้ว คนวัยทำงานควรได้รับโฟเลต 400 ไมโครกรัม/วัน ถ้าร่างกายได้รับโฟเลตไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้เกิดภาวะโลหิตจางได้ ยิ่งไปกว่านั้น โฟเลตยังถือว่าเป็นวิตามินวิเศษสำหรับหญิงสาวอีกด้วย

Read More...

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/