ทำทุกวันดีมาก!! 14 วิธีฝึกจิต ทำสมาธิ “แม้ตอนแต่งหน้า แปรงฟัน” ก็ฝึกสติได้

14 วิธีการฝึกจิต ทำสมาธิ เรียกสติเพื่อทำงานทำการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องนั่งสมาธิเป็นชั่วโมงให้เมื่อย แต่สามารถทำได้แม้ตอนแปรงฟัน แต่งหน้า

Read More...

จิบกาแฟ กินดี นอนดี เรียนรู้ 6 วิธี เพิ่มพลังสมอง ไม่ให้รีบปลดเกษียณก่อนวัย

ไม่อยากให้สมองรีบปลดเกษียณก่อนวัยอันควร ต้องรู้จักนอนหลับให้สนิท กินอาหารที่ดี นั่งสมาธิ จิบกาแฟ ออกกำลังกาย และอย่านอนตื่นค่ำ เพราะร่างกายจะไม่ได้รับแสงแดด

Read More...

เรียนรู้ศาสตร์ชะลอวัย นอนให้ลึก หลับให้สุด! ร่างกายหลั่ง Growth hormone เต็มประสิทธิภาพ

อยากหน้าใส หน้าเด็ก ไม่ต้องศัลย์ สวยฟรีๆ ต้องนอนเร็ว อย่านอนดึก นอนไม่เกิน 4 ทุ่ม เพราะ ร่างกายจะผลิต “โกรทฮอร์โมน” (Growth Hormone) ตอนนอน ช่วยชะลอวัย

Read More...

8 กิจกรรมควรทำก่อน 8 โมงเช้า ถ้าอยาก “ประสบความสำเร็จ”

ทำไม Howard Schultz CEO สตาร์บัคส์ ถึงได้ประสบความสำเร็จในธุรกิจร้านกาแฟ? ทำไมริชาร์ด แบรนด์สัน เจ้าพ่อไอเดียธุรกิจ หยิบจับอะไรก็ดังเปรี้ยงไปซะหมด? ทำไมเบนจามิน แฟรงคลิน จากช่างเรียงพิมพ์ ถึงได้รับการยกย่องให้เป็นรัฐบุรุษของสหรัฐอเมริกา ฉากหน้าของบุคคลเหล่านี้คือความสำเร็จ ชีวิตที่สุขสบาย หรูหรา แต่รู้หรือไม่ว่ากิจวัตรยามเช้าของคนเหล่านี้แหละค่ะ ที่เป็นส่วนผลักดันให้พวกเขาประสบความสำเร็จได้อย่างไม่น่าเชื่อ เว็บไซต์

Read More...