ผู้หญิงควรรู้ 5 เมนูควรเลี่ยงช่วงวันมามาก ลดปวดประจำเดือน ลดเสี่ยงอารมณ์แปรปรวน

ผู้หญิงทุกคนน่าจะรู้ดีว่า ช่วงก่อนมีประจำเดือนและระหว่างมีประจำเดือน เป็นช่วงที่คุณๆ ทั้งหลายจะต้องเจอความแปรปรวนทั้งทางร่างกายและอารมณ์ไปพร้อมกัน อารมณ์ขึ้นลงง่ายกว่าปกติ ปวด มวนท้อง หิว อยากกินอาหารตลอดเวลา และด้วยความที่ร่างกายเหมือนจะอ่อนเพลียตลอดเวลา จึงเป็นเหตุให้คุณอาจกินตามใจปากไม่ยั้ง ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะการรับประทานอาหารบางชนิดจะกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียยิ่งกว่าเดิม และยังทำให้คุณปวดท้องประจำเดือนมากยิ่งขึ้นไปอีก UndubZapp ขอแนะ 5 เมนูอาหารที่ควรเลี่ยงระหว่างมีประจำเดือน เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ลดเสี่ยงอารมณ์แปรปรวนได้อีกทางค่ะ

Read More...

ละเลยซีสต์ อาจซี๊ดหนัก!! 6 สัญญาณ “โรคซีสต์” ปวดจี๊ดเหมือนรังไข่จะระเบิด

6 สัญญาณ “โรคซีสต์” โรคร้ายอันตรายสำหรับสาวๆ ที่ไม่ควรละเลย ลองสังเกตอาการผิดปกติในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นปวดท้องน้อย, ปวดหลังร้าวถึงขา รีบพบแพทย์ดีที่สุด

Read More...

ปล่อยไว้อาจถึงชีวิต! 6 อาการปวดประจำเดือนผิดปกติ เสี่ยงโรคร้าย

6 อาการปวดประจำเดือนผิดปกติ และอาการของโรคร้ายสำหรับผู้หญิง ที่สามารถสังเกตได้จากการปวดประจำเดือน ใครที่ปวดเกินทน มามากผิดปกติ มาไม่ตรงวัน ลองอ่านก่อนจะสาย

Read More...

เข้าทางคนขี้เซา “โยคะบนเตียง” Refresh สมอง นอนหลับสบาย

โยคะบนเตียง ทางเลือกใหม่คนไม่มีเวลา ขี้เกียจออกกำลังกาย สุขภาพดีหุ่นดี สดชื่นสมองตื่นใน 5 นาที ประโยชน์ดีๆ ของโยคะก่อนนอน พร้อมคลิปสอนท่าโยคะบนเตียงง่ายๆ

Read More...