#Save(เงิน)ตัวเอง เทคนิคถนอมอาหาร ยืดอายุของสด เก็บจานโปรดไว้ทานให้นานยิ่งขึ้น

การถนอมอาหาร (Food preservation) หมายถึง กระบวนการยืดอายุอาหาร โดยการเก็บ รักษา หรือแปรรูปอาหารด้วยวิธีต่างๆ กัน เพื่อชะลอการเน่าเสีย ยืดอายุ คุณภาพ และคุณค่าทางโภชนาการของอาหารให้คงสภาพเดิมไว้ได้นานยิ่งขึ้น   UndubZapp ขอแนะสาวโสดที่นิยมทานอาหารนอกบ้าน แม่บ้านมือใหม่ รวมถึงเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาลู่ทางเซฟเงินในกระเป๋าสตางค์ของตัวเอง มารู้จักกับเทคนิคถนอมอาหารง่ายๆ

Read More...

เลือกกินให้เหมาะ เด็กลงไปอีกหลายปี! 4 อาหารชะลอวัย ให้ดูเด็กลงกว่าเดิมไปอีกสิบระดับ

ไม่มีใครหนีความแก่พ้นกันหรอกค่ะ แต่เรายังมีวิธีชะลอวัยได้อยู่นะ ซึ่งวิธีก็แตกต่างกันไปตามความต้องการของคนคนนั้น  แต่ว่ายังมีอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้คุณชะลอความแก่ไปได้เยอะเลย นั่นก็คือ อาหารชะลอวัย ใครเลยจะรู้ว่า อาหารจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้เหมือนกัน แต่ว่าต้องเลือกกินของให้ถูกด้วยนะคะ  ก่อนจะไปทำความรู้จักกับ อาหารชะลอวัย เนี่ย ต้องมาดูกันก่อนว่า ทุกวันนี้รู้จักดูแลตัวเองควบคู่กันไปด้วยหรือเปล่า ถ้าหวังพึ่งอาหารชะลอความแก่อย่างเดียว มันก็คงไม่ได้ผลนะคะ ต้องดูด้วยว่า เรามีริ้วรอยส่วนไหนที่ต้องดูแลหรือไม่ บำรุงผิวหน้าผิวกายสม่ำเสมอไหม พักผ่อนนอนหรือเปล่า

Read More...

5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

อาการ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคที่เกิดจากความเสื่อมภายในร่างกาย ตามปกติแล้วหมอนรองกระดูกสันหลังนั้นจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลัง มีคุณสมบัติยืดหยุ่น ช่วยรองรับแรงกระแทกจากการใช้งานกระดูกสันหลังของคนเรายามที่เคลื่อนไหว วิ่ง หรือกระโดด ซึ่งหมอนรองกระดูกนั้นจะเสื่อมไปตามวัย ยืดหยุ่นได้น้อยลง และเคลื่อนที่ไปกดทับเส้นประสาทจนกลายเป็นอาการป่วยเรื้อรังในที่สุด   จากที่กล่าวไปแล้วในข้างต้นว่าอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นเกิดจากการเสื่อมที่เป็นไปตามวัย แต่ส่วนหนึ่งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยที่อาจทำให้เสื่อมก่อนวัยอันควร แล้ว 5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลต่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ไปทับเส้นประสาทนั้นมีอะไรบ้าง มาดูกัน   น้ำหนักตัวมากเกินไป

Read More...

กินปลา(ไทย)ได้โอเมก้า-3 เหมือนกัน!! 7 ปลาไทยโอเมก้า-3 สูง บำรุงสมอง ป้องกันอัลไซเมอร์

คำพูดที่ว่า “กินปลาจะได้ฉลาด” เป็นคำพูดที่คนทุกรุ่นทุกวัยเคยได้ยินผ่านหูกันมาบ้าง และผลจากการศึกษาวิจัยหลายๆ ชิ้นก็เป็นเครื่องยืนยันอีกเสียงว่า ปลาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแร่ธาตุสำคัญนานาชนิด เช่น โอเมก้า-3 ซึ่งมีส่วนช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาท ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม การรับประทานปลาอย่างน้อย 2-3 มื้อต่อสัปดาห์จะช่วยให้ร่างกายได้รับ โอเมก้า-3 อย่างพอเพียง คนส่วนใหญ่ยังมีความเข้าใจว่า โอเมก้า-3 จะพบได้แต่ในปลาทะเลน้ำลึกในต่างประเทศเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว ปลาน้ำจืดและปลาทะเลไทยเองก็มี

Read More...

ทานผักให้ปลอดภัย!! ปฏิทินกินผักตามฤดูกาล คุณประโยชน์หลากหลาย ห่างไกลสารเคมี

ใครๆ ก็รู้ว่าผักชนิดต่างๆ ให้คุณค่าทางโภชนาการนานัปการ ยิ่งกินผักให้หลากหลายก็ยิ่งได้ประโยชน์ทวีคูณยิ่งขึ้น สำหรับพี่น้องพ้องเพื่อนที่สนใจอยากกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด UndubZapp ขอแนะนำวิธี “กินผักตามฤดูกาล” ให้เพื่อนๆ ลองพิจารณาดูค่ะ ถ้าอยากรู้แล้วว่าวิธีกินผักตามฤดูกาลส่งผลดีอย่างไร ไปติดตามกันได้เลยค่ะ!   กินผักตามฤดูกาลดีอย่างไร? โดยธรรมชาติแล้ว ผักแต่ละชนิดมีช่วงเวลาเจริญเติบโตที่แตกต่างกัน ผักหลายชนิดสามารถหากินได้ตลอดทั้งปี แต่ก็ยังมีผักอีกหลายชนิดเช่นกัน ที่จะเติบโตได้ดีในสภาพอากาศที่เหมาะสมเท่านั้น ผักบางชนิดเจริญงอกงามได้ดีในฤดูร้อน

Read More...

ราชาสมุนไพรจีน!! 5 สรรพคุณถั่งเช่า ควบคุมความหวาน ลดน้ำตาลในเลือด

เชื่อว่าหลายๆ คนคงพอจะได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของสมุนไพรจีนชื่อดังอย่าง “ถั่งเช่า” มาบ้างไม่มากก็น้อย ด้วยสรรพคุณทางยา ช่วยบำรุงร่างกาย และต้านโรคต่างๆ มากมาย ทำให้ถั่งเช่าขึ้นชื่อว่าเป็น “ราชาสมุนไพร” มีการนำมาใช้เป็นยารักษาโรคในตำราแพทย์แผนจีนมานานนับพันปี ถ้าสงสัยขึ้นมาแล้วว่า ถั่งเช่ามีสรรพคุณดีๆ อะไรบ้าง ตาม UndubZapp ไปรู้จักกับถั่งเช่าพร้อมๆ กันเลยค่ะ   ทำความรู้จักถั่งเช่า

Read More...

ตรวจสุขภาพประจำปี สิ่งสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม

การตรวจสุขภาพประจำปี นั้นเป็นหนึ่งสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญอย่างจริงจัง เพราะนั่นเป็นการตรวจเช็กสุขภาพร่างกายเบื้องต้นและอาจตรวจพบความผิดปกติของร่างกายที่ไม่ได้แสดงอาการออกมาให้เห็นอีกด้วย ซึ่งเราจะได้รับคำแนะนำในการดูแลสุขภาพของตัวเองอย่างถูกต้อง แถมยังได้รักษาสุขภาพร่างกายของเราให้กลับมาสมบูรณ์และเป็นปกติอีกครั้งหนึ่ง ทำไมต้องตรวจสุขภาพประจำปี สาเหตุหลักๆ ที่เราควรจะต้องไปตรวจสุขภาพประจำปีนั้นก็คือการตรวจเพื่อดูความสมบูรณ์ของร่างกายตัวเอง เพื่อค้นหาสิ่งผิดปกติของร่างกาย โดยที่เราจะได้สามารถดูแลและป้องกันตนเองก่อนที่โรคร้ายจะเกิดขึ้น ซึ่งอาการเจ็บป่วยเหล่านี้อาจจะแสดงอาการหรือยังไม่แสดงอาการก็ได้เช่นกัน นอกจากนี้แล้ว ยังช่วยในการวิเคราะห์ปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลต่อการเกิดโรคต่างๆ อีกด้วย ทั้งในเรื่องของโรคทางพันธุกรรม อาการผิดปกติของแต่ละบุคคลทั้งที่สามารถสังเกตเห็นได้และอาการผิดปกติที่เคยเกิดขึ้นในอดีต รวมไปถึงปัจจัยที่ทำให้เกิดโรค เช่น ความเครียด การสูบบุหรี่

Read More...

รักษารูปร่าง สร้างกล้ามเนื้อ!! 3 เมนูโปรตีนบาร์ทำง่าย ของว่างคนรักสุขภาพ

‘โปรตีนบาร์’ เมนูอาหารเสริมกินง่าย ช่วยให้อิ่มนาน เนื่องจากโปรตีนบาร์อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารหลากหลาย จึงมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการบาดเจ็บ รวมถึงลดความอยากอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนัก รักษารูปร่างได้เป็นอย่างดี จะเห็นได้ว่า โปรตีนบาร์แท่งเล็กนิดเดียว แต่คุณประโยชน์เพียบ ทั้งนี้ทั้งนั้น ข้อเสียของโปรตีนบาร์ก็คือราคาแพง   UndubZapp จึงขอชวนเพื่อนๆ ผู้รักสุขภาพ มาทำโปรตีนบาร์แบบโฮมเมด ไว้รับประทานแก้หิว

Read More...

ขจัดสิ่งสกปรกตกค้าง!! 5 วิธีดีท็อกซ์สารพิษแสนง่าย ทำเองได้ในชีวิตประจำวัน

ในแต่ละวัน ร่างกายของคนเราได้รับมลพิษจากสิ่งแวดล้อมรอบตัวมากมายหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นมลพิษทางอากาศ มลพิษทางน้ำ ไปจนถึงมลพิษทางอาหาร ซึ่งการที่เราได้รับมลพิษเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายอย่างต่อเนื่อง สะสมเป็นระยะเวลายาวนาน อาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา   UndubZapp ขอแนะ 5 วิธีดีท็อกซ์สารพิษ ขจัดสิ่งสกปรกตกค้างแบบง่ายแสนง่าย ด้วยวิธีธรรมชาติ สามารถทำเองได้ในชีวิตประจำวัน ไม่ต้องพึ่งพาสารเคมี หรือวิธีการยุ่งยากใดๆ ทั้งสิ้น

Read More...

ของดีใกล้ตัว!! 5 ประโยชน์ “ฟ้าทะลายโจร” สมุนไพรพื้นบ้าน ต้านไวรัส เสริมภูมิคุ้มกัน

ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรพื้นบ้านยอดนิยม สามารถนำมาใช้ในการรักษาโรค บรรเทาอาการต่างๆ ได้มากมาย สำหรับใครที่ยังกังวลว่าสมุนไพรพื้นบ้านปลอดภัยหรือไม่ สบายใจได้เลย เพราะกระทรวงสาธารณสุขได้ขึ้นบัญชีฟ้าทะลายโจรเป็นยาสมุนไพร รักษาโรคในกลุ่มอาการของระบบทางเดินหายใจ และระบบทางเดินอาหารเรียบร้อยแล้ว สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่อยากรู้ว่าฟ้าทะลายโจรช่วยรักษาอาการอะไรได้อีก ตาม UndubZapp มาเลยค่ะ! © รูปต้นฉบับ:femina.in     1.รักษาโรคไข้หวัด

Read More...

ล้างจมูกลดเชื้อโรค!! 8 ขั้นตอนล้างจมูกอย่างถูกต้อง ชะล้างสิ่งสกปรก ลดอาการระคายเคือง

การล้างจมูกจำเป็นหรือไม่ สำคัญแค่ไหน ต้องล้างยังไง แล้วทำไมเราถึงต้องล้างจมูกด้วย? หากว่าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่เข้ามาเพราะต้องการหาคำตอบให้กับคำถามเหล่านี้ล่ะก็ อย่ามัวรอช้า ตาม UndubZapp ไปหาคำตอบเพื่อคลายความสงสัยกันได้เลยค่ะ   การล้างจมูกคืออะไร? การล้างจมูกเป็นการทำความสะอาดโพรงจมูกด้วยการใช้น้ำเกลือ เพื่อให้น้ำมูก หนอง แบคทีเรีย และสิ่งสกปรกที่อยู่ในโพรงจมูกถูกชะล้างออกมาพร้อมกับน้ำเกลือ ทั้งจากที่ไหลออกมาข้างนอก และไหลลงคอ ส่งผลให้อาการคัดจมูก

Read More...