คีโตกินผักอะไรได้

การกินอาหารแบบคีโตเจนิค ไดเอท (Ketogenic Diet) หรือที่หลายๆ คนเรียกกันว่า “กินคีโต” คือ เทคนิคการกินสลายไขมันชนิดหนึ่ง ซึ่งเน้นการกินไขมันสูง ตามมาด้วยโปรตีน แต่จะหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล และแทนที่ด้วยไขมันจากพืชและสัตว์   การกินคีโตอย่างถูกวิธี จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิตอย่างเกิดผล ทั้งยังมีส่วนช่วยให้น้ำหนักตัวลดลงตามลำดับ เพื่อนๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก