งีบหลับ

การนอน คือการพักผ่อนที่ดีที่สุด อีกทั้งการนอนยังสามารถบ่งบอกปัญหาสุขภาพได้ ไม่ว่าจะเป็นคนชอบนอนกรน คนที่หัวถึงหมอนปุ๊บหลับปั๊บ หรือนอนแล้วหยุดหายใจก็บอกได้

การนอนงีบหลับกลางวันเป็นเวลา 10-20 นาที ช่วยสุขภาพแข็งแรง ได้ประโยชน์ทั้งช่วยเพิ่มความจำ ลดความดันโลหิต พัฒนาความสร้างสรรค์ ให้ประสิทธิภาพดีกว่ากาแฟ