ผัก ผลไม้ ผิวสวย

ตำราดูแลสุขภาพหลายต่อหลายเล่มมักจะแนะนำกันว่า คนเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นี่คือคำแนะนำในเชิงทฤษฏี แต่ในทางปฏิบัติล่ะ? …ถ้าชีวิตประจำวันของคุณมีเรื่องให้ต้องทำมากมายจนทำให้ดื่นมน้ำน้อย จะทำอย่างไร จริงๆ แล้วถึงเราจะไม่สามารถดื่มน้ำได้บ่อยตามที่ตำราแนะนำกันต่อๆ มา แต่ก็ยังมีทางเลือกอื่นที่ทดแทนการดื่มน้ำได้อย่างการเลือกรับประทานผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยน้ำ อันดับแซ่บคัดมา 5 ผัก ผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมากกว่า 90% ของน้ำหนักผัก ผลไม้ และยังอุดมไปด้วยสารอาหาร