วิธี แก้ อาการ นอนไม่หลับ

10 เคล็ดลับของคนมีปัญหานอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ ที่จะช่วยสร้างบรรยากาศให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วยวิธีการง่ายๆ แบบไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ