สร้างกล้าม

6 ท่าบอดี้เวท เรียกความฟิต ตั้งแต่หัวจรดเท้า (อยู่บ้านก็ทำได้)

27 June 201623 January 2017

นี่คือ 6 ท่าบอดี้เวท ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น บาดเจ็บน้อยลง สำหรับสายวิ่งทั้งมือใหม่ มือเก่าที่กล้ามเนื้อร่างกายอาจไม่แข็งแรงมากพอ