อยากสวยไหมก็อยาก แต่ของกินที่ชอบก็อยาก ชีวิตมันแสนจะทรมานระหว่างการลดความอ้วนจริงไหมคะ หลายคนถึงขั้นออกกฎบังคับตัวเองไม่ให้แตะของหวานของทอดเลย แต่หากนั่นเป็นอาหารที่คุณเคยชอบมาก การหักดิบเช่นนั้นอาจจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตได้ ความจริงแล้วการลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองขนาดนั้นค่ะ เพราะ UndubZapp มีวิธีแนวใหม่ที่จะช่วยคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างมีความสุข
จะกินอาหารที่ชอบไปพร้อมกับการลดความอ้วนได้อย่างไร ?
ก็ในเมื่อของชอบของเราคือบิงซู พิซซ่า ไก่ทอด ไอศกรีม และเค้กทั้งหลายจริงไหมคะ จะกินของแบบนี้แล้วผอมได้อย่างไร เป็นไปไม่ได้!
แต่ทฤษฎีแนวใหม่แห่งการลดน้ำหนัก ที่คิดค้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจากมหานครนิวยอร์ค ประเทศสหรัฐอเมริกา กล่าวไว้ว่า กฎเหล็กของวิธีนี้คือการสร้างความสมดุล เมื่อใดที่คุณรับประทานอาหารตามใจตนเอง โดยที่อาหารนั้นไม่ใช่อาหารเพื่อสุขภาพ คุณต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเข้าไปในปริมาณที่เท่ากัน
ยกตัวอย่างเช่น คุณไม่จำเป็นต้องอดพิซซ่าไปตลอดระยะเวลาการลดน้ำหนักหรอกค่ะ มันโหดร้ายเกินไป สิ่งที่คุณต้องทำคือ ทานพิซซ่า 1 ชิ้น และตามด้วยผักหรือสลัดในปริมาณที่เท่ากัน แทนที่จะทานพวกเบรดสติ๊กที่เป็นอาหารประเภทแป้งเช่นเดียวกับพิซซ่า
Advertisements
ทำไมวิธีนี้ถึงลดน้ำหนักได้?
มันเป็นเรื่องของจิตวิทยาค่ะ เพราะกฎเหล็กที่จะไม่แตะต้องอาหารที่ชอบอีกเลย จะยิ่งทำให้คุณต้องการมันมากขึ้นไปอีก แต่วิธีนี้ คุณได้รับอนุญาตให้ทานอาหารที่ชอบได้ คุณจะรู้สึกยินดีที่จะทานมันในปริมาณน้อยลง เพราะต้องชดเชยด้วยอาหารที่ดีอีกหนึ่งเท่าตัว
ไอเดียของเรื่องนี้เป็นการให้อิสระทางความคิด เพราะคุณมีทางเลือกในการรับประทานเสมอ และไม่ต้องอยู่ภายใต้ข้อห้ามหรือกฎใด ๆ ความเข้มงวดในการลดความอ้วนมากเกินไปนั้นจะส่งผลเสียในภายหลัง โดยอาจทำให้กลายเป็นโรคกินไม่หยุด หรือมีอาการโยโย่เอฟเฟคได้
แทนที่คุณจะรู้สึกเครียดกับการลดน้ำหนัก วิธีนี้อาจเปลี่ยนให้คุณรู้สึกสนุกสนานกับมันแทน เพราะการได้จับคู่ระหว่างอาหารที่ชอบกับอาหารสุขภาพ ก็เหมือนเกมอย่างหนึ่ง ผู้เชี่ยวชาญได้เสนอแนะทิ้งท้ายว่า หากคุณอยากทานไอศกรีม จงทานไอศกรีม แต่ให้จับคู่มันกับแอปเปิ้ลสักชิ้น หรือเบอร์รี่สักหน่อย เพราะนั่นคือวิถีที่จะทำให้คุณได้รับในสิ่งที่ต้องการไปพร้อมกับสิ่งที่ดีต่อชีวิตคุณ ความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจคือคุณภาพที่ดีที่สุดของการใช้ชีวิตค่ะ
Advertisements