กว่ากล้ามหน้าท้องจะชัด เว้า และได้รูป เบื้องหลังหุ่นสวยสุดเฟิร์มของสาวสวยหลายๆ คน นั้นไม่ใช่เรื่องที่ได้มาง่ายเหมือนปลอกกล้วย เพราะต้องแลกมาด้วยวินัยการออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งกว่าที่จะได้หุ่นดีๆ เหมือนเช่นทุกวันนี้ สาวบางคนก็ต้องแลกมาด้วยการลองผิดลองถูก เพื่อหาวิธีได้หุ่นสวยที่เหมาะกับตัวเอง เนื่องจากร่างกายของเราแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน จึงต้องขยันหาสารพัดเคล็ดลับมาพิชิตหุ่นสวย
ยิปซี คีรติ
หากจะเอ่ยถึงสาวที่มีกล้ามหน้าท้องสวยๆ ชัดๆ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ถ้าไม่นึกถึงสาวยิปซี คีรติ ถือว่าพลาดมาก นั่นก็เพราะเธอขยันมาอวดหุ่นลีนแสนแซ่บในไอจีอยู่บ่อยครั้ง จนกลายเป็นภาพจำ #สาวหุ่นดี2020 ไปแล้ว อีกทั้งยังหมั่นมาแชร์เคล็ด (ไม่) ลับ ที่มาของหุ่นนี้อยู่บ่อยๆ ทั้งในแคปชั่นไอจี และในเพจ “แบบพี่ยิป” บนเฟสบุ๊ก ที่เล่าทั้งการเลือกกินอาหาร ลดทอด ลดมัน ลดหวาน เน้นโปรตีน Low-carb Good fat บอกละเอียดกันมื้อต่อมื้อเลยทีเดียว ความลับสำคัญที่สาวยิปซีขอมาบอกต่อคือ ต้องเริ่มจากความคิดเราก่อน นั่นคืออย่าคิดเพียงว่าอยากผอม อยากหุ่นดี แต่ให้คิดว่า “ทำยังไง ถึงมีสุขภาพดี” แทน สวยแซ่บแถมยังใจดีแบบนี้ จะไม่ให้สาวยิปซีกลายเป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจฟิตหุ่นของสาวๆ หลายคนได้อย่างไรกัน
©รูปต้นฉบับ: IG gypsykeerati
ใหม่ ดาวิกา
รอบเอว 22.5 นิ้วนี้ ไม่ใช่ได้มาเพราะโชคช่วย เพราะนางเอกสาวสวยพันล้านอย่าง ใหม่ ดาวิกา เคยลองผิดลองถูกในการลดน้ำหนัก ด้วยการลดน้ำหนักแบบผิดวิธีมาแล้ว ผลที่ได้คือทำให้ตัวเองมีอาการป่วยบ้านหมุน จนคุณหมอถึงกับต้องออกใบแดงสั่งให้พักผ่อน งดออกกำลังกาย จนในที่สุดสาวใหม่ก็ค้นพบท็อปซีเคร็ทของการลดน้ำหนักฉบับส่วนตัว แต่ก็แอบมาเผยให้แฟนๆ ได้รู้กัน ในยูทูบช่อง Davikah Channel ที่มีข้อสำคัญทั้งหมด 5 ข้อ คือ 1. ทำ IF (Intermittent Fasting) การลดน้ำหนักแบบจำกัดช่วงเวลาการกิน 2. ลดแป้งลดน้ำตาล 3. เดินวันละ 2 กม. ขึ้นไป 4. ดื่มน้ำเยอะๆ และสุดท้ายคือ ทานวิตามินทดแทนนั่นเอง
©รูปต้นฉบับ: IG davikah
เบเบ้ ธันย์ชนก
Advertisements
อีกหนึ่งสาวที่ออกกำลังกาย จนกลายเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว สำหรับสาวเบเบ้ ธันย์ชนก เซเลบสาวมากความสามารถ ที่ผันตัวจากไอดอล และอดีตนักแสดงมาเป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวอย่างเต็มตัว รับประกันความเป๊ะด้วยใบ Certified Personal Trainer จากสถาบันอเมริกา ACE (American Counting of Exercise) พร้อมขยันมาแชร์วิธีการฟิตหุ่นในแฟนเพจ และในยูทูบ ช่อง BEBE FIT ROUTINE ด้วยยอดกดติดตามเกือบหนึ่งล้าน เรียกได้ว่าหากสาวๆ คนไหนอยากเริ่มมาดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วล่ะก็ สาวเบเบ้คนนี้ก็พร้อมเป็นเพื่อน และเป็นเทรนเนอร์แบบส่วนตั๊วส่วนตัวให้ฟรีๆ ที่บ้าน (ฟิตและเฟิร์มผ่านหน้าจอ) เพียงแค่คลิกเข้าไปในช่องยูทูบของสาวเบเบ้นั่นเอง
©รูปต้นฉบับ: IG thisisbebe
ชมพู่ อารยา
ตั้งแต่คุณแม่ลูกแฝด ผู้นำแฟชั่นของวงการบันเทิงไทยอย่าง ชมพู่ อารยา ย้ายสำมะโนครัวจากคอนโดสุดหรู มาอยู่ที่บ้านหลังใหม่สุดอลังการ ก็มักจะเห็นคุณแม่ชมเบิร์นหุ่นสวย ออกกำลังกายมากขึ้น สังเกตได้จากการขยันโพสต์รูปคู่กับเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ที่ขอบอกได้เลยว่าครบครันปานยกฟิตเนสมาไว้ที่บ้านเลยทีเดียว ที่หุ่นเช้งกะเด๊ะสุดเป๊ะได้ขนาดนี้สงสัยจะมาจากการได้กำลังใจชั้นดีจากลูกชายตัวเล็กทั้งสอง สายฟ้า-พายุ ที่ขยันมาออดอ้อนแม่เวลาฟิตหุ่นอยู่เสมอ ดูเอาเถิดความน่ารักของหนุ่มน้อยนี้ รับรองว่าใครเห็นก็ต้องมีอันได้กำลังใจในการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นอีกเป็นกองแน่ๆ
©รูปต้นฉบับ: IG chomismaterialgirl
พลอย ชิดจันทร์
โยนประโยคที่ว่า “มีลูกแล้ว กลับมามีหุ่นสวยๆ ไม่ได้หรอก” ทิ้งไปในทันที เมื่อได้ไปส่องหุ่นสุดเซี้ยะของคุณแม่ลูก 4 อย่างอดีตนางเอกหน้าหวาน พลอย ชิดจันทร์ ที่เจ้าตัวตั้งใจดูแลสุขภาพมากขึ้นหลังจากคลอดลูกคนที่ 4 โดยพลอยได้หันมาให้เวลากับตัวเอง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ด้วยการลงทุนจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาช่วยเทรนให้ถึงที่บ้าน เรียกได้ว่าถึงแม้งานที่บ้านจะรัดตัวแค่ไหน หรือต้องดูแลลูกน้อยทั้ง 4 ยุ่งเพียงใด เจ้าตัวก็ไม่ลืมที่จะจัดสรร แบ่งเวลามารักตัวเองด้วยอยู่เสมอๆ
©รูปต้นฉบับ: IG ploychidjun
Advertisements