เช็คอัพร่างกายส่งท้ายปี!! 5 ขั้นตอนตรวจสุขภาพโรคยอดฮิตด้วยตัวเองง่ายๆ ฉบับคนเวลาน้อย

ไม่ทันไรก็เข้าสู่เดือนสุดท้ายของปีอีกแล้วนะคะ UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาเช็คอัพร่างกายส่งท้ายปี ตรวจสุขภาพโรคยอดฮิตด้วยตัวเองง่ายๆ ฉบับคนเวลาน้อย ก่อนไปเที่ยวพักผ่อนช่วงวันหยุดยาวปีใหม่กันค่ะ อย่างไรก็ตาม การตรวจสุขภาพด้วยวิธีดังกล่าวที่เราหยิบยกมาให้เพื่อนๆ เป็นเพียงการตรวจสุขภาพขั้นพื้นฐานเท่านั้น หากเพื่อนๆ สะดวก ควรหาเวลาไปตรวจสุขภาพประจำปีด้วยนะคะ

 

1.ตรวจสุขภาพระบบทางเดินหายใจ

ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคระบบทางเดินหายใจเบื้องต้นโดยการสังเกตว่าตัวเองมีลักษณะอาการเหล่านี้หรือไม่

  1. หายใจเข้า-ออกแล้วได้ยินเสียงหวีด
  2. มีอาการแน่นหน้าอก ไอ หอบในเวลากลางคืน เมื่ออุณหภูมิเปลี่ยนแปลง หลังออกกำลังกาย หรือเมื่อได้รับสิ่งกระตุ้น เช่น เกสรดอกไม้ ควันบุหรี่ กลิ่นสีสเปรย์ ไรฝุ่น รังแคในสัตว์เลี้ยง
  3. มีอาการคันและอักเสบของเยื่อบุตา
  4. มีอาการคัดจมูกหรืออาการจามเรื้อรัง
  5. มีประวัติสมาชิกในครอบครัวเจ็บป่วยด้วยโรคภูมิแพ้ หอบหืด หรือเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ

หากมีอาการดังกล่าวต่อไปนี้เกิน 3 ข้อขึ้นไป ควรพบแพทย์เพื่อตรวจอาการให้ละเอียดมากยิ่งขึ้นค่ะ

 

© รูปต้นฉบับ: unsplash.com

 

 

2.ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคเบาหวาน

ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคเบาหวานเบื้องต้นโดยการสังเกตว่าตัวเองมีลักษณะอาการเหล่านี้หรือไม่

  1. กระหายน้ำบ่อย ปัสสาวะปริมาณมาก
  2. ตาพร่ามัว มองเห็นได้ไม่ชัด
  3. รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง เบลอ สมองไม่ไบรท์
  4. น้ำหนักตัวลดฮวบฮาบอย่างเห็นได้ชัด
  5. เมื่อเป็นแผล แผลมักหายช้ากว่าปกติ

หากมีอาการดังกล่าวต่อไปนี้เกิน 3 ข้อขึ้นไป ควรพบแพทย์เพื่อตรวจอาการให้ละเอียดมากยิ่งขึ้นค่ะ

© รูปต้นฉบับ: unsplash.com

 

 

 

3.ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคเนื้องอกมดลูก

ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคเนื้องอกมดลูกเบื้องต้นโดยการสังเกตว่าตัวเองมีลักษณะอาการเหล่านี้หรือไม่

  1. ประจำเดือนมามากกว่าปกติ หรือมานานเกิน 1 สัปดาห์
  2. ปวดประจำเดือนมากผิดปกติ อาจปวดหลัง และปวดขาร่วมด้วย
  3. ปัสสาวะกระปิดกระปอยบ่อย หรือปัสสาวะลำบาก
  4. รู้สึกเจ็บขณะมีเพศสัมพันธ์
  5. อยู่เฉยๆ ก็มีอาการปวดท้อง ท้องผูกผิดปกติ

หากมีอาการดังกล่าวต่อไปนี้เกิน 3 ข้อขึ้นไป ควรพบแพทย์เพื่อตรวจอาการให้ละเอียดมากยิ่งขึ้นค่ะ

© รูปต้นฉบับ: unsplash.com

 

 

 

4.ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านม

ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมเบื้องต้นโดยการสังเกตว่าตัวเองมีลักษณะอาการเหล่านี้หรือไม่

  1. เกิดการเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง ขนาด หรือผิวหนังบริเวณเต้านม
  2. พบก้อน ตุ่ม หรือปื้นแข็งบริเวณเต้านม
  3. เต้านมมีสีคล้ำลง อาจมีอาการบวมร่วมด้วย
  4. หัวนมมีอาการตึง คัน หรือลอกเป็นเกล็ด
  5. มีเลือดหรือน้ำเหลืองไหลจากหัวนม

หากมีอาการดังกล่าวต่อไปนี้เกิน 3 ข้อขึ้นไป ควรพบแพทย์เพื่อตรวจอาการให้ละเอียดมากยิ่งขึ้นค่ะ

© รูปต้นฉบับ: unsplash.com

 

 

 

5.ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคซึมเศร้า

ตรวจสุขภาพความเสี่ยงโรคซึมเศร้าเบื้องต้นโดยการสังเกตว่าตัวเองมีลักษณะอาการเหล่านี้หรือไม่

  1. รู้สึกท้อแท้ สิ้นหวัง เศร้า เหงา เสียใจอยู่ตลอดเวลา
  2. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง รู้สึกผิด รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า
  3. เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากผิดปกติ
  4. ไม่มีสมาธิ ย้ำคิดย้ำทำ ลังเล ตัดสินใจได้น้อยลง
  5. ขาดความสนใจในการทำสิ่งต่างๆ ทำไรช้าลง

หากมีอาการดังกล่าวต่อไปนี้เกิน 3 ข้อขึ้นไป ควรพบแพทย์เพื่อตรวจอาการให้ละเอียดมากยิ่งขึ้นค่ะ

© รูปต้นฉบับ: unsplash.com

© Feature image  resource 1, 2