นอนตะแคงซ้าย อาหารไม่ย่อย! 5 ท่านอนสุดฮิต มีข้อดี ข้อเสียต่อสุขภาพ

เชื่อว่าชาว UndubZapp หลายคนก็คงจะต้องมีท่านอนที่ชื่นชอบในแบบของตัวเองกันแน่นอน เพราะการนอนด้วยท่าที่เรารู้สึกสบายที่สุดก็จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายและหลับได้เต็มอิ่ม แต่เรื่องราวของท่านอนนั้นก็ยังมีน้อยคนที่จะทราบว่าแท้จริงแล้ว ท่านอนแต่ละท่านั้นมีทั้งข้อดีและข้อเสียอยู่ด้วยลองมาดู 5 ท่านอนยอดฮิตเหล่านี้กันดีกว่าว่าแต่ละท่าจะมีข้อดีและข้อเสียกันอย่างไร

 

1. ท่านอนหงาย

ท่านอนที่หลายๆ คนชื่นชอบซึ่งท่านอนหงายนั้นมีข้อดีในเรื่องของการรักษาระดับต้นคอให้อยู่ในแนวเดียวกับร่างกายทำให้ไม่ปวดคอ แต่การนอนหงายก็ยังมีข้อเสียอยู่ด้วยนั้นก็คือ กะบังลมจะทับบนปอดทำให้หายใจได้ลำบาก โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการป่วยในโรคปอดหรือความดันสูงควรหลีกเลี่ยง

 

2. ท่านอนตะแคงซ้าย

ท่านอนตะแคงซ้ายนั้นจะช่วยลดอาการปวดหลังได้ แต่หากจะให้สมบูรณ์แบบควรมีกอดและพาดขาบนหมอนข้างด้วย แต่ท่านอนตะแคงซ้ายนั้นก็มีข้อเสียอยู่ด้วย คืออาจเกิดอาการจุดเสียดที่ลิ้นปี่ได้หากรีบนอนขณะที่อาหารยังไม่ย่อย และเป็นการกดทับหัวใจด้วย

 

3. ท่านอนตะแคงขวา

เรียกได้ว่าเป็นท่านอนที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง อาหารจากกระเพาะถูกลำเลียงลงสู่ลำไส้เล็กได้ดี หัวใจเต้นสะดวกไม่ถูกกดทับ แต่ก็มีข้อเสียเช่นเดียวกัน เพราะอาจทำให้รู้สึกปวดหัวไหล่ขวาได้ กรณีที่นอนค้างเป็นเวลานาน

 

4. ท่านอนคว่ำ

แม้ว่าจะมีคำกล่าวว่าการให้เด็กนอนคว่ำแล้วจะทำให้ศีรษะทุยสวยก็ตาม แต่ในความเป็นจริงแล้วการนอนคว่ำนั้นมีอันตรายมากทีเดียว เช่นทำให้อาหารที่กินเข้าไปถูกขย้อนออกมา เนื่องจากกระเพาะอาหารถูกกดทับ หรืออาจเสียชีวิตได้เพราะหายใจไม่ออก ซึ่งโดยส่วนมากแล้วจะเกิดขึ้นกับเด็กทารกค่อนข้างมาก

 

5. นอนท่านั่ง

ฟังดูงงๆ แต่มันคือการหลับในท่านั่งนั่นเอง ซึ่งท่านี้มักจะเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจเช่น นั่งหลับบนรถ, เวลาทำงาน หรือขณะนั่งดูโทรทัศน์ ซึ่งการนั่งหลับนั้นไม่ได้มีข้อดีแต่มีข้อเสียต่อร่างกายในเรื่องของอาการปวด เช่นปวดคอ ปวดหลัง โดยการนั่งหลับนั้นหากหลีกเลี่ยงได้ก็จะเป็นการดี

รู้อย่างนี้แล้วใครที่มักจะนอนด้วยท่านอนที่เป็นอันตรายก็คงจะต้องเปลี่ยนมานอนท่าที่มีข้อดีมากกกว่าข้อเสียกันบ้างแล้ว เพื่อที่ระบบการทำงานของเราจะได้ทำงานในขณะนอนหลับได้อย่างเต็มประสิทธิภาพและปลอดภัย

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> ล้างจมูก สูดไอน้ำร้อน! 6 วิธีแก้หวัด หายใจโล่ง ตรงจุดไม่อ้อมค้อม

>> ปวดคอ ไหล่ตึง!! 5 อันดับอาการปวดร่างกายยอดฮิต มนุษย์ออฟฟิศ และวิธีแก้ปวด