ปวดท้องเมนส์ หรือท้องเสีย? คลายสงสัย ท้องเสียช่วงมีประจำเดือน

ปวดประจำเดือน (Menstrual Cramps) เป็นกลุ่มอาการปวดเกร็งบริเวณท้องน้อย มักเกิดขึ้นก่อนเป็นประจำเดือนและระหว่างเป็นประจำเดือน ความรุนแรงของการปวดแล้วแต่บุคคล มีตั้งแต่ระดับอ่อนๆ สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ไปจนถึงระดับรุนแรงชนิดที่ไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้

UndubZapp ขอชวนสาวๆ มาคลายสงสัย ทำไมปวดท้องเมนส์แล้วจึงท้องเสีย สาวๆ คนไหนกำลังสงสัยว่าตัวเองผิดปกติที่มีดังกล่าวหรือไม่ ตามเราไปทำความเข้าใจกลุ่มอาการปวดท้องประจำเดือนกันเลยค่ะ

 

ทําไมปวดท้องประจําเดือน?

อาการปวดประจำเดือนเกิดจากสาร โพรสตาแกลนดิน (Prostaglandin) สารชนิดหนึ่งซึ่งก่อตัวขึ้นบริเวณเยื่อบุโพรงมดลูกระหว่างมีประจำเดือน สารชนิดนี้ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมน ทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็งหรือบีบตัวคล้ายกับอาการปวดเกร็งขณะคลอดบุตร

อาจกล่าวได้ว่า ยิ่งร่างกายหลั่งสารโพรสตาแกลนดินออกมามากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งส่งผลให้มีโอกาสปวดประจำเดือนมากขึ้นเท่านั้น อาการอื่นๆ เช่น ปวดหัว ปวดหลังช่วงล่าง ท้องเสีย ท้องผูก ท้องอืด คลื่นไส้ ก็ขึ้นอยู่กับการหลั่งสารโพรสตาแกลนดินเช่นกัน

 

 

ทําไมมีประจําเดือนแล้วท้องเสีย?

ดังที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า อาการปวดประจำเดือนเกิดจากการที่ร่างกายผลิตสารโพรสตาแกลนดินมากเกินไป ส่งผลให้มดลูกและลำไส้หดตัว ทั้งยังมีส่วนทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและเซโรโทนินเพิ่มขึ้น และยังส่งผลให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารแปรปรวน จึงเป็นสาเหตุว่าทำไมผู้หญิงบางคนถึงมีอาการท้องผูกหรือท้องเสียช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือน

 

 

สำหรับผู้หญิงบางคนอาจจะมีอาการปวดหน่วง แยกไม่ออกระหว่างปวดประจำเดือนกับท้องเสีย จึงต้องเข้าห้องน้ำไปสำรวจตัวเองบ่อยๆ นั่นก็เป็นสาเหตุมาจากสารโพรสตาแกลนดินเช่นกัน เพราะสารโพรสตาแกลนดินเข้าไปกระตุ้นให้มดลูกบีบตัว เพื่อให้เยื่อบุโพรงมดลูกหลุดออกเป็นประจำเดือน

 

ซึ่งกระบวนการกระตุ้นของสารโพรสตาแกลนดินนี้ มักจะเข้าไปรบกวนการทำงานของลำไส้ ทำให้ผู้หญิงบางคนปวดท้องเหมือนจะท้องเสียร่วมกับปวดประจำเดือน แต่ความจริงแล้วก็อาจจะไม่ได้ท้องเสียแต่อย่างใด

 

วิธีแก้ปวดท้องประจําเดือนโดยไม่พึ่งยา

 

  • ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบบริเวณท้องน้อยและหลังช่วงล่าง เพื่อผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อ
  • ทำจิตใจให้ผ่อนคลายด้วยการนั่งสมาธิ เล่นโยคะ วิ่งเหยาะๆ หรือออกกำลังกายแบบแอโรคบิค
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ละเว้นการทานอาหารขยะและงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • เน้นทานอาหารแคลเซียมสูงช่วงมีประจำเดือน เป็นการเติมแคลเซียมที่สูญเสียไป
  • พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนดึก พยายามเข้านอนก่อนเวลาห้าทุ่มถ้าเป็นไปได้
  • ฝังเข็มบรรเทาอาการปวดประจำเดือน กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ปรับฮอร์โมนเพศให้สมดุล

 

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/