กินลดกลิ่น! 10 อาหารลดกลิ่นตัว เพิ่มเสน่ห์กลิ่นกาย ด้วยสมุนไพร อาหารธรรมชาติ

You are what you eat ยังคงเป็นประโยคคลาสสิคที่ใช้อธิบายถึงวิธีการกินได้ดี เพราะอาหารแต่ละชนิดต่างก็ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน UndubZapp จึงรวบรวมอาหารที่จะช่วยลดกลิ่นตัว กระตุ้นฮอร์โมนและช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้กับคุณมาฝากกัน

 

1. ปลาเนื้อขาว

ปลาหิมะ ปลาทับทิม และปลานิล ล้วนเป็นพันธุ์ปลาที่จัดอยู่ในประเภทปลาเนื้อขาวทั้งสิ้น “การทานปลาขาวไม่ได้ทำให้คุณมีกลิ่นตัวที่ดีขึ้น แต่มันทำให้คุณไม่มีกลิ่นตัวอันไม่พึงประสงค์ได้” คือคำยืนยันจาก Jim White เจ้าของฟิสเนสชื่อดังอย่าง Jim White Fitness & Nutrition Studios ได้ให้เหตุผลไว้ว่า เพราะกระบวนการย่อยเนื้อสีขาวนั้นเป็นไปในทางตรงกันข้ามกับกระบวนการย่อยของเนื้อแดงที่ส่งผลทำให้เกิดกลิ่นตัว การยืนยันของจิมได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาหลายชิ้น รวมทั้งการวิจัยจากสาธารณรัฐเช็กและตีพิมพ์ในวารสาร Chemical Senses ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเนื้อแดงมีความสัมพันธ์กับกลิ่นตัวที่ไม่ดี ยิ่งไปกว่านั้นกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จะไม่ถูกปล่อยออกมาจากร่างกายจากการเผาผลาญเนื้อปลา

อาหารลดกลิ่นตัว

 

2. แอปเปิ้ล

การรับประทานแอปเปิ้ลเป็นประจำทุกวันนอกจากจะช่วยให้คุณห่างไกลจากโรคและโรงพยาบาลแล้ว ยังช่วยให้ผู้คนรอบข้างอยากเข้าใกล้คุณมากขึ้น เพราะแอปเปิ้ลจัดเป็นผลไม้ที่ช่วยให้ลมหายใจของคุณปราศจากกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ นั่นก็เป็นเพราะคุณสมบัติหนึ่งของแอปเปิ้ลได้ชื่อว่าเป็นผงซักฟอกตามธรรมชาติ และวิธีการกินโดยการกัดแอปเปิ้ลยังทำให้ฟันของคุณได้ขจัดเอาคราบพลักซ์ออกไป รวมไปถึงเศษอาหารตามซอกฟันที่อาจเป็นสาเหตุของเชื้อแบคทีเรียในช่องปากที่ก่อให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วย

อาหารลดกลิ่นตัว

 

3. ผลไม้ประเภท Citrus

ผลไม้ประเภท Citrus อย่าง ส้ม มะนาวและสับปะรด ช่วยลดกลิ่นจากผิวหนังของเราได้ เพราะกรดในผลไม้ประเภทนี้จะทำให้น้ำในร่างกายไหลเวียนดีช่วยขจัดกลิ่นตัวและแทนที่ด้วยกลิ่นผลไม้ นอกจากนี้กากใยที่มีมากในผลไม้ประเภทนี้ยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายให้ทำงานดียิ่งขึ้น ซึ่งสามารถช่วยลดกลิ่นตัวได้

อาหารลดกลิ่นตัว

 

4. น้ำเปล่า

น้ำเปล่าไม่เพียงแต่ดีต่อระบบไหวเวียนของเลือดและดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่มันยังช่วยให้เรามีกลิ่นตัวที่ดีขึ้นอีกด้วย การดื่มน้ำจะช่วยขจัดและขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกายเกิดสมดุลรวมไปถึงต่อมไร้ท่อที่เกี่ยวข้องกับระดับฮอร์โมน ทั้งนี้การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำก็สามารถช่วยในเรื่องของกลิ่นตัวได้เช่นกัน

อาหารลดกลิ่นตัว

 

5. สมุนไพรที่มีกลิ่นหอม

อาหารที่มีส่วนประกอบของใบสาระแหน่ ใบกระเพราและใบพาสลีย์ สามารถช่วยยับยั้งการเกิดกลิ่นปากได้จากการมีส่วนประกอบของน้ำมันหอม ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพช่องปากให้ความเห็นว่าสมุนไพรประเภทนี้ทำหน้าที่คล้ายกับน้ำยาบ้วนปาก คือยับยังกลิ่นไม่พึงประสงค์ภายในช่องปากได้

อาหารลดกลิ่นตัว

 

6. นม

จากงานวิจัยพบว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนประกอบของน้ำและไขมันอย่าง นม สามารถช่วยลดกลิ่นกระเทียมหลังจากรับประทานอาหารได้ ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นนมสดทั่วไปหรือนมแบบปราศจากไขมันต่างก็มีคุณสมบัติในการลดกลิ่นปากจากการรับประทานอาหารกลิ่นแรงอย่างกระเทียมและหัวหอมได้ทั้งสิ้น แต่นมสดแบบปกติถือเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า นอกจากนี้นมยังถือเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเสริมแคลเซียมโดยไม่ส่งผลกระทบต่อขนาดรอบเอวได้อีกด้วย

อาหารลดกลิ่นตัว

 

7. ชาเขียว

ชาเขียวดูจะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์รอบด้าน และหนึ่งในนั้นก็คือคุณสมบัติในการลดกลิ่น เนื่องจากในชาเขียวมีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย และช่วยลดกรดซัลเฟอร์ที่เป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก นอกจากนี้กรดแทนนิคที่พบในชาเขียวและชาดำยังช่วยควบคุมเหงื่อตรงบริเวณเท้าได้ ซึ่งสามารถช่วยลดปัญหากลิ่นเท้าได้นั้นเอง

อาหารลดกลิ่นตัว

 

8. สตรอเบอร์รี่

หนึ่งในผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำเป็นหลัก ซึ่งช่วยป้องกันอาการปากแห้ง สตรอเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยลดแบคทีเรียและขจัดเชื้อโรคภายในช่องปากได้ นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยให้ระบบฟื้นฟูภายในร่างกายทำงานได้เร็วขึ้นและเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย

อาหารลดกลิ่นตัว

 

9. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตมีประโยชน์กับระบบย่อยอาหารและนั่นหมายถึงการช่วยขจัดกลิ่นทางลมหายใจ ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น? เพราะการกินโยเกิร์ตช่วยลดปริมาณสารประกอบซัลไฟท์ที่ก่อให้เกิดกลิ่นในท่อทางเดินอาหารของคุณ ซึ่งเริ่มต้นจากปากของคุณนั่นเอง ยิ่งไปกว่านั้นโยเกิร์ตยังอุดมไปด้วยวิตามินดีซึ่งสามารถช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากได้

 

10. ผักใบเขียว

ผักโขม ผักกาดหอม และผักคะน้า มีประโยชน์สุด ๆ ต่อร่างกายแถมยังดีต่อสุขภาพภายในช่องปากอีกด้วย ผักเหล่านี้จะช่วยควบคุมค่า ph ความเป็นกรด-ด่างภายในร่างกายให้สมดุลและช่วยควบคุมระดับความเป็นด่างให้ต่ำ ซึ่งจะส่งผลให้ปากไม่แห้งซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก นอกจากนี้ผักใบเขียวยังอุดมไปด้วยครอโรฟิลซึ่งทำหน้าที่ดูดซึมและขจัดกลิ่นตามธรรมชาติ

 

SOURCE : eatthis.com

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/