เลือกโต๊ะเก้าอี้สำนักงานอย่างไรให้เหมาะช่วง WORK FROM HOME

นโยบายการ Work From Home เรียกได้ว่าเป็นกระแสที่กำลังมา เนื่องจากภาวะการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด 19 ทำให้หลายบริษัทและสำนักงานเลือกที่จะปรับการทำงานเป็นการทำงานที่บ้าน (Work From Home) เพื่อหลีกเลี่ยงการพบปะกันตามมาตรการ Social Distancing ซึ่งแน่นอนว่าการทำงานที่บ้านนั้นมีความแตกต่างจากการทำงานที่ออฟฟิศหรือสำนักงาน โดยอย่างแรกเลยคือโต๊ะ เก้าอี้ สำนักงาน นั้นมีความแตกต่างจากที่บ้าน ซึ่งบางครั้งเก้าอี้ที่เราใช้แบบทั่วไปอาจไม่เหมาะสำหรับการนั่งทำงานเป็นเวลานาน อาจทำให้ปวดบ่า คอ ไหล่ ได้ 

 

ดังนั้นถ้าจะทำงานในระยะยาวที่บ้าน การเลือกโต๊ะ เก้าอี้ สำนักงานถือว่ามีความสำคัญอย่างมากในสรีรศาสตร์  ลองมาดูวิธีเลือกโต๊ะ เก้าอี้ สำนักงานที่เหมาะกับการทำงานจริงๆ ช่วยให้คุณทำงานที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

การนั่งทำงานที่ดีนั้นต้องดูตั้งแต่การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ว่าถูกต้องหรือไม่ ใครที่กำลังอ่านอยู่ควรตรวจเช็กท่านั่งของตัวเองไปพร้อมๆ กัน โดยระยะที่เหมาะสมจากมอนิเตอร์กับตัวเราคือ 45 – 75 ซม. การวางมือบนคีย์บอร์ดนั้นควรให้ข้อศอกตั้งฉากกับพื้น ต้องไม่รู้สึกว่ามืออยู่สูงหรือต่ำกว่าพื้นจนเกินไป ซึ่งปัญหานี้จะแก้ได้ด้วยการปรับระดับความสูงได้ของเก้าอี้ 

 

โดยหลักการเลือกเก้าอี้ให้เหมาะสมกับการทำงานคือไม่ให้อยู่ต่ำเกินไปจนต้องยกข้อมือตลอดการทำงานหรือสูงจนเท้าลอยจากพื้น และที่สำคัญคือควรเลือกเก้าอี้ที่มีที่วางแขนและเบาะหลังที่รองรับการเคลื่อนไหวของเรา เช่น หากเราต้องการเอนก็ควรรองรับแรงกด ไม่ใช่เอนแล้วหงายหลังไปทันที ซึ่งแบบนี้จะทำให้เราเผลอนั่งเกร็งโดยไม่รู้ตัว

 

นอกจากนี้โต๊ะ เก้าอี้ สำนักงานก็สามารถเลือกที่เราสามารถปรับความสูงได้ตามใจ เช่น ตัวโต๊ะอาจอำนวยความสะดวกให้เราสามารถยืนทำงานแทนการนั่งได้ เพราะการยืนทำงานนั้นช่วยลดอาการปวดหลัง คอ บ่า ไหล่ อันเป็นปัญหาของพนักงานออฟฟิศที่นั่งทำงานเป็นเวลา โดยการยืนทำงานจากการวิจัยพบว่าช่วยลดอาการปวดบริเวณดังกล่าวถึง 32% เลยทีเดียว และการยืนทำงานยังช่วยให้สามารถเผาผลาญแคลอรีได้อีกด้วย 

และที่สำคัญการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก เราควรเปลี่ยนท่านั่งทุก 1 ชั่วโมง ออกไปยืดเส้นยืดสายเพื่อให้กล้ามเนื้อได้คลายตัว แต่หากมีภารกิจในการทำงานจริงๆ ไม่สามารถลุกไปไหนได้ ก็ไม่ควรนั่งทำงานต่อเนื่องยาวนานเกิน 3 ชั่วโมงเด็ดขาด เพราะเสี่ยงต่ออาการโรคออฟฟิศซินโดรม ที่จะเป็นปัญหาเรื้อรังในระยะยาว 

 

หวังว่าวิธีการเลือกโต๊ะ เก้าอี้ สำนักงานที่เราแนะนำมานี้ จะช่วยให้คุณสามารถ Work From Home ได้อย่างดีมากยิ่งขึ้น

 

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/