จัดอันดับ อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง ตัวช่วยเพิ่มกลูต้าไธโอนด้วยวิธีธรรมชาติ

อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง อันดับ 7 มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุนานาชนิดอันเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย รวมทั้งสารไลโคปิน (Lycopene) กรดอัลฟาไลโปอิก (Alpha-lipoic acid) และกลูต้าไธโอน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส ไม่แห้งกร้าน ป้องกันโรคมะเร็ง

อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง อันดับ 6 แตงกวา

แตงกวาเปี่ยมไปด้วยสารฟีนอล (Phenol) ซึ่งพบได้ในพืชหลากหลายชนิด มีโภชนเภสัชเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลล์ ขจัดของเสียตกค้างภายในร่างกาย รักษาสมดุลต่างๆ พร้อมทั้งป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ผิวดูสุขภาพดี มีน้ำมีนวล

อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง อันดับ 5 มะละกอ

มะละกอมีส่วนช่วยในการล็อคผิวให้ดูอ่อนเยาว์และบำรุงผิวพรรณให้เปลั่งปลั่ง เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลายชนิด ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ช่วยเสริมเกราะปราการผิวตามธรรมชาติให้แข็งแกร่ง สามารถป้องกันริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิผล

อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง อันดับ 4 ถั่วแขก

Advertisements

ถั่วแขกอุดมไปด้วยโปรตีนที่ดี ธาตุเหล็ก แคลเซียม ไปจนถึงวิตามินนานาชนิด ที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายและระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคได้ดี ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ในร่างกายได้ชะงัด ผิวพรรณจึงไม่หย่อนคล้อยก่อนวัย

อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง อันดับ 3 ผักโขม

ผักโขมสามารถนำมารับประทานได้สารพัดรูปแบบ ทั้งยังมีรสชาติออกหวาน ทานง่าย มีสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระอีกเพียบ จึงช่วยชะลอวัยให้แก่ผิว เสริมสร้างคอลลาเจน เพิ่มกลูต้าไธโอนได้เป็นอย่างดี

อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง อันดับ 2 อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันดีในปริมาณที่สูงมาก ช่วยลดไขมันเลวในเลือดและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดกับโรคหัวใจได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้ก็ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นคอลลาเจนในชั้นผิว เติมเต็มร่องลึก ทำให้ผิวเนียนนุ่มเปล่งปลั่งอีกต่างหาก

อาหารที่มีกลูต้าไธโอนสูง อันดับ 1 หน่อไม้ฝรั่ง

หน่อไม้ฝรั่งเป็นยาบำรุงสุขภาพของหลายๆ ชนชาติมาแต่ไหนแต่ไร เพราะมีสารพฤกษเคมีที่มีประโยชน์ และสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก นอกจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานระบบภูมิคุ้มกันร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเปลั่งปลั่ง ไม่แห้งกร้านอีกด้วย

©Featured image : Freepikhttps://www.freepik.com/free-photo/beautiful-model-girl-with-perfect-fresh-clean-skin-youth-skin-care-concept-isolated-pastel-brown-background_27334602.htm