คำว่า Detox ดีท็อกซ์ นั้น หมายถึง กระบวนการกำจัดสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย เพื่อลดการสะสมของของเสีย และลดสารพิษภายในร่างกาย ซึ่งพิษต่างๆ เหล่านี้ มีทั้งที่พิษที่เรารับมาจากภายนอก ทั้งอากาศมลพิษ ฝุ่นละอองต่างๆ และพิษที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของเราเอง
โดยในปัจจุบันการดีท็อกซ์ถือเป็นการรักษาสุขภาพในประเภทการแพทย์ทางเลือก ที่มีหลากหลายวิธี และวิธีที่คนนิยมกันมากก็คือ การดีท็อกซ์ล้างพิษด้วยการสวนล้างบริเวณลำไส้ค่ะ เพราะวิธีนี้นอกจากจะล้างพิษแล้ว ยังล้างสิ่งสกปรกและของเสียต่างๆ ที่หมักหมมอยู่ในลำไส้ออกจากร่างกายได้ด้วย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายระบายสารพิษที่ตกค้างภายในลำไส้ออกไปแล้ว ยังช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหาร ช่วยระบายความร้อนส่วนเกิน ช่วยลดอาการท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายของร่างกายกลับมาเป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บป่วยที่เกิดจากสารพิษสะสมในร่างกาย อย่างเช่น การเกิดสิว ผดผื่น ปวดตึงกล้ามเนื้อ ปวดหัว ได้อีกด้วยค่ะ
แต่ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จักกับลำไส้ใหญ่ของเรากันก่อนค่ะว่าทำไมการดีท็อกซ์ลำไส้ถึงส่งผลดีกับร่างกายได้ถึงเพียงนี้ นั่นเพราะในร่างกายของคนเรานั้น ลำไส้ใหญ่ คือ อวัยวะส่วนหนึ่งของระบบย่อยอาหาร ที่ทำหน้าที่ดูดซึมน้ำ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่ยังเหลือจากการดูดซึมที่ลำไส้เล็กกลับเข้าสู่ร่างกาย ลำไส้ใหญ่จึงเป็นอวัยวะส่วนที่ทำหน้าที่สุดท้ายของระบบการย่อยอาหาร และยังทำหน้าที่ขับเคลื่อนกากอาหารออกไปทางทวารหนัก ด้วยความยาวประมาณ 1.5 เมตรของลำไส้ใหญ่ ทำให้กลาย เป็นที่สะสมของกากใยอาหารจำนวนมากด้วย หากไม่มีการขับถ่ายระบายออกได้อย่างสมดุล ก็จะเกิดการเน่าเสียสะสมอยู่ในลำไส้ใหญ่ของเรานี้เอง ซึ่งกากอาหารเก่าๆ ที่ผ่านการย่อยนี้สามารถเกาะติดกันเหนียวเหมือนยางมะตอย และเข้าไปเคลือบผนังลำไส้ด้านในจนหนา จนทำให้เหลือเพียงแต่รูตรงกลางขนาดไม่ใหญ่พอเป็นทางให้อุจจาระผ่านออกไปได้ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก และยังเป็นที่อยู่ของพวกพยาธิ ไวรัส ยีสต์ที่ไม่ดีต่อร่างกาย ที่จะเปลี่ยนอาหารที่เราทานเข้าไปเป็นสารพิษ ส่งผลให้มีกลิ่นปาก กลิ่นตัว และ อุจจาระเหม็น รวมทั้งเกิดโรคเรื้อรังอย่าง ภูมิแพ้ และอาจส่งผลทำให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ในที่สุดค่ะ
Advertisements
การดีท็อกซ์ สวนล้างลำไส้ มักจะทำโดยใช้ น้ำอุ่น น้ำสมุนไพร น้ำกาแฟ สวนเข้าไปในลำไส้ใหญ่ โดยปริมาณที่ใช้จะมีปริมาณแตกต่างกัน คือ ผู้หญิงใช้น้ำอุ่น 1200 cc ผู้ชายใช้ 1500 cc โดยมีขั้นตอนการดีท็อกซ์ คือ เริ่มจากเทน้ำอุ่นใส่ในถุงสวนล้างแล้วแขวนถุงดีท็อกซ์ให้สูงจากพื้นประมาณ 1 เมตร แล้วเอาปลายสายยางสอดเข้าที่หูรูดทวารหนัก ลึกไม่เกิน 3 นิ้ว จากนั้นนอนตะแคงขวาเพื่อให้น้ำอุ่นค่อยๆ ไหลเข้าร่างกาย ถ้ารู้สึกปวดท้องให้ปิดวาล์วแล้วรอจนหายปวด พยายามค่อยๆ นวดท้องตัวเองไปด้วยค่ะ เพื่อให้น้ำที่เข้าไปในร่างกายเข้าไปทั่วภายในลำไส้ และเป็นการช่วยให้อุจจาระที่เกาะกันภายในคลายตัวออกจากกัน ช่วงที่น้ำเข้าไปในร่างกายควรพยายามกลั้นการถ่ายอุจจาระให้ได้ราว 5-10 นาที ค่อยไปปล่อยพรวดเดียวนะคะ แต่ถ้าทนไม่ไหวก็ไปถ่ายอุจจาระก่อนได้ค่ะ
โดยปกติคนเราควรจะขับถ่ายทุกวัน วันละ 1-2 ครั้ง ดังนั้นการสวนล้างลำไส้สามารถทำได้มากสุดวันละ 1 ครั้ง แต่สำหรับผู้ที่ท้องอืดมาก ควรทำวันเว้นวัน ส่วนผู้ที่ขับถ่ายเป็นปกติ สามารถสวนล้างลำไส้ได้อาทิตย์ละ 1 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ ลด เหลือ อาทิตย์ละครั้ง จนสุดท้าย 2-3 เดือน ต่อ 1 ครั้งค่ะ
ข้อควรระวังก็คือ แม้ว่าการสวนล้างลำไส้เป็นตัวช่วยระบายของเสีย แต่ก็ไม่ควรไปพึ่งพาจนทำให้ร่างกายเคยชินจนไม่ยอมขับถ่ายเองตามธรรมชาตินะคะ และอย่าลืม หลังจากสวนล้างแล้ว เราก็ควรพยายามฝึกขับถ่ายเองให้ได้วันละ 1 ครั้งเองด้วยค่ะ
Advertisements