บอกลานิสัยไม่ดีถาวร!! 4 เทคนิคปรับเปลี่ยนสิ่งเล็กๆ เพื่อเป็นตัวเองที่ดีขึ้น

เพื่อเป็นการสลัดสิ่งไม่ดีในอดีตทิ้งไว้กับวันเก่าๆ UndubZapp อยากเชิญชวนพ่อแม่พี่น้องทุกท่านมาโบกมือลานิสัยไม่ดีของตัวเราเองแบบถาวร ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ ในแต่ละวัน เพื่อให้เรากลายเป็นคนที่ดีขึ้น ถึงแม้ว่าเทคนิคที่เราหยิบยกมาฝากจะดูเป็นวิธีการที่เล็กน้อย แต่อย่าลืมว่าการทำสิ่งเล็กน้อยทุกวันก็ทำให้ผลลัพธ์อันยิ่งใหญ่ก่อเกิดได้ ดังที่ วอร์เรน บัฟเฟตต์ นักลงทุนชื่อดังเคยกล่าวไว้ว่า “ห่วงโซ่ของนิสัยนั้นเบาบางเกินกว่าจะรู้สึก กระทั่งเมื่อมันแข็งแกร่งเกินกว่าจะทำลาย” นั่นแหละ

เทคนิคที่ 1: ฝึกให้ตัวเองใจเย็นขึ้น

ทุกวันนี้ทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกดูเหมือนจะหมุนไปอย่างรวดเร็วราวกับ 5G ทำให้หลายๆ คนมีความรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ เพื่อก้าวให้ทันกระแสของโลกตามไปด้วย จึงเป็นเหตุให้คนส่วนใหญ่มีรีแอคชั่นต่อทุกๆ เหตุการณ์ที่เข้ามาในชีวิตอย่างรวดเร็ว หรือถ้าพูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือใจร้อนเกินไปนั่นแหละ และความใจร้อนก็มักจะทำให้ทุกสิ่งย่ำแย่ ไม่เคยช่วยให้อะไรดีขึ้น

🙆‍♀️ ปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้นง่ายๆ ด้วยการฝึกให้ตัวเองใจเย็นขึ้น พยายามรีแอคชั่น โต้ตอบ หรือมีปฏิกิริยาต่อสถานการณ์ต่างๆ ให้ช้าลง คิดเยอะๆ ก่อนทำ คิดเยอะๆ ก่อนพูด คิดเยอะๆ ก่อนพิมพ์ จะช่วยลดทอนปัญหาที่อาจเกิดจากความใจร้อนได้ดี

เทคนิคที่ 2: เอาชนะความขี้เกียจ

ความขี้เกียจเป็นบ่อเกิดนิสัยไม่ดีนานัปการ หลายครั้งความขี้เกียจทำให้เราเลือกที่จะใช้ชีวิตแบบดินพอกหางหมู ทั้งๆ ที่รู้อยู่เต็มอกว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีเสียเลย และบางครั้งก็ทำให้เราพลาดโอกาสสำคัญ ทั้งยังเป็นพฤติกรรมที่บั่นทอนพลังบวกอีกต่างหาก

🙆‍♀️ ปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้นง่ายๆ ด้วยการเอาชนะความขี้เกียจด้วยความขี้เกียจ เช่น ถ้าวันนี้ต้องเช็ดกระจก แต่จู่ๆ ก็รู้สึกขี้เกียจขึ้นมา ให้คิดเสียว่าถ้าวันนี้ไม่เช็ดกระจก พรุ่งนี้กระจกก็จะยิ่งสกปรก จะทำความสะอาดยากกว่าเดิม จะทำให้เหนื่อยมากขึ้น หรือคิดว่าถ้าวันนี้เราไม่ทำงานให้เสร็จ พรุ่งนี้เราจะต้องทำงานสองเด้ง ทั้งงานเก่าและงานใหม่ ฉะนั้น รีบทำให้เสร็จไปดีที่สุด

เทคนิคที่ 3: หยุดผลัดวันประกันพรุ่ง

คำว่า “เดี๋ยวก่อน” และ “เอาไว้ก่อน” เป็นคำพูดที่หลายคนมักพูดติดปาก กลายเป็นการสร้างนิสัยผลัดวันประกันพรุ่งโดยไม่ได้ตั้งใจ จริงอยู่ว่าการทำสิ่งต่างๆ ตามวิถีช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม ไม่ผลีผลามจนเกินไป ช่วยให้คนเรามีสมาธิในการทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น แต่อย่าลืมว่าการทำช้าๆ กับการยังไม่ทำไม่ใช่สิ่งเดียวกัน อย่าปล่อยให้การเลื่อนเวลาไปเรื่อยๆ ฉุดรั้งคุณไว้จากความสำเร็จ

🙆‍♀️ ปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้นง่ายๆ ด้วยการหยุดผลัดวันประกันพรุ่ง เลิกหาข้ออ้างให้ตัวเอง เริ่มกำหนดเวลาในการทำสิ่งหนึ่งสิ่งใดที่แน่นอน โดยเริ่มจากสิ่งที่คุณทำได้ก่อน ไม่สำคัญเลยว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่เล็กหรือใหญ่ เพราะแค่เริ่มก็ถือว่าดีถมแล้ว

เทคนิคที่ 4 : มองหลายมุม

บนโลกนี้ที่มีคนอยู่มากมายหลายล้านคน เราทุกคนต่างก็มีความคิดเห็นและมุมมองต่อสิ่งต่างๆ เป็นของตน ครั้นเมื่อต่างฝ่ายไม่ยอมเปิดใจยอมรับความคิดเห็นที่แตกต่าง ก็ก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมา เป็นต้นว่า ทำงานร่วมกันยาก ติฉินนินทากันอยู่เสมอ

🙆‍♀️ ปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้ดีขึ้นง่ายๆ ด้วยการมองหลายมุม เพราะการยึดติดกับชุดความคิดหนึ่ง อาจส่งผลให้ใจเราดื้อดึง และจ้องจะเอาชนะทุกคนไปเสียทุกเรื่อง ดังนั้น ควรฝึกที่จะมีความยืดหยุ่นทางความคิด โดยไม่ยึดติดว่าความคิดของเราดีที่สุด หากแต่นำความคิดของทุกๆ คนมาปรับใช้ให้เหมาะสมตามบริบทของสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ

ถ้าทุกคนในสังคมสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันวันละหน่อย เดินทางสายกลางกันวันละนิด สังคมก็จะสงบสุขมากขึ้น นิสัยไม่ดีของคนอื่นที่เราเคยบ่นถึง (บางทีก็อาจมีคนอื่นบ่นถึงนิสัยไม่ดีของเราเช่นกัน) จะค่อยๆ ลดน้อยจนกลายเป็นไม่มีอย่างถาวร