หากพูดถึง “อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์” แล้ว หลายๆ คนต้องนึกถึงรูปภาพนักวิทยาศาสตร์ผมฟูแลบลิ้น หรือทฤษฏีสัมพัทธภาพ และกฏฟิสิกส์ต่างๆ ที่มีส่วนช่วยในการพัฒนาโลกใบนี้เป็นแน่ แต่ความอัจฉริยะฉลาดปราดเปรื่องของไอน์สไตน์ไม่ได้มีเฉพาะด้านวิทยาศาสตร์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น
แต่เขายังฉลาดในด้านการใช้ชีวิตและการพัฒนาตนเองอีกด้วย UndubZapp ขอแนะนำ “กฏ 2 ชั่วโมง” ของไอน์สไตน์ เพื่อพัฒนาสมอง วิธีการดังกล่าวจะช่วยเปลี่ยนตัวคุณเองเป็นคนใหม่ได้อย่างไร ไปติดตามกันค่ะ
กฎ 2 ชั่วโมง คืออะไร?
กฎ 2 ชั่วโมง (2-hour rule) คือ กฏที่ไอน์สไตน์ใช้ในการพัฒนาสมองของเขาอยู่เป็นนิจ วิธีการของกฏ 2 ชั่วโมงนั้นก็สุดแสนจะง่ายดาย ไม่มีอะไรยุ่งยาก เพียงแค่สละเวลาสัปดาห์ละ 2 ชั่วโมงในการทำ 4 วิธีเปลี่ยนชีวิตด้านล่างเป็นประจำ พัฒนาให้สมองของตัวเองคุ้นชินกับวิธีการดังกล่าวๆ อยู่เรื่อยๆ ในไม่ช้า คุณก็จะพบว่าคุณสามารถตั้งสมาธิ หรือโฟกัสสิ่งต่างๆ ได้ดีกว่าที่เคย
1.สำรวจตัวเองเป็นประจำ
หาเวลาเว้นว่างจากสื่อโซเชียลสัก 1-2 ชั่วโมงมาสำรวจตัวเองสักครั้งในหนึ่งสัปดาห์ ลองถามตัวเองดูว่าขณะนี้คุณมีความสุขกับชีวิตหรือไม่ ได้ทำสิ่งที่ตั้งเป้าหมายไว้จนสำเร็จครบถ้วนทุกประการหรือยัง กิจวัตรประจำวันใดช่วงไหนบ้างที่คุณควรทำต่อไป หรือมีสิ่งใดที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์กับชีวิตคุณบ้างหรือเปล่า
เชื่อหรือไม่ว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำในแต่ละวัน เช่น เปลี่ยนการสำรวจโซเชียลมีเดียมาสำรวจตัวเอง ช่วยให้คุณมีสมาธิเพิ่มขึ้นได้ และทำให้คุณหาวิธีรับมือกับอุปสรรคที่เข้ามาในชีวิตได้อย่างคาดไม่ถึง ที่สำคัญ วิธีนี้ยังมีส่วนช่วยให้คุณได้พักสายตาจากการมองแสงสีฟ้าอีกด้วย
2.ตั้งโจทย์ให้ชีวิต
หลังจากที่คุณสำรวจตัวเอง และค้นพบแล้วว่าคุณควรทำอย่างไรกับสิ่งต่างๆ ในชีวิต สิ่งที่คุณควรทำเป็นลำดับถัดไปคือการตั้งโจทย์ให้ชีวิต พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ ตั้งเป้าหมายใหม่ๆ ให้กับชีวิตนั่นแหละ
Advertisements
เพราะการตั้งโจทย์ใหม่ๆ ให้ตัวคุณเองได้ทดลองทำนู่นทำนี่อยู่เสมอ เป็นการเปิดโอกาสให้คุณได้ค้นพบสิ่งใหม่ๆ ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และการที่คุณได้ค้นคว้าสิ่งใหม่ๆ เปิดรับวิทยาการใหม่ๆ ตลอดเวลา ก็ช่วยให้คุณมีศักยภาพในการทำงานเพิ่มขึ้น โอกาสที่คุณจะย่ำอยู่กับที่จึงมีน้อยมากๆ
3.ทดลองทำสิ่งใหม่ๆ
เมื่อตั้งโจทย์ให้ชีวิตเป็นที่เรียบร้อยแล้ว ต่อมา คุณควรลุกขึ้นมาทดลองทำสิ่งใหม่ๆ ดูเสีย เพราะถ้าคุณไม่ลงมือทำอะไรสักอย่าง โจทย์ที่คุณตั้งไว้ก็ไม่มีทางที่จะสำเร็จได้ใช่ไหมล่ะ? ทางเดียวที่คุณจะประสบความสำเร็จได้คือการทดลองทำสิ่งใหม่ๆ เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายของตัวเอง
การทดลองทำสิ่งใหม่ๆ ก็เปรียบเสมือนการทดลองทางวิทยาศาสตร์นั่นล่ะนะ บางทีมันก็มีสูตรสำเร็จ แต่บางทีคุณก็ต้องคิดค้นสูตรใหม่ขึ้นเอง ต้องหาตัวแปรต้น ตัวแปรตาม และตัวแปรควบคุมใหม่ๆ เพื่อให้ได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ฉะนั้นแล้ว อย่าขังตัวเองไว้กับสูตรตายตัวแบบเดิมๆ ลองท้าทายตัวเองด้วยการเปิดประตูบานใหม่ดูบ้าง
4. ให้รางวัลตัวเองอยู่เสมอ
ไม่ว่าใครก็ต้องการกำลังใจในการพัฒนาตนเองต่อไปทั้งนั้น แม้แต่ตัวคุณเองก็เช่นกัน ทุกๆ ครั้งที่คุณทำกระบวนการข้อ 1-2-3 สำเร็จ ขอให้คุณให้รางวัลตัวเองตามสมควร สัปดาห์นี้คุณอาจให้รางวัลตัวเองด้วยการทานอาหารมื้อใหญ่สักมื้อ สัปดาห์หน้าคุณอาจให้รางวัลตัวเองด้วยการเข้าคอร์สนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อก็ได้
หรือบางทีอาจจะไม่จำเป็นต้องมีรางวัลเป็นสิ่งของใดๆ แค่ปล่อยให้ตัวคุณเองได้ใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้น สูดอากาศบริสุทธิ์ ชมวิวทิวทิศน์ของต้นไม้ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้ชาร์จแบตเตอรี่ร่างกายและจิตใจไปพร้อมๆ กัน หากว่าคุณหมั่นพัฒนาตนเองด้วยวิธีการเหล่านี้ได้อย่างสม่ำเสมอ รับประกันเลยว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ได้ภายใน 1 เดือนอย่างแน่นอน
Advertisements