ปั้นหุ่นฟิต@home 8 คลิปออกกําลังกายที่บ้าน เบิร์นแคลอรี่เยอะ!

อยู่บ้านนานๆ เข้า หลายๆ ท่านอาจพบว่า จู่ๆ ก็มีห่วงยางรอบเอวมาเป็นแขกรับเชิญโดยไม่เต็มใจและไม่รู้เนื้อรู้ตัว ครั้นจะหาวิธีเชื้อเชิญออกไปก็ไม่รู้ว่าจะต้องใช้วิธีไหน เพราะเขาช่างดูหนาเตอะเทอะทะเหลือเกิน… สำหรับหนุ่มๆ สาวๆ ท่านใดที่กำลังตามหาวิธีปั้นหุ่นฟิต @home อยู่ในขณะนี้

UndubZapp ขอเสนอ 8 คลิปออกกําลังกายที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ เหมาะสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย แม้ไม่ว่างเดินทางไปฟิตเนสก็สามารถเบิร์นแคลอรี่แบบสุดกู่ได้ง่ายๆ 💪😄 ว่าแล้วก็ตามวาร์ปไปเผาผลาญกันเลยค่ะ!

1.Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge

เริ่มต้นขจัดห่วงยางรอบเอว เรียกกล้ามท้องร่อง 11 ง่ายๆ ภายใน 2 สัปดาห์ ด้วยคลิปออกกำลังกายในตำนานของ Chloe Ting เหมาะสำหรับระดับ Beginner เพราะมีแต่ท่าง่ายๆ สามารถทำตามได้ไม่ยาก การันตีความปังปุด้วยยอดวิวกว่า 400 ร้อยล้านครั้ง

2. 10 Mins Toned Arms Workout | No Equipment

ถ้าปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วย ทำให้คุณหมดความมั่นใจ คลิปออกกำลังกายคลิปนี้เป็นคลิปที่ควรค่าแก่การตามรอยยิ่งนัก ในคลิปนี้มีท่าออกกำลังกายที่บ้าน ไม่มีอุปกรณ์ เน้นโทนกล้ามเนื้อแขนแบบเนื้อๆ เน้นๆ ท่าก็สุดจะ easy ทำตามแค่ 10 นาทีเป็นอันจบปึ้ง

3. Slim Arms in 30 Days | 8 Minute Beginners Workout No Equipment

หากว่าท่าออกกำลังกายเน้นส่วนแขนวันละ 10 นาที ยังสร้างแรงจูงใจให้คุณได้ไม่มากพอ แนะนำให้ชาเลนจ์ตัวเองด้วยการออกกำลังตามคลิปนี้ ซึ่งรวบรวมท่าออกกำลังง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เพียง 8 นาที ทำให้ครบ 30 วัน แล้วผลลัพธ์จะปรากฏ

4.Toned & Slim Thighs in 7 DAYS |10 Min Beginner Leg Workout, No Jump (Eng Sub)

ลดแขนแล้ว จะไม่ลดขาด้วยก็คงไม่ได้ สำหรับคลิปนี้จะเป็นคลิปรวมท่าออกกำลังกายกระชับต้นขา ลดขาเบียดภายใน 7 วัน แค่ทำตามคลิปนี้วันละ 10 นาที รับรองว่าเห็นการเปลี่ยนแปลงแน่ ถ้าอยากได้ผลลัพธ์ไวยิ่งขึ้นไปอีก ลองทำวันละ 3 เซ็ตดู

5.Victoria’s Secret Angel Butt Workout

ความลับหุ่นดีของเหล่านางฟ้า Victoria’s Secret คือ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้เรือนร่างฟิตแอนด์เฟิร์มชั่วกัลป์ และนี่ก็คือคลิปท่าออกกำลังกายปั้นก้นเด้งๆ แบบนางฟ้า คนที่กำลังเฟ้นหาวิธีเสกก้นสวยๆ เด้งๆ แบบสาวเฮลท์ตี้ คลิปนี้คือคำตอบ

6.How to Get Legs Like a Victoria’s Secret Angel Model

นอกจากลูกพีชเด้งๆ แล้ว เรียวขาเพรียวๆ ไร้ส่วนเกินก็นับว่าเป็นสิ่งที่หลายคนคลาดสายตาไม่ได้ยามดูนางฟ้า Victoria’s Secret เดินบนรันเวย์ เพื่อให้การปั้นหุ่นฟิต @home ครบสูตร อย่าลืมทำท่าออกกำลังกายขาตามคลิปนี้ควบคู่ไปด้วย ขาเฟิร์มขึ้นแน่นอน

7.10 MIN SITTING ARM & SHOULDER WORKOUT (ON COUCH / BED WHILE WATCHING TV) ~ Emi

เคยมีฟีลลิ่งอยากออกกำลังกาย แต่ถึงยังไงก็อยากนั่งดูซีรีส์มากกว่าไหม ถ้าคำตอบคือเคยล่ะก็ รีบมาทางนี้ด่วนๆ เพราะคลิปนั่งออกกำลังกายคลิปนี้คือทางออกสำหรับคุณ ลองเปลี่ยนการนั่งดูหนังฟังเพลงเฉยๆ มาเป็นการดูไปออกกำลังไปด้วยก็เข้าท่า

8.Intense Ab + Slim Thigh WORKOUT SITTING ON A CHAIR! Perfect for Office & Home ◆ Emi ◆

ถ้ามีเวลาเหลือเฟือหลังจากทำคลิปด้านบน แนะนำให้ทำคลิปนี้ต่อกันไปเลย ทำสัก 2 เซ็ตได้ยิ่งดี เพราะเมื่อนำเวลาออกกำลังคลิปบนกับคลิปล่างมารวมกันแล้ว ก็จะเท่ากับ 30 นาที ซึ่งถือว่าเป็นเวลาขั้นต่ำที่ดีต่อการออกกำลังพอดี

ครบถ้วนเป็นที่เรียบร้อยค่ะ สำหรับ 8 คลิปออกกําลังกายที่บ้าน ที่เรานำมาฝากทุกท่านวันนี้ ถึงแม้ว่าคลิปออกกำลังกายทั้งหมดนี้จะดูน่าสนใจ ทำตามได้ไม่ยาก แต่ถ้าอยากให้เกิดผลจริงๆ ต้องไม่ลืมนำไปปฏิบัติเป็นประจำ สม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดผลเป็นรูปธรรมด้วยนะคะ ขอให้ทุกท่านได้หุ่นฟิตสมใจค่ะ 😉

คลิปสอนออกกำลังกาย, คลิปออกกำลัง 20 นาที, คลิปออกกำลังกาย 30 นาที, คลิปออกกำลังเบิร์นเยอะ, คลิปออกกําลังกายที่บ้าน, คลิปเบิร์น, ออกกําลังกายที่บ้าน, ออกกําลังกายไม่มีอุปกรณ์