ถ้าพูดถึงความฉลาดแล้ว หลายๆ คนคงนึกถึง IQ (ความฉลาดทางด้านสติปัญญา) กับ EQ (ความฉลาดทางด้านจัดการอารมณ์) เป็นส่วนใหญ่ ไม่ค่อยมีใครนึกถึง AQ สักเท่าไหร่ ทั้งๆ ที่ความจริงแล้ว เจ้า AQ ก็สำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ากัน สำหรับเพื่อนๆ ที่ยังนึกไม่ออกว่า AQ คืออะไร เหตุไฉนจึงสำคัญกับชีวิต ตาม UndubZapp ไปทำความรู้จัก AQ พร้อมๆ กันเลยค่ะ
AQ คืออะไร?
AQ (Adversity Quotient) คือ ความฉลาดในการแก้ไขปัญหา การหาวิธีเอาชนะอุปสรรคที่ยากลำบากได้ด้วยตัวเอง เรียกให้เข้าใจง่ายๆ ว่า “ทักษะการเอาชีวิตรอด” หรือ สกิลความยืดหยุ่นในการปรับตัวเพื่อให้รอดพ้นจากวิกฤตการณ์บางอย่างก็คงได้
ด้วยความที่ทุกวันนี้ในสังคมมีการแข่งขันสูง การเรียนรู้ที่จะพึ่งพาตัวเอง แก้ไขปัญหาด้วยตัวเอง และเอาตัวรอดจากอุปสรรคด้วยตัวเอง จึงถือเป็นสกิลติดตัวที่ทุกคนควรมี เพื่อให้ตัวเราสามารถรอดพ้นจากเรื่องยากๆ ที่เข้ามาในชีวิตประจำวันๆ ไปได้ด้วยดี
เทคนิคการสร้าง AQ
1.ฝึกคิดเชิงวิพากษ์
การคิดเชิงวิพากษ์ คือ การคิด ตัดสินใจ หรือมีมุมมองเกี่ยวกับเรื่องใดเรื่องหนึ่ง โดยไม่เห็นคล้อยตามความเชื่อหรือความเห็นของผู้อื่น รวมถึงไม่คล้อยตามกรอบความเชื่อแบบเดิมๆ
การคิดเชิงวิพากษ์เป็นตัวแปรสำคัญที่ช่วยให้เรารู้จักไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วน จึงไม่ถูกหลอกง่ายๆ ไม่ด่วนสรุปเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ไม่ตัดสินตามความรู้สึก และการฝึกคิดเชิงวิพากษ์เป็นประจำก็จะนำไปสู่การแสวงหาข้อเท็จจริงที่สมเหตุสมผลกว่าเดิม
ยกตัวอย่างเช่น คำกล่าวอ้างของโฆษณาชวนเชื่อที่มีอยู่เป็นจำนวนมาก เป็นต้นว่า ‘สินค้าชิ้นนี้ดีที่สุดในท้องตลาด’ หากว่าเรารับสาสน์นี้โดยไม่ใช่กระบวนการคิดวิพากษ์ เราก็อาจหลงเชื่อและกลายเป็นเหยื่อของโฆษณาชวนเชื่อก็เป็นได้ ในทางกลับกัน การฝึกคิดเชิงวิพากษ์และพิจารณาสิ่งต่างๆ ด้วยสติปัญญา จะช่วยให้เรารับมือกับอุปสรรคที่เข้ามาแบบฉุกละหุกได้ดี
Advertisements
2.ทำความเข้าใจสารัตถะของปัญหา
การทำความเข้าใจสารัตถะของปัญหา และหาทางแก้ไขปัญหาที่ต้นตอ จะช่วยให้เรามีจิตใจที่เข้มแข็งขึ้น ทนทานต่ออุปสรรคที่เข้ามาในชีวิตมากขึ้น เพราะการที่เรามองปัญหาและแก้ไขปัญหาด้วยความเข้าใจ มุมมองของเราที่มีต่อปัญหานั้นๆ จะเปลี่ยนไป จากที่มองว่าปัญหาเป็นสิ่งที่เข้ามาบั่นทอนชีวิต ก็อาจเปลี่ยนมุมมองใหม่ว่าปัญหาเป็นสิ่งที่ต้องแก้ไข และต้องผ่านพ้นไปให้ได้
จะว่าไปแล้ว การทำความเข้าใจสารัตถะของปัญหาก็คล้ายๆ กับการเข้าถึงหลักธรรม ‘อริยสัจ 4’ นั่นแล คือ เข้าใจว่าตนเองทุกข์ หาสาเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ หาทางดับทุกข์ แล้วทำการปฏิบัติตามทางดับทุกข์ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำสอง
3.หัดมองโลกในแง่ดี
การมองโลกในแง่ดีดูเป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่หลายคนมองว่าขายฝัน และไม่อิงกับโลกความเป็นจริงเอาเสียเลย เพราะต่อให้เรามองโลกในแง่ดีไปก็เท่านั้น ปัญหาก็ยังเข้ามาหาเราอยู่ดี แต่ความจริงแล้ว สิ่งต่างๆ จะดีหรือร้ายอย่างไร ล้วนขึ้นอยู่กับมุมมองของคนเราไม่ใช่หรือ ในเมื่อเราสามารถเลือกมองเหรียญได้สองด้าน ทำไมเราถึงไม่เลือกมองด้านดีๆ ล่ะ
การหัดมองโลกในแง่ดีอยู่เป็นนิจ เปรียบเสมือนการปลูกฝังให้เรารู้จักคิดบวกในทุกสถานการณ์ ทั้งยังส่งเสริมให้เรามีกำลังใจในการพยายามทำสิ่งต่างๆ มีความมั่นใจในการหาทางเอาตัวรอดมากขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การดิ้นรนฟันฝ่าอุปสรรคต่อไป
4.หาวิธีมีความสุขทุกๆ วัน
การที่คนเราจะสามารถฟาดฟันอุปสรรคปัญหาที่เข้ามาได้ ต้องอาศัยความสมดุลทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ รวมถึงความฉลาดทางด้านสติปัญญาและอารมณ์ประกอบกัน การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในทุกๆ วันของชีวิต จึงเป็นวิธีที่ส่งผลให้สภาพอารมณ์ของเราไม่แกว่งจนเกินไป ทำให้จิตใจแจ่มใส มองโลกในแง่ดี ควบคุมสติและอารมณ์เมื่อเกิดปัญหาขึ้นได้
อย่าลืมหาความสุขใส่ตัวทุกๆ วัน และวิธีการหาความสุขนั้น ก็ควรเป็นวิธีที่ไม่สร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น หากว่าเราทำตามเทคนิคการสร้าง AQ 4 ข้อนี้ได้เป็นประจำ ก็เป็นที่แน่นอนว่าความฉลาดในการแก้ไขปัญหาของเราจะต้องเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน
Advertisements