ใช้ “หูฟัง” ปลอดภัย ถนอมหู ด้วยกฏ 60–60 และเลิกใช้หูฟัง In-ear เถอะ!!

โดยปกติแล้ว การฟังเพลงหรือฟังเสียงอะไรที่ดังเกินไป ก็สามารถส่งผลกระทบให้ประสิทธิภาพการได้ยินลดลง  แต่เมื่อเทียบกับกรณีการใช้หูฟังแล้ว จะยิ่งส่งผลกระทบมากกว่าปกติ  จากการสำรวจพบว่าในปัจจุบันมีคนอายุน้อย ที่มีอาการหูอื้อกันมากขึ้นอันมีสาเหตุมาจากการใช้หูฟัง    ทั้งที่ความจริงอาการเหล่านี้มักเกิดขึ้นในคนอายุ 55 ปี ขึ้นไป  แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า UndubZapp จะให้คุณตัดสายหูฟังทิ้งไปแล้วเลิกใช้หูฟังไปตลอดชีวิตนะคะ   เรายังสามารถสร้างสุนทรีด้วยหูฟังต่อไปได้ หากรู้วิธีใช้อย่างถูกต้องค่ะ

1. ฟังนานเกินไป? ดังเกินไป? บ่อยเกินไป?

ไม่ใช่เพียงเสียงดังจากหูฟังเท่านั้นที่สามารถทำร้ายแก้วหูได้  แต่การฟังนาน หรือบ่อยเกินไป  ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหูอื้อได้เช่นกัน

องค์การอนามัยโลกระบุว่า  ระดับเสียงที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อแก้วหูได้คือระดับเสียงที่ดังกว่า 85 เดซิเบล  โดยมีการฟังที่ยาวนานกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน  แต่หากคุณต้องฟังเสียงที่ดังเกิน 100 เดซิเบล ซึ่งเป็นระดับเสียงในงานคอนเสิร์ต เพียงแค่ 15 นาทีก็เริ่มส่งผลกระทบต่อแก้วหูแล้ว  ดังนั้น  ควรมีการกำหนดลิมิตในการใช้หูฟัง  ให้มีความดัง จำนวนครั้ง และระยะเวลาที่พอดี  เพื่อเป็นการปกป้องสุขภาพของแก้วหูค่ะ

สำหรับคำแนะนำในการใช้หูฟังที่ถูกต้องนั้น  มีสูตรคือ 60 – 60 ซึ่งหมายถึง คุณควรฟังเพลงโดยใช้หูฟังไม่เกิน 60 นาที  โดยมีระดับความดังที่ไม่เกิน 60% ของความดังสูงสุด  และจากนั้นให้พักหูอย่างน้อย 60 นาทีถึงจะฟังใหม่ได้ค่ะ

2. เลือกหูฟังให้เหมาะสม

มีการทดลองพบว่า หูฟังแบบ Headphone สามารถลดผลกระทบจากเสียงได้ดีกว่าการใช้หูฟังแบบ In-ear  หรือหูฟังอันเล็กๆ ที่ต้องเสียบไว้ที่รูหู  เพราะหูฟังแบบ Headphone จะสามารถกระจายเสียงได้ดีกว่า  ขณะที่ แบบ In-ear จะส่งตรงเสียงไปในหูโดยตรง  ซึ่งทำให้แก้วหูได้รับการกระทบกระเทือนมากกว่าค่ะ

3. อย่าใช้หูฟังเพื่อกลบเสียงรอบข้าง

สำหรับคนที่ชอบเปิดเสียงเพลงดังๆ เพื่อกลบเสียงรอบข้างนั้น   พฤติกรรมเช่นนี้จะยิ่งส่งผลเสียต่อแก้วหูอย่างมาก  ดังนั้น หากต้องอยู่ในสถานที่เสียงดังบ่อยๆ แนะนำว่าให้เปลี่ยนมาใช้หูฟังแบบ Noise-cancellation headphone ซึ่งมีความสามารถในการตัดเสียงรบกวนรอบข้าง  โดยที่คุณไม่ต้องปรับเสียงให้ดังขึ้นค่ะ

ถึงแม้จะเป็นคนชอบฟังเพลงขนาดไหน  แต่การรักษาความปลอดภัยของหูก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด  เพราะแก้วหูไม่ใช่สิ่งที่จะหาเปลี่ยนกันได้ง่ายๆ  หากกลายเป็นโรคหูหนวกไปแล้ว อดฟังเพลงตลอดชีวิตจะหาว่า UndubZapp ไม่เตือนไม่ได้นะคะ

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp