How to ดูแลตัวเองก่อนฉีดวัคซีน มีอะไรบ้าง กินพาราก่อนได้ไหม?

UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ มาเรียนรู้วิธีเตรียมตัวเองให้พร้อมก่อนฉีดวัคซีน พร้อมตอบปัญหาคาใจของใครหลายๆ คน สรุปแล้วกินพาราก่อนฉีดวัคซีนได้ไหม? ควรทำหรือไม่ทำอะไรก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีนบ้าง ไปตรวจสอบเช็กลิสต์พร้อมๆ กันเลยค่ะ

 

ข้อควรทำก่อนฉีดวัคซีนโควิด

  • เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงการอดอาหาร
  • งดสูบบุหรี่ก่อนวันฉีดวัคซีน
  • งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ช่วง 1 วันก่อนฉีดวัคซีน
  • งดดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลม ช่วง 1 วันก่อนฉีดวัคซีน
  • งดดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีน (สำหรับผู้ที่ดื่มกาแฟนานๆ ครั้ง) ในวันฉีดวัคซีน ส่วนคนที่ดื่มกาแฟเป็นประจำ ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ กล่าวว่า สามารถดื่มกาแฟได้ตามปกติ เพราะร่างกายปรับตัวรับคาเฟอีนได้ดีอยู่แล้ว
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ประมาณ 3-5 แก้ว ในช่วง 12 ชั่วโมงก่อนฉีดวัคซีน
  • เข้านอนก่อนห้าทุ่ม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ควรอดหลับอดนอนก่อนฉีดวัคซีน
  • รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง แต่ไม่ควรออกกำลังกายหนักๆ ในช่วง 2 วันก่อนฉีดวัคซีน
  • ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวหรือเป็นโรคเรื้อรัง ไม่ควรหยุดยาเอง เว้นแต่แพทย์แนะนำให้หยุดยา
  • ผู้ที่เพิ่งเข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกันโรคอื่นๆ ควรเว้นระยะห่างการฉีดวัคซีนโควิดอย่างน้อย 1 เดือน
  • หากมีไข้ ไม่สบาย ห้ามกินยาแก้ปวดหรือยาลดไข้ ก่อนฉีดวัคซีน เนื่องจากประสิทธิผลของยาลดไข้อาจบดบังการตอบสนองของวัคซีน หากมีอาการแพ้ จะทำให้เกิดความสับสนได้ว่าเป็นอาการป่วยเดิมหรือผลข้างเคียงของวัคซีน
  • หากต้องกินยาแก้ปวดไมเกรน ยาลดน้ำมูก ยาบรรเทาอาการคัดจมูก ยาต้านซึมเศร้ากลุ่ม SSRI หรือ SNRI รวมถึงยาที่มีผลทำให้หลอดเลือดแดงหดตัว ไม่ควรหยุดยาเอง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ

 

 

ข้อควรทำในวันฉีดวัคซีนโควิด

  • ตรวจสอบข้อมูลยืนยันตัวบุคคลผ่าน Line หมอพร้อมให้เรียบร้อย
  • ตรวจสอบวัน-เวลานัดหมายฉีดวัคซีนให้ถูกต้อง
  • ตรวจสอบพิกัดสถานที่ฉีดวัคซีนให้แม่นยำ
  • ตรวจสอบสภาพร่างกายตนเองเบื้องต้นว่าพร้อมหรือไม่ ไม่สบายตรงไหนหรือเปล่า

หากมีอาการป่วย ควรเลื่อนวันฉีควันซีนออกไปก่อน เพราะร่างกายอยู่ในสภาวะอ่อนแอ อาจตอบสนองต่อวัคซีนได้ไม่เต็มที่

  • สวมเสื้อผ้าแขนกุด เสื้อแขนสั้น หรือเสื้อผ้าที่สะดวกต่อการฉีดวัคซีนบริเวณต้นแขน
  • สวมหน้ากากอนามัยให้เรียบร้อย
  • เตรียมบัตรประชาชนให้พร้อมก่อนออกจากบ้าน
  • เตรียมปากกาส่วนตัวไปเผื่อในกรณีที่ต้องเซ็นเอกสาร ป้องกันการสัมผัสสิ่งของร่วมกับผู้อื่น
  • เดินทางไปถึงก่อนเวลานัดหมายประมาณ 30 นาที เพื่อให้มีเวลาเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีน
  • รักษาระยะห่างจากผู้อื่น
  • ล้างมือด้วยเจลหรือสเปรย์แอลกอฮอล์หลังสัมผัสพื้นผิวใดๆ ทุกครั้ง
  • ชั่งน้ำหนัก วัดความดันโลหิต วัดอุณหภูมิ และค่าออกซิเจนในเลือด ตามขั้นตอน
  • ให้ข้อมูลสุขภาพที่เที่ยงตรงกับแพทย์และพยาบาล อาทิ โรคประจำตัว ประวัติแพ้ยา ประวัติแพ้อาหาร อาการเจ็บป่วย ฯลฯ
  • กรณีที่ใช้ยาละลายลิ่มเลือดหรือยาต้านเกล็ดเลือดเป็นประจำ กรุณาแจ้งให้เจ้าหน้าที่รับทราบ
  • แนะนำให้ฉีดวัคซีนบริเวณแขนข้างที่ไม่ค่อยถนัด เพราะหลังจากฉีดวัคซีนแล้วจะต้องงดใช้หรือเกร็งแขนข้างที่ฉีดวัคซีนสักพัก

 

ข้อควรทำหลังฉีดวัคซีนโควิด

 

  • พักรอดูอาการภายในบริเวณที่ฉีดวัคซีนประมาณ 30 นาที และปฏิบัติตามข้อบังคับอย่างเคร่งครัด
  • สังเกตอาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นกับตนเอง ได้แก่

 

  1. กลุ่มอาการไม่รุนแรง เป็นลักษณะอาการทั่วไป สามารถหายได้เองภายใน 3 วัน
  • ปวดศีรษะ
  • คลื่นไส้
  • มีไข้ต่ำๆ
  • ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
  • ปวดบริเวณข้อ
  • ปวด บวม แดง คัน บริเวณที่ฉีดวัคซีน
  • อ่อนเพลีย
  • รู้สึกไม่สบายตัว

 

  1. กลุ่มอาการรุนแรง เป็นลักษณะอาการที่พบได้น้อย
  • มึนงง
  • ใจสั่น
  • ปวดท้อง
  • อาเจียน
  • ความอยากอาหารลดลง
  • เหงื่อออกมากผิดปกติ
  • มีก้อนบริเวณที่ฉีดวัคซีน
  • ต่อมน้ำเหลืองโต
  • ปากเบี้ยว
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • ชักหมดสติ

 

  1. กลุ่มอาการแพ้วัคซีน
  • มีไข้สูง
  • ปวดศีรษะรุนแรง
  • ความดันตก
  • หายใจลำบาก
  • หลอดลมตีบ
  • มีผื่นขึ้นทันที

*หากพบอาการแพ้รุนแรงหลังฉีดวัคซีน ควรรีบพบแพทย์ทันที

 

  • ถ้ารอดูอาการจนครบ 30 นาทีแล้ว ไม่พบผลข้างเคียงรุนแรงใดๆ เจ้าหน้าที่จะทำการวัดความดันโลหิตอีกครั้ง ก่อนให้คำแนะนำวิธีการดูแลตนเองด้านต่างๆ พร้อมกับนัดหมายวันและเวลาฉีดวัคซีนครั้งต่อไป
  • หลังจากนั้น พยายามอย่าเกร็งแขนข้างที่ฉีดวัคซีน หรือใช้แขนข้างที่ฉีดวัคซีนยกของหนัก อย่างน้อย 2 วัน
  • ถ้ามีไข้หรือรู้สึกปวดเมื่อยมาก สามารถรับประทานยาพาราเซตามอลขนาด 500 มิลลิกรัม 1 เม็ดได้ และให้รับประทานซ้ำได้โดยเว้นระยะห่าง 6 ชั่วโมง
  • ห้ามรับประทานยา Brufen, Arcoxia, Celebrex โดยเด็ดขาด
  • หมั่นสังเกตอาการตัวเองหลังฉีดวัคซีนสม่ำเสมอ หากพบอาการผิดรุนแรง เช่น ปากเบี้ยว แขนขาอ่อนแรง ชาครึ่งซีก ให้รีบพบแพทย์โดยด่วน