นอนหลับลึก รู้สึกเย็น ผิวระบายความร้อน 5 ข้อดี ‘การนอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้า’

ถึงเวลาปลดแอก ปล่อยร่างกายให้เคลื่อนไวอย่างอิสระ ไร้การห่อหุ้มแสนอึดอัดจากเสื้อผ้า ด้วยการนอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้าให้สาแก่ใจ การนอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้า นอกจากจะทำให้เรารู้สึกสบายตัว สบายใจกับความเป็นตัวตน เข้าใจในเรือนร่างของตัวเองมากขึ้น และเพิ่มความซู่ซ่ากับคู่รัก ยังมีข้อดีลับ ๆ อีก 5 ข้อที่เป็นประโยชน์โดยตรงให้กับร่างกายคุณอีกด้วย

นอนแก้ผ้าช่วยให้หลับลึก
 
โรคเบาหวาน ไม่ถามหา

หลายคงคงกำลังคิดว่า ‘นอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้า’ เกี่ยวอะไรกับโรคเบาหวานอยู่แน่ ๆ อย่าเพิ่งขมวดคิ้ว ตามเข้ามาดูกันให้หายสงสัยที่นี่เลย สำหรับเหตุผลที่การนอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้าช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานนั้น เป็นเพราะว่าเวลาที่เรานอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้าจะทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ดี เมื่อร่างกายมีอุณหภูมิการนอนที่เหมาะสม ไม่ร้อนจนเกินไป ร่างกายจะผลิตไขมันสีน้ำตาลซึ่งเป็นไขมันดีได้สูง ส่งผลต่อความไวของร่างกายในการตอบสนองอินซูลินดีขึ้น จึงทำให้อัตราการเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานลดลงน้อยลงนั่นเอง

 

ตรงนั้น แห้งสบาย ไม่อับชื้น

ข้อนี้ insight สาว ๆ โดยเฉพาะ การนอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้านอกจากจะช่วยให้น้องสาว ๆ รู้สึกโล่ง โปร่งสบายแล้ว ยังช่วยลดความอับชื้นให้น้องสาวด้วย แถมยังมีผลช่วยให้อุณหภูมิบริเวณน้องสาวหรือช่องคลอดลดต่ำลง ซึ่งจะดีต่อการลดภาวะการติดเชื้อจากการเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรีย

 

นอนหลับลึก รู้สึกเย็นสบาย ผิวระบายความร้อนได้ดี
 

นอนหลับลึก รู้สึกเย็นสบาย ผิวระบายความร้อนได้ดี

การใส่เสื้อผ้าเวลานอนจะรบกวนการปรับอุณหภูมิและการระบายความร้อนของร่างกาย เนื่องจากขณะที่เราหลับร่างกายจะปรับให้อุณหภูมิเย็นลง การสวมใส่ชุดนอนหรือเสื้อผ้าเวลานอนจึงเป็นการรบกวนการปรับอุณหภูมิของร่างกายที่พยายามปรับลดให้เหมาะสมกับการนอนของเรานั่นเอง ฉะนั้นหากใครเป็นคนนอนหลับยาก ลองเปลี่ยนมานอนแบบไม่เสื้อผ้าดูสิ บางทีการนอนหลับของคุณอาจดีขึ้นก็ได้

 

นอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้าช่วยลดหิว

ข้อนี้ดูเหมือนเป็นคนละเรื่องจริง ๆ การกิน การนอน ช่วยลดไขมันหน้าท้องได้ยังไง เหตุผลที่การนอนไม่ใส่อะไรเลยช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นนั้นก็เพราะว่าระหว่างที่เราเข้าสู่ห้วงแห่งนิทรา ร่างกายของเราจะปรับลดอุณหภูมิให้เย็นลง และผลิต Growth Hormone ออกมาพร้อม ๆ กัน นอกจากนั้นขณะที่เรานอนหลับร่างกายยังปรับลดระดับฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล-Cortisol) ลงด้วย ซึ่งหากเราใส่เสื้อผ้านอนจะกระทบต่อการปรับลดอุณหภูมิของร่างกาย เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูง ฮอร์โมนความเครียดหรือฮอร์โมนคอร์ติซอลจะถูกผลิตออกมามากกว่าปกติ ทำให้เรารู้สึกหิว อยากทานอาหาร น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเพิ่มมากขึ้น

 

นอนแบบไม่ใส่เสื้อผ้าช่วยเบิร์นแคลอรี

อย่างที่บอกเอาไว้ในข้อแรกว่าการนอนในอุณหภูมิต่ำจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันดีออกมา ซึ่งไขมันดีนอกจากจะช่วยให้ระดับอินซูลินดีขึ้นแล้ว ยังช่วยเบิร์นไขมันได้ดี และหากเทียบอวัยวะอื่น ๆ ในร่างกาย ไขมันดีจะสร้างพลังงานความร้อนให้กับร่างกายได้สูงถึง 300 เท่า

นอนแก้ผ้าช่วยเบิร์นแคลอรี

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/