5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

อาการ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคที่เกิดจากความเสื่อมภายในร่างกาย ตามปกติแล้วหมอนรองกระดูกสันหลังนั้นจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลัง มีคุณสมบัติยืดหยุ่น ช่วยรองรับแรงกระแทกจากการใช้งานกระดูกสันหลังของคนเรายามที่เคลื่อนไหว วิ่ง หรือกระโดด ซึ่งหมอนรองกระดูกนั้นจะเสื่อมไปตามวัย ยืดหยุ่นได้น้อยลง และเคลื่อนที่ไปกดทับเส้นประสาทจนกลายเป็นอาการป่วยเรื้อรังในที่สุด

 

จากที่กล่าวไปแล้วในข้างต้นว่าอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นเกิดจากการเสื่อมที่เป็นไปตามวัย แต่ส่วนหนึ่งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยที่อาจทำให้เสื่อมก่อนวัยอันควร แล้ว 5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลต่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ไปทับเส้นประสาทนั้นมีอะไรบ้าง มาดูกัน

 

น้ำหนักตัวมากเกินไป

ส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการรับประทาน การปล่อยปละละเลย ไม่ดูแลตนเอง ไม่ควบคุมอาหาร การรับประทานมากเกินไปจนอ้วนลงพุง น้ำหนักเกิน กลายเป็นคนอ้วนที่หลังแอ่นจนกระดูกสันหลังส่วนล่างต้องรับน้ำหนักตลอดเวลาและเป็นที่มาของหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทในที่สุด

แบกของหนัก

พบได้บ่อยในกลุ่มผู้ใช้แรงงาน กับพฤติกรรมการแบกของหนักบ่อยมากเกินไป กล้ามเนื้อหลังถูกใช้งานหนักกว่ากล้ามเนื้อขาและต้นขา จนทำให้กระดูกบิดเคลื่อนและเป็นที่มาของอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ส่งผลในระยะยาวแน่นอนหากไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

 

ใช้งานร่างกายผิดท่า

สัมพันธ์กับข้อที่กล่าวไปแล้วด้านบน พฤติกรรมการแบกของหนักโดยใช้ร่างกายที่ผิดท่า เช่นการก้มเพื่อยกของ ท่าที่ถูกต้องคือการย่อตัวเพื่อยกของ แต่คนส่วนใหญ่มักจะเลือกก้มลงไปเฉย ๆ โดยไม่ย่อตัว กล้ามเนื้อหลังจึงถูกใช้งานมากกว่าส่วนอื่น และทำให้หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้ในที่สุด

 

สูบบุหรี่จัด

พฤติกรรมเสี่ยงอันถือว่าเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดของอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเลยก็ว่าได้ เพราะสารนิโคตินจากบุหรี่มีส่วนทำให้ออกซิเจนภายในร่างกายไปเลี้ยงกระดูกสันหลังได้ไม่ดีเท่าที่ควร จึงทำให้สูญเสียการยืดหยุ่นและหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อนที่มาทับประสาทในที่สุด

 

ไม่ออกกำลังกาย

เมื่อร่างกายไม่ได้เคลื่อนไหว หยุดอยู่กับที่เป็นเวลานาน ๆ กล้ามเนื้ออาจมีโอกาสลีบฝ่อ ทำให้บริเวณหมอนรองกระดูกเกิดอาการบาดเจ็บได้ง่ายมากขึ้น และทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้นั่นเอง

 

เพื่อเป็นการรักษาหมอนรองกระดูกไม่ให้เสื่อมก่อนวัยอันควร การหันมาดูแลร่างกายตนเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใด ๆ ก็แล้วแต่ที่ทำให้เกิดความเสี่ยง ทำให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังเกิดความแข็งแรง ยืดอายุการใช้งานให้เสื่อมตัวช้าลงและสูญเสียความยืดหยุ่นให้ช้าที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/