อร่อยไมโครเวฟ! 8 เมนูง่าย เปลี่ยนหนุ่มๆ กลายเป็นเจมี่ โอลีเวอร์

1.มักกะโรนีชีส ในแก้วกาแฟ

CR : madebymonique.com

สายอิตาเลียนต้องเมนูนี้เลย มักกะโรนีชีสแสนอร่อย ขั้นตอน…ง่าย  ทำ…ไม่ยุ่งยาก ใช้เวลา…ไม่ถึง 10นาที  ไม่เชื่อใช่มั้ย? มาดูกัน

ส่วนผสม

• น้ำ 1 ถ้วย
• มักกะโรนี ½ ถ้วย
• ชีส ½ ถ้วย

วิธีทำ

นำมักกะโรนีใส่ในแก้วกาแฟ เทน้ำพอให้ท่วมเส้นมักกะโรนี ตั้งความร้อนไมโครเวฟ ที่ระดับ High ตั้งเวลาไว้ 8 นาที (นาทีที่ 5 และ 2 ให้กดหยุด เปิดเช็คว่าแห้งเกินไปมั้ย ถ้าแห้ง ให้เติมน้ำเล็กน้อย)  โรยชีสผสมพาสต้าเล็กน้อยบนหน้า (ถ้าชีสยังไม่ละลาย ให้เอาเข้าอบอีกประมาณ 30วินาที) เสิร์ฟความอร่อยได้เลย

2.บะหมี่ไข่ไฮโซสไตล์เด็กหอ

ไข่ไฮโซสไตล์เด็กหอ” width=”640″ height=”480″ />

CR : budgetbytes.com

 เอาใจเด็กหอที่มักจะหิวในช่วงเวลากลางคืน กับเมนูบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่เฮลตี้สุดๆ หน้าตาดี คุณค่าทางอาหารก็เริ่ด ในราคาประหยัด

ส่วนผสม

• น้ำ 1 ถ้วย
• บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 ซอง
• ผักขมสด 1 ถ้วย
• เห็ด
• ไข่ไก่เบอร์หนึ่ง 1 ฟอง
• พริกกระเทียม 1 ช้อนชา

วิธีทำ

นำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปใส่ไมโครเวฟจนเส้นสุกดี (ใช้เวลา1-3 นาที ตั้งไฟปานกลาง) นำผักทั้งหมดใส่ลงไป แล้วอบต่ออีก 1 นาทีตอกไข่ใส่เพิ่ม ถ้าชอบกินไข่สุกๆ ให้ใส่ไข่ลงไปพร้อมผักได้เลย โรยพริกระเทียม สวยงามตามชอบ เสิร์ฟได้

3.แซนวิชไข่ขาว

เมนูนี้เรียกได้ว่าเป็นเมนูเช้าแสนอร่อย แถมยังประหยัดเวลาสุดๆ เหมาะกับชาวออฟฟิศ ที่ต้องเร่งรีบไปทำงาน

ส่วนผสม

• ขนมปังแบบแฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น (หรือ ขนมปังแผ่นมีขอบหรือไม่มีขอบก็ได้)
• ไข่ขาว ¾ ถ้วย
• ใบผักขมสด 10-15 ใบ
• ชีสและกระเทียมหั่นซอย
• มะเขือเทศหั่นเป็นแว่น 2 ชิ้น
• อะโวคาโด 2-4 ชิ้น
• ซอสพริก

วิธีทำ

ปิ้งขนมปังรอไว้ก่อน แล้วใส่ไข่ขาว ใบผักขม ชีส กระเทียมซอย ลงในถ้วย นำไปเข้าไมโครเวฟ ตั้งเวลา 1-30 วินาที  ตักส่วนผสมในถ้วยทั้งหมดมาโปะในขนมปังที่ปิ้งรอไว้แล้ว สไลด์มะเขือเทศ อะโวคาโดจัดวางตามลงไป ราดซอสพริกปิดท้าย อร่อย

4.ออมเลตไข่สไตล์ฝรั่ง

เมนูง่าย ผู้ใหญ่ทานได้ เด็กทานดี  มีคุณค่าทางอาหารสูงไม่แพ้เมนูอื่นๆ ตั้งแต่เตรียมของจนถึงลงมือทำ เบ็ดเสร็จแล้ว 4 นาที!

ส่วนผสม

• ไข่ไก่ 2 ฟอง
• นมสด 1 ช้อนโต๊ะ
• ท็อปปิ้งโรยหน้า (เช่น ชีส,หัวหอมสับ, แฮมหั่นเป็นชิ้น,ไก่งวงสับ เป็นต้น)
• เกลือ พริกไทย

วิธีทำ

ตอกไข่ใส่ถ้วย ใส่นม ตีให้เข้ากัน เอาเข้าไมโครเวฟ อบนาน 1 นาที ใส่เครื่องท็อปปิ้งที่เตรียมไว้ และนำเข้าไมโครเวฟอีกครั้ง ประมาณ 30-60 วินาที หรือจนกว่าไข่จะสุกได้ที่  ปิดท้ายโรยเกลือ พริกไทย แล้วเอ็นจอยได้เลย

5.สเต็กแซลมอน

CR : savorysweetlife.com

 อร่อยแบบมีคลาส กับสเต็กแซลมอน ใช้เวลาไม่เกิน 7 นาที ดูหรู ดูแพง ที่บ้านของคุณได้

ส่วนผสม

• ปลาแซลมอน เลือกแบบแล่สำเร็จมาแล้ว  1 ชิ้น
• เกลือ  พริกไทย
• มายองเนส 2 ช้อนโต๊ะ
• ซอสพริก 1-2 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีฝรั่ง 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ล้างเนื้อปลาแซลมอนให้สะอาดด้วยน้ำเย็น ใช้ผ้าสะอาดหรือกระดาษอเนกประสงค์ซับน้ำให้แห้ง วางแซลมอนลงบนจาน เอาด้านหนังปลาลง แล้วโรยเกลือพริกไทย มายองเนส ซอสพริกราดบนเนื้อปลา ใช้ฟิล์มใสห่ออาหารหุ้มจาน เอาใส่ไมโครเวฟ ตั้งเวลาไว้ที่ 3.5 นาที รอจนเนื้อปลาสุก(เป็นสีส้ม)  เพิ่มรสชาติด้วยมะนาวหั่นแว่น  และโรยผักชีทีเตรียมไว้ พร้อมเสิร์ฟ

6.ข้าวหน้าถั่วแดงอินเดีย

อาหารอินเดียใครว่าต้องมีแต่เครื่องแกง ยุ่งยากหลายขั้นตอน เพราะเมนูนี้จะทำให้คุณอิ่มอร่อยได้แบบง่ายๆ ในเวลาเพียง 5 นาที

ส่วนผสม

• ถั่วแดง ½ กระป๋อง
• พริกหวานสับสีแดง 2 ช้อนโต๊ะ
• ผักชีสด หรือใบผักฝรั่งแบบแบน 2 ช้อนชา
• น้ำมะนาวสด 1 ช้อนชา
• มะเขือเทศบด 1 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา
• ผง Masala Garam ¼ ช้อนชา
• เกลือ ¼ ช้อนชา
• ข้าวกล้องสุก ½ ถ้วย

วิธีทำ

นำผสมส่วนผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน ถั่วแดง พริก ผักชี น้ำมะนาว มะเขือเทศ น้ำผึ้ง ผง Masala และเกลือ เทลงในชาม ปิดฝาครอบ ใส่ลงในไมโครเวฟจนร้อนได้ที ตั้งเวลาไว้ 2 นาที พร้อมเสิร์ฟ

7.ข้าวบร็อคโคลี่อบชีส

CR : thetiptoefairy.com

เมนูสุขภาพที่ทำทานได้ทุกโอกาส วันธรรมดา วันหยุดเสาร์อาทิตย์ ได้อร่อยพร้อมเสิร์ฟแบบง่ายๆ

ส่วนผสม

• ข้าวสวย
• ชีสโรยหน้า 2 ช้อนโต๊ะ
• บร็อคโคลี่ หั่นชิ้นเล็ก 4-5 ดอก
• น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

ตักข้าวใส่ถ้วย  ผสมชีส บร็อคโคลี่ และน้ำเข้าด้วยกันลงในถ้วยแยกอีกใบ นำส่วนผสมทั้งหมดคนเข้าด้วยกันแล้ว เทผสมลงในถ้วยข้าวที่เตรียมไว้ และคนให้เข้ากัน นำเข้าอบในไมโครเวฟ  2 นาที พร้อมทาน

8.พิซซ่าในแก้วมัค

CR : fitnesstreats.com

วันสบายๆ หรืองานปาร์ตี้เล็กๆ ที่บ้านของคุณ รับรองได้ว่า อาหารเมนูนี้ จะต้องถูกปากต่อแขกที่มาเยือนอย่างแน่นอน กับ พิซซ่าในในแก้วมัค เมนูนี้

ส่วนผสม

• แป้งบัควีท 1 ช้อนโต๊ะ (12 กรัม)
• ไข่ไก่ 1 ฟอง
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
• ปลาซาร์ดีนบด  30 กรัม
• มะกอกเขียว 1 ช้อนโต๊ะ
• ผงฟู ¼ ช้อนชา
• ใบโหระพา

วิธีทำ

ผสมส่วนวัตถุดิบส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากันลงในแก้วมัค ยกเว้นใบโหระพา เข้าอบในไมโครเวฟ ตั้งเวลา 1 นาที 30 วินาที ด้วยกำลังไฟที่ 630 วัตต์  จากนั้นนำออกมาตกแต่งใบโหระพา สุก หอม พร้อมทาน

เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับทั้ง 8 เมนูอาหารที่เรานำเสนอ ไม่ยากจนเกินความสามารถของแฟนๆ Undupzapp ใช่มั้ยหล่ะ ถ้าชอบหรือโดนเมนูไหนเป็นพิเศษ ก็อย่าลืมลองไปทำตามกันดู และแชร์สูตรให้เพื่อนๆ คุณให้รู้ผ่านทางโซเชียลมีเดียต่างๆ กันด้วยนะคะ

ที่มา : buzzfeed.com

รูปภาพ : foodmatters.tv