ดับร้อนด้วยผักฉ่ำน้ำ!! 8 ผักพื้นบ้านฤทธิ์เย็น น้ำเยอะ วิตามินแยะ บำรุงร่างกายจากภายใน

เผลอแป๊บเดียว ฤดูร้อนก็วนเวียนกลับมาทักทายกันอีกแล้วนะคะ 🌞 UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาทำความรู้จักวิธีการดับร้อนจากภายใน ด้วยการทานอาหารฤทธิ์เย็น เติมน้ำให้ร่างกายในวันที่ต้องเผชิญหน้ากับแดดร้อนระอุกันค่ะ บอกเลยว่าวิธีนี้เป็นวิธีที่แสนจะง่ายดาย เป็นมิตรต่อกระเป๋าสตางค์ แถมยังดีต่อใจกับคนที่ดื่มน้ำน้อยด้วยค่ะ อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องทำเป็นกิจวัตรอยู่ดี มิใช่ว่าถ้ากินอาหารฤทธิ์เย็นแล้วไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำบ่อยๆ นะคะ   ส่วนสาเหตุที่เราควรทานอาหารฤทธิ์เย็นดับร้อนนั้นเป็นเพราะช่วงซัมเมอร์สภาพอากาศร้อนระอุ

Read More...

#Save(เงิน)ตัวเอง เทคนิคถนอมอาหาร ยืดอายุของสด เก็บจานโปรดไว้ทานให้นานยิ่งขึ้น

การถนอมอาหาร (Food preservation) หมายถึง กระบวนการยืดอายุอาหาร โดยการเก็บ รักษา หรือแปรรูปอาหารด้วยวิธีต่างๆ กัน เพื่อชะลอการเน่าเสีย ยืดอายุ คุณภาพ และคุณค่าทางโภชนาการของอาหารให้คงสภาพเดิมไว้ได้นานยิ่งขึ้น   UndubZapp ขอแนะสาวโสดที่นิยมทานอาหารนอกบ้าน แม่บ้านมือใหม่ รวมถึงเพื่อนๆ ที่กำลังมองหาลู่ทางเซฟเงินในกระเป๋าสตางค์ของตัวเอง มารู้จักกับเทคนิคถนอมอาหารง่ายๆ

Read More...

สิวต้องหมดไป! ด้วย 5 โฟมล้างหน้าลดสิว โชว์ผิวเนียบกรุบให้โลกรู้ กู้หน้าพังจากสิว

สิวตัวร้าย มักทำลายความมั่นใจของเราทุกที ยิ่งมีงานสำคัญทีไร 1 วันก่อนหน้ามักจะมีสิวผุดขึ้นมาเม็ดเบอเร่อ หน็อยแน่ จะมากันซีนวันสำคัญกันให้ได้เลยใช่มั้ย ถึงเวลาเอาคืนสิวเหล่านั้นกันบ้างแล้ว โฟมล้างหน้าลดสิว เป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่มีต้องมีติดบ้านไว้เลยนะคะ เอาเป็นว่า เริ่มต้นที่ตัวเราก่อนแล้วกัน อาจจะไม่ต้องเข้าคลินิคเพื่อรักษาสิวเลย เพื่อสุขภาพใจที่ดี สุขภาพกายก็ต้องดีก่อน สุขภาพกายในบทความนี้คือ สิวบนใบหน้านี่แหละค่ะ ดังนั้น มากำจัดสิวให้หมดไปกันเถอะค่ะ สาวๆ

Read More...

ความดันโลหิตเท่าไหร่จัดว่าความดันสูง? รู้ให้ทันภาวะความดันโลหิตสูงแบบเข้าใจง่าย ลดเสี่ยงเจ็บป่วย

“โรคความดันโลหิตสูง” ถือเป็นอีกภัยเงียบที่เราทุกคนควรให้ความสนใจไม่แพ้กับโรคอื่นๆ เนื่องจากเป็นโรคที่ไม่ค่อยส่งสัญญาณเตือน หรือแสดงอาการใดๆ ให้เราทราบล่วงหน้าสักเท่าไหร่ หลายๆ คนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงนั้น กว่าจะรู้ตัวก็มารู้เอาตอนที่เกิดโรคแทรกซ้อนเจ็บป่วยฉุกเฉินเสียแล้ว ที่สำคัญ เป็นแล้วรักษาไม่หาย แต่ควบคุมอาการได้หากดูแลสุขภาพให้ถูกวิธี   ความดันโลหิตคืออะไร?  “ความดันโลหิต” คือ แรงดันที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดแดง ทำหน้าที่สูบฉีดเลือด เพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เครื่องวัดความดันโลหิตจะบอกค่าความดันโลหิตเป็น 2

Read More...

ไขข้อข้องใจ หน้าใสไร้สิว After Shave บำรุงผิวหน้า หลังโกนหนวด สำหรับผู้ชายปี 2020

ใครใคร่โกนหนวดก็โกน ใครไม่ชอบโกนหนวดก็ไม่ต้องโกน คือเรื่องแบบนี้มันบังคับกันไม่ได้เลยนะ มันอยู่ที่ไลฟ์สไตล์ของใครของมัน แต่คนที่ต้องโกนหนวดบ่อยๆ เคยใช้ after shave หลังโกนหนวดกันบ้างหรือไม่ ผิวหน้าของเราที่ถูกคุกคามด้วยใบมีดโกนคมๆ ย่อมเกิดการระคายเคือง ถ้าลองสังเกตให้ดี จะเห็นได้ว่า มีสิวผุดขึ้นมาเต็มเลย บางครั้งก็เลือดอาบ (วิถีนักรบอ่ะเนอะ) เพื่อรักษาสภาพผิวให้ดีขึ้นกว่าเดิม มาทำความรู้จักกับ มอยเจอร์ไรเซอร์ หลังโกนหนวด

Read More...

ของมันต้องมี! แชมพูแก้ผมร่วงยอดฮิต ดีจริงไม่จกตา เพื่อผมสุขภาพดี

มันถึงเวลาแล้วหรือยังที่จะปฏิวัติหนังศีรษะกันใหม่อีกครั้ง เคยสังเกตกันบ้างมั้ยเวลาสางผมทีไร ผมหลุดร่วงมาเป็นหย่อมๆ ทุกที ดูแล้วก็คลับคล้ายคลับคลานางเอกซี่รีส์เกาหลีก็ไม่ปาน ผลกระทบจากการเป็นโรคมะเร็งต่างๆ นานา อปป้าซารังเฮ ปล่อยไว้แบบนี้คงไม่ดีแน่ๆ มาดูกันว่า แชมพูแก้ผมร่วง อะไรบ้างที่จะช่วย อาการผมร่วงให้คุณได้ เพื่อให้เส้นผมสุขภาพดีและมีชีวิตชีวาอีกครั้ง   ยาสระผมแก้ผมร่วง Head & Shoulders Anti

Read More...

เลือกกินให้เหมาะ เด็กลงไปอีกหลายปี! 4 อาหารชะลอวัย ให้ดูเด็กลงกว่าเดิมไปอีกสิบระดับ

ไม่มีใครหนีความแก่พ้นกันหรอกค่ะ แต่เรายังมีวิธีชะลอวัยได้อยู่นะ ซึ่งวิธีก็แตกต่างกันไปตามความต้องการของคนคนนั้น  แต่ว่ายังมีอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้คุณชะลอความแก่ไปได้เยอะเลย นั่นก็คือ อาหารชะลอวัย ใครเลยจะรู้ว่า อาหารจะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้เหมือนกัน แต่ว่าต้องเลือกกินของให้ถูกด้วยนะคะ  ก่อนจะไปทำความรู้จักกับ อาหารชะลอวัย เนี่ย ต้องมาดูกันก่อนว่า ทุกวันนี้รู้จักดูแลตัวเองควบคู่กันไปด้วยหรือเปล่า ถ้าหวังพึ่งอาหารชะลอความแก่อย่างเดียว มันก็คงไม่ได้ผลนะคะ ต้องดูด้วยว่า เรามีริ้วรอยส่วนไหนที่ต้องดูแลหรือไม่ บำรุงผิวหน้าผิวกายสม่ำเสมอไหม พักผ่อนนอนหรือเปล่า

Read More...

5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

อาการ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โรคที่เกิดจากความเสื่อมภายในร่างกาย ตามปกติแล้วหมอนรองกระดูกสันหลังนั้นจะอยู่ระหว่างกระดูกสันหลัง มีคุณสมบัติยืดหยุ่น ช่วยรองรับแรงกระแทกจากการใช้งานกระดูกสันหลังของคนเรายามที่เคลื่อนไหว วิ่ง หรือกระโดด ซึ่งหมอนรองกระดูกนั้นจะเสื่อมไปตามวัย ยืดหยุ่นได้น้อยลง และเคลื่อนที่ไปกดทับเส้นประสาทจนกลายเป็นอาการป่วยเรื้อรังในที่สุด   จากที่กล่าวไปแล้วในข้างต้นว่าอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทนั้นเกิดจากการเสื่อมที่เป็นไปตามวัย แต่ส่วนหนึ่งก็ปฏิเสธไม่ได้ว่ามาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยที่อาจทำให้เสื่อมก่อนวัยอันควร แล้ว 5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ส่งผลต่อหมอนรองกระดูกเคลื่อนที่ไปทับเส้นประสาทนั้นมีอะไรบ้าง มาดูกัน   น้ำหนักตัวมากเกินไป

Read More...

ทานผักให้ปลอดภัย!! ปฏิทินกินผักตามฤดูกาล คุณประโยชน์หลากหลาย ห่างไกลสารเคมี

ใครๆ ก็รู้ว่าผักชนิดต่างๆ ให้คุณค่าทางโภชนาการนานัปการ ยิ่งกินผักให้หลากหลายก็ยิ่งได้ประโยชน์ทวีคูณยิ่งขึ้น สำหรับพี่น้องพ้องเพื่อนที่สนใจอยากกินผักให้ได้ประโยชน์สูงสุด UndubZapp ขอแนะนำวิธี “กินผักตามฤดูกาล” ให้เพื่อนๆ ลองพิจารณาดูค่ะ ถ้าอยากรู้แล้วว่าวิธีกินผักตามฤดูกาลส่งผลดีอย่างไร ไปติดตามกันได้เลยค่ะ!   กินผักตามฤดูกาลดีอย่างไร? โดยธรรมชาติแล้ว ผักแต่ละชนิดมีช่วงเวลาเจริญเติบโตที่แตกต่างกัน ผักหลายชนิดสามารถหากินได้ตลอดทั้งปี แต่ก็ยังมีผักอีกหลายชนิดเช่นกัน ที่จะเติบโตได้ดีในสภาพอากาศที่เหมาะสมเท่านั้น ผักบางชนิดเจริญงอกงามได้ดีในฤดูร้อน

Read More...

ราชาสมุนไพรจีน!! 5 สรรพคุณถั่งเช่า ควบคุมความหวาน ลดน้ำตาลในเลือด

เชื่อว่าหลายๆ คนคงพอจะได้ยินชื่อเสียงเรียงนามของสมุนไพรจีนชื่อดังอย่าง “ถั่งเช่า” มาบ้างไม่มากก็น้อย ด้วยสรรพคุณทางยา ช่วยบำรุงร่างกาย และต้านโรคต่างๆ มากมาย ทำให้ถั่งเช่าขึ้นชื่อว่าเป็น “ราชาสมุนไพร” มีการนำมาใช้เป็นยารักษาโรคในตำราแพทย์แผนจีนมานานนับพันปี ถ้าสงสัยขึ้นมาแล้วว่า ถั่งเช่ามีสรรพคุณดีๆ อะไรบ้าง ตาม UndubZapp ไปรู้จักกับถั่งเช่าพร้อมๆ กันเลยค่ะ   ทำความรู้จักถั่งเช่า

Read More...

รักษารูปร่าง สร้างกล้ามเนื้อ!! 3 เมนูโปรตีนบาร์ทำง่าย ของว่างคนรักสุขภาพ

‘โปรตีนบาร์’ เมนูอาหารเสริมกินง่าย ช่วยให้อิ่มนาน เนื่องจากโปรตีนบาร์อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารหลากหลาย จึงมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากอาการบาดเจ็บ รวมถึงลดความอยากอาหาร ช่วยควบคุมน้ำหนัก รักษารูปร่างได้เป็นอย่างดี จะเห็นได้ว่า โปรตีนบาร์แท่งเล็กนิดเดียว แต่คุณประโยชน์เพียบ ทั้งนี้ทั้งนั้น ข้อเสียของโปรตีนบาร์ก็คือราคาแพง   UndubZapp จึงขอชวนเพื่อนๆ ผู้รักสุขภาพ มาทำโปรตีนบาร์แบบโฮมเมด ไว้รับประทานแก้หิว

Read More...