โรคหัวใจในวันหยุด (Holiday Heart Syndrome) หัวใจวายเพราะความสุข

อาการของโรคฮอลิเดย์ ฮาร์ท ซินโดรม

ลักษณะอาการของโรคจะมีอาการไม่ต่างจากโรคหัวใจทั่วไป โดยเจ้าโรค ฮอลิเดย์ ฮาร์ท ซินโดรม จะมีความรุนแรงในหลายระดับ  เริ่มตั้งแต่อาการหัวใจเต้นเร็ว , หายใจถี่ , เจ็บหน้าอก , หน้ามืด และอาจรุนแรงจนถึงขึ้นช็อก และหัวใจล้มเหลว  ซึ่งส่วนใหญ่แล้วกลุ่มคนที่มีความเสี่ยงมักจะมีสุขภาพแข็งแรงดีในช่วงก่อนหน้านี้  แต่จะมีอาการกำเริบในช่วงที่มีการเฉลิมฉลอง

ทำไมต้องเกิดในช่วงวันหยุดเฉลิมฉลอง?

เพราะพฤติกรรมระหว่างการเฉลิมฉลองต่างหาก  ที่ล้วนก่อให้เกิดความผิดปกติต่อการเต้นของหัวใจไม่ทางตรงก็ทางอ้อม โดยสามารถแบ่งออกเป็นสาเหตุหลักๆ ได้ดังนี้

1. การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

2. การไม่ได้เข้าพบแพทย์ตามนัด

3. การรับประทานอาหารเกินขนาด

4. การอยู่ท่ามกลางอากาศหนาวเย็น

5. ความเครียด

เคล็ดลับป้องกันโรคฮอลิเดย์ ฮาร์ท ซินโดรม

1. พบแพทย์ก่อนไปเที่ยว หรือเฉลิมฉลองในวันหยุด

หากคุณเป็นคนที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะโรคหัวใจ  ไม่ควรอย่างยิ่งที่จะเลื่อนการนัดหมอเพื่อไปเที่ยวเฉลิมฉลองในช่วงวันหยุด  แต่สิ่งที่ต้องทำคือ ควรเลื่อนการพบหมอให้เร็วขึ้น และตรวจสุขภาพอย่างครบถ้วนก่อนที่จะออกเดินทางไปเที่ยวอย่างสบายใจ

2. ดื่มแต่พอดี อย่าหักโหม

แม้การดื่มกับการเฉลิมฉลองจะเป็นของคู่กัน แต่มีการศึกษาพบว่า แอลกอฮอล์เปรียบเสมือนยาพิษสำหรับหัวใจ  เพราะการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมากจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแอลง ก่อให้เกิดความดันและทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น  โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจ หากเลี่ยงแอลกอฮอล์ได้จะดีที่สุดค่ะ

3. ทำร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอ

เพราะช่วงการเฉลิมฉลองโดยเฉพาะปีใหม่และคริสมาสต์มักเป็นเวลาที่อากาศหนาวเย็น  ซึ่งอุณหภูมิที่เย็นลงจะทำให้ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น และเสี่ยงต่อการหัวใจวายได้ค่ะ

4. กินอาหารแต่พอดี

ผู้คนมักรับประทานอาหารมากเกินขนาดในช่วงการเฉลิมฉลอง เพราะไม่สามารถห้ามใจกับอาหารมากมายในงานเลี้ยงได้ แต่การทานอาหารในปริมาณมากเกินความต้องการ  นอกจากจะส่งผลต่อระบบการย่อยอาหารและสุขภาพแล้ว  ยังส่งผลให้หัวใจมีจังหวะการเต้นที่ไม่ปกติ ซึ่งอาจเกิดอันตรายได้

5. ลดกินเค็มจัด

เพราะการบริโภคเกลือจำนวนมากทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมเกินขนาด ซึ่งส่งผลให้ความดันเลือดในร่างกายสูงขึ้น และอาจส่งผลให้หัวใจล้มเหลวได้ ดังนั้น อย่าเติมเกลือเพิ่มลงในอาหารอีกนะคะ เพราะแค่นี้ก็เค็มจะแย่แล้ว

6. ห้ามเครียดเด็ดขาด!!

โรคซึมเศร้าและโรคเครียดอาจส่งผลให้มีอาการของโรคหัวใจตามมาได้ ดังนั้น หากสังเกตว่าในช่วงเฉลิมฉลองที่คนปกติมักร่าเริง  แต่กลับมีคนที่แยกตัวและมีอาการซึมเศร้า ควรเข้าไปพูดคุย ให้คำปรึกษา อย่าปล่อยให้เขาต้องอยู่คนเดียวค่ะ

ได้หยุดพักผ่อนกันทั้งที  คงไม่มีใครอยากไปใช้วันหยุดอยู่ในโรงพยาบาลจริงไหมคะ  ดังนั้น เฉลิมฉลองแต่พอดี  และดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ  รับรองว่าคุณจะมีความสุขอย่างยั่งยืนทุกๆ ปีค่ะ

© image source  pixabay.com

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp