ไม่สบายใจ ปรึกษาหมอได้นะ!! 5 สัญญาณควรพบจิตแพทย์ คลายเครียดอย่างถูกวิธี

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าทุกวันนี้ หลายๆ คนยังคงเชื่อว่าการที่ใครสักคนต้องไปพบจิตแพทย์ แปลว่าคนๆ นั้นมีปัญหาทางจิต ฟั่นเฟือน หรือเป็นบ้าอยู่เลย ความจริงแล้วการเข้าพบจิตแพทย์ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนโรคจิตเสมอไปนะคะ ถ้าคุณจิตตก วิตกกังวล ไม่สบายใจ หรือรู้สึกเครียดบ่อยๆ ก็สามารถขอเข้ารับคำปรึกษาจากจิตแพทย์ได้เช่นกันค่ะ   สำหรับคนที่ยังไม่แน่ใจว่าอาการอย่างเรานี่ควรเข้าพบจิตแพทย์หรือยัง UndubZapp ขอแนะ 5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณควรเข้าพบจิตแพทย์ได้แล้ว หากคุณมีอาการที่เรากล่าวข้อใดข้อหนึ่งล่ะก็

Read More...

ริ้วรอยไม่มา แค่หยุดเครียด!! 5 อันดับปัญหาผิว “จากความเครียด” พร้อมวิธีหยุด ก่อนแก่ไว

ความเครียดส่งผลต่อปัญหาผิวมากแค่ไหนมาดู กับ 5 อันดับปัญหาผิวจากความเครียด ไม่ว่าจะปัญหาสิว ริ้วรอย แก่ไว ที่ไม่ว่าจะทาครีมหนักแค่ไหน แต่ถ้าเครียดบ่อยก็จบ

Read More...

ใครเครียดอยู่ ไม่ร้องแล้วนะคะ 5 ประโยชน์ “ความเครียด” ช่วยเพิ่มไฟให้ชีวิต

ความเครียดที่หลายคนไม่ชอบ อยากหลีกเลี่ยง ชีวิตไม่อยากเครียด แต่รู้มั้ย? ความเครียดบางทีก็มีประโยชน์ต่อชีวิต ที่พลิกปัญหาให้กลายเป็นโอกาสได้ไม่ยาก

Read More...

อากาศเย็นเหงาๆ ทำเราเศร้า!! 6 สัญญาณ “โรค SAD” หรือโรคซึมเศร้าหน้าหนาว

รู้จักโรค SAD (Seasonal Affective Disorder) โรคซึมเศร้าที่เกิดจากสภาพอากาศแปรปรวน มักเกิดในหน้าหนาว ถ้าคุณมี 6 สัญญาณนี้ อาจเข้าข่ายเป็น โรคซึมเศร้าหน้าหนาว

Read More...

เครียดจนคิ้วย่น!! 13 การใช้ชีวิตทำลาย “สุขภาพจิต” เกิน 5 ข้อเสี่ยงซึมเศร้าแล้วนะ

เช็กว่าตัวเองกำลังเครียด ไม่มีความสุขมั้ย!? กับ 13 พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำร้ายจิตใจตัวเองโดยไม่รู้ตัว มีเกิน 5 ข้อต้องรีบฟื้นฟูจิตใจ เปลี่ยนแนวคิดแล้วนะ

Read More...

ทำยังไงให้ไม่เครียด? 5 ทางออกหนีจาก “ถ้ำความคิด” หยุดคิดมากฟุ้งซ่าน

5 วิธีหนีออกจากถ้ำความคิด สำหรับคนที่กำลังสิ้นไร้ทางออก ไม่รู้ว่าควรจะทำอย่างไรดี ถ้าชีวิตมันเครียด ไม่มีความสุข คิดมากเกินไป ลองอ่านเพิ่มกำลังใจดูนะคะ

Read More...

บิวท์ชีวิตให้แซ่บ!! 10 วิธีสร้างความสุขด้วยตัวเอง สวยที่ความคิดเฉียบ

ความสุข เป็นพลังที่สร้างสรรค์ทุกสิ่งที่ดีเยี่ยม มามีความสุขกับเถอะ ด้วย 10 วิธีสร้างความสุขด้วยตัวเองง่ายๆ กลายเป็นผู้หญิงที่สวยแซ่บสดใส ไม่อมทุกข์

Read More...

3 วันแฮปปี้ 4 เศร้าซึม!! 4 สัญญาณเสี่ยง “โรคไบโพลาร์” ที่ผู้ป่วยมักไม่รู้ว่าเป็น

4 สัญญาณสุขภาพอันตราย เข้าข่ายเป็นโรคไบโพลาร์ ซึ่งส่วนใหญ่คุณไม่รู้ตัวว่าเป็น เช่น มีการกระทำบ้าบิ่นกว่าปกติ นอนไม่หลับหรือนอนไม่ตื่น อาจเสี่ยงเป็นไบโพล่าร์

Read More...

จิบกาแฟ กินดี นอนดี เรียนรู้ 6 วิธี เพิ่มพลังสมอง ไม่ให้รีบปลดเกษียณก่อนวัย

ไม่อยากให้สมองรีบปลดเกษียณก่อนวัยอันควร ต้องรู้จักนอนหลับให้สนิท กินอาหารที่ดี นั่งสมาธิ จิบกาแฟ ออกกำลังกาย และอย่านอนตื่นค่ำ เพราะร่างกายจะไม่ได้รับแสงแดด

Read More...