เรื่องนี้ต้องถึงหัวหน้า!! 7 ประโยชน์ “การงีบหลับ” เพิ่ม Productive ทำงานดีกว่าการดื่มกาแฟ

การนอนงีบหลับกลางวันเป็นเวลา 10-20 นาที ช่วยสุขภาพแข็งแรง ได้ประโยชน์ทั้งช่วยเพิ่มความจำ ลดความดันโลหิต พัฒนาความสร้างสรรค์ ให้ประสิทธิภาพดีกว่ากาแฟ

Read More...

“สมุนไพรขิง” พืชมหัศจรรย์ ลดไมเกรน มะเร็ง เบาหวาน ต้นตำรับยาจีน 2,000 ปี

ขิง เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มาก ถ้ารับประทานให้ถูกต้อง เป็นยาจีนโบราณประสิทธิภาพการรักษาโรคสูง ช่วยสุขภาพดี ลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ มะเร็ง ปวดหัวไมเกรน

Read More...

คืนนี้ฝันดีแน่ๆ 5 เครื่องดื่มก่อนนอน หลับสบายตลอดคืน

ปัญหานอนหลับยาก หลับไม่สนิท นอนตื่นกลางดึก กลายเป็นปัญหาคลาสสิกของใครหลายคน หากใครอยากนอนหลับสบาย 5 เครื่องดื่มนี้ช่วยคุณได้ดีทีเดียว

Read More...

จิบกาแฟ กินดี นอนดี เรียนรู้ 6 วิธี เพิ่มพลังสมอง ไม่ให้รีบปลดเกษียณก่อนวัย

ไม่อยากให้สมองรีบปลดเกษียณก่อนวัยอันควร ต้องรู้จักนอนหลับให้สนิท กินอาหารที่ดี นั่งสมาธิ จิบกาแฟ ออกกำลังกาย และอย่านอนตื่นค่ำ เพราะร่างกายจะไม่ได้รับแสงแดด

Read More...

สร้างนิสัยก่อนเข้านอน เพื่อนิทราเปี่ยมสุข ชาร์จแบตร่างกาย เต็ม 100 เปอร์เซ็นต์

วิธีง่ายๆ เพื่อให้การนอนหลับของคุณมีประสิทธิภาพ ร่างกายปรับเข้าสู่โหมดการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ทั้งนี้ก็เพื่อให้คุณได้ชาร์จแบตร่างกายเต็ม 100 เปอร์เซ็นต์

Read More...

ปลดล็อคขีดจำกัด!! 10 ทักษะคุ้มค่าแก่การเรียนรู้ สู่ความสำเร็จแบบก้าวกระโดด

10 ทักษะสำคัญของคนทำงาน ที่ควรเรียนรู้เพื่อประสบความสำเร็จแบบก้าวกระโดด ปลดล็อคความสามารถของตัวเองไปได้ไกลว่าคนอื่น อีกทั้งยังเป็นทักษะที่ติดตัวไปตลอดกาล

Read More...

น้องนอนไม่หลับ! ฟัง 9 เคล็ดลับ หลับบนเครื่องบินง่ายขึ้น

หลายคงเคยประสบปัญหาข่มตานอนหลับยากเหลือเกิน เวลาที่ต้องเดินทางโดยสารด้วยเครื่องบิน อาจจะเป็นเพราะความอึดอัดคับแคบของที่นั่ง การมองไม่เห็นจุดหมายปลายทาง หรือการที่ต้องร่วมเดินทางกับคนที่เราไม่ค่อยจะคุ้นชินหน้าตา ทำให้บางครั้งถึงแม้เราจะง่วงกลับนอนไม่หลับ ได้แต่นั่งหงุดหงิดกระสับกระส่าย เปิดเพลงที่ชอบคลอเบา ๆ ก็แล้ว พยายามข่มตานอนก็แล้ว แต่ยังหลับยากอยู่ดี ใครเป็นหนึ่งในผู้ประสบภัยปัญหาหลับยากบนเครื่องบินสบายใจได้เลย เพราะวันนี้เรามี 9 เทคนิคดี ๆ ที่จะมาปราบปัญหานอนหลับยากให้สิ้นซาก 1.เดินทางช่วงกลางคืนดีที่สุด การจองเที่ยวบินที่เดินทางช่วงกลางคืนจะช่วยให้คุณนอนหลับง่ายขึ้น เพราะไม่ต้องปรับเวลาในการนอน

Read More...