สุขภาพดีสั่งได้!! 5 พิกัดร้านอกไก่คลีนเพื่อสุขภาพ ออเดอร์ง่าย ไขมันต่ำ

    อยากสุขภาพดีแต่ไม่มีเวลาทำอาหารคลีนด้วยตัวเองงั้นหรือ? อย่าห่วงไปเลย เพราะสุขภาพดีๆ สั่งได้! แถมยังสั่งได้แบบเดลิเวอรี่ส่งตรงถึงหน้าบ้านด้วย! 😁☎️ สำหรับคนรักสุขภาพที่มีเวลาน้อย และต้องการความสะดวกสบาย UndubZapp ขอเสนอพิกัดร้านอกไก่คลีนเพื่อสุขภาพ ออเดอร์ง่าย ไม่ยุ่งยาก มีหลากหลายช่องทางให้เลือกสรรตามความพึงพอใจ ได้ประโยชน์ครบถ้วน!   อันดับที่ 1 :

Read More...

น้ำสลัดแบบไหนไม่อ้วน? เช็กแคลอรีน้ำสลัด 10 ชนิด เพื่อหุ่นสวย เลือกกินดีๆ ไม่มีอ้วน

สลัด เมนูอาหารยอดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพและคนควบคุมน้ำหนัก สามารถประยุกต์ทานได้หลากหลายตามความต้องการ อาจทานผักสลัดเพียวๆ รับคุณประโยชน์เน้นๆ หรือทานผักสลัดผสมผลไม้ ธัญพืช หรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันก็ยังได้ ไม่ว่าจะเลือกทานด้วยส่วนประกอบใด ‘น้ำสลัด’ ถือเป็นสิ่งสำคัญที่พลาดไม่ได้ในเมนูสลัด เนื่องจากเป็นส่วนสำคัญในการกำหนดรสชาติของสลัดมื้อนั้นๆ   ปัจจุบัน น้ำสลัดมีให้เลือกละลานตา ทั้งน้ำสลัดแบบใสและน้ำสลัดแบบข้น ข้อควรทราบก็คือน้ำสลัดทุกชนิดมีน้ำมันหรือไขมันเป็นส่วนประกอบหลัก คนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักจึงควรเลือกใช้น้ำสลัดให้ถูกต้อง มิฉะนั้น อาจจะทำให้ได้รับปริมาณไขมันมากเกินพอดี

Read More...

น้ำมันแบบไหนดีที่สุด? 5 น้ำมันปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ช่วยลดเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ

อยากสุขภาพดีให้ลดของทอดของมัน… อยากหุ่นดีให้ลดของทอดของมัน… เมื่อ ‘น้ำมัน’ คือส่วนประกอบสำคัญในการประกอบอาหาร และยังเป็นอีกหนึ่งตัวแปรสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ เพราะไขมันถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ถ้ารับประทานไขมันผิดชนิดก็อาจได้รับผลเสียมากกว่าผลดี การเลือกใช้น้ำมันที่ดีต่อสุขภาพจึงถือเป็นเรื่องจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่ทานอาหารคลีน รวมถึงผู้ที่ต้องการรักษาสุขภาพทุกคน อย่ามัวรอช้า ตาม UndubZapp ไปดูกันดีกว่าว่าน้ำมันแบบไหนใช้ทำอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพดีที่สุด   เลือกน้ำมันแบบไหนดีที่สุด? ©pixels.com

Read More...

อกไก่…ใครว่าน่าเบื่อ 3 เมนูอกไก่ฟิวชั่น โปรตีนสูง แคลต่ำ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

อกไก่ เมนูอิ่มอร่อยได้สุขภาพ  เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากอกไก่เป็นส่วนที่ไร้ไขมัน ให้โปรตีนสูง แถมยังแคลอรี่ต่ำ และยังทำให้รู้สึกอิ่มนานอีกต่างหาก แต่การทานอกไก่จืดๆ สุดคลีนติดต่อกันนานๆ ก็อาจทำให้สาวๆ หลายคนรู้สึกเอียนกับรสชาติ ไม่ขอยึดวิถีคลีนอีกต่อไป เพราะต่อให้ทานแล้วดีต่อสุขภาพแค่ไหน แต่ถ้ารสชาติไม่ไหวก็อยากจะเซย์บ๊ายบายวันละหลายตลบอยู่เหมือนกัน © รูปต้นฉบับ:  pexels.com     สำหรับสาวๆ

Read More...

โภชนาการบำบัด!! 4 อาหารลดปวดศีรษะไมเกรน บรรเทาปวดแบบไม่พึ่งยา

ปวดศีรษะไมเกรนเป็นอาการปวดศีรษะรุนแรงชนิดหนึ่ง เกิดได้ในทุกช่วงวัย ตั้งแต่วัยเด็ก วัยรุ่น ไปจนถึงวัยทำงาน ซึ่งผู้ป่วยอาจไม่แสดงอาการ แต่มีอาการปวดศีรษะ หรือมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย   สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรนแบบไม่พึ่งยา สามารถใช้วิธีรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดเสี่ยงปวดศีรษะแทนได้ อีกทั้งยังควรหลีกเลี่ยงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะอย่าง ผงชูรส ชีส คาเฟอีน และแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด รวมถึงไม่อดอาหารด้วย เพราะการกินอาหารไม่เป็นเวลา หรือการอดอาหารจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้เช่นกัน

Read More...

ผอมไว ไม่ต้องรอชาติหน้า!! 3 เมนูไข่ขาวลดความอ้วน แคลน้อย อิ่มนาน

ไข่ขาว อีกหนึ่งเมนูอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดพุง ได้เป็นอย่างดี ส่วนสาเหตุที่ไข่ขาวช่วยให้การไดเอทเห็นผลไวกว่าการกินไข่ทั้งฟองนั้น เป็นเพราะไข่แดงนั้นแม้จะอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร แต่ก็มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงตามมาด้วย ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายๆ คนจึงหันมาเลือกรับประทานเฉพาะไข่ขาวที่ปราศจากคอเลสเตอรอล เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมันแทน แต่ถ้าต้องการสารอาหารครบถ้วน สามารถกินไข่ได้ปกติ เพียงแต่แนะนำให้จำกัดการรับประทานไข่แดงเพียงสัปดาห์ละ 3 ฟองก็พอ   สาวๆ ที่เบื่อกับการกินไข่ขาวต้มแบบเดิมๆ UndubZapp

Read More...

กินไขมันเพื่อลดไขมัน “คีโตไดเอท” วิธีฟิตหุ่นสุดฮิต ที่คนทำผิดเยอะ!!

การลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคไดเอท (Ketogenic Diet) วิธีลดน้ำหนักที่กำลังนิยมด้วยการลดคาร์โบไฮเดรต แต่เพิ่มการทานไขมันเพื่อลดไขมันแทน แต่หลายคนลดผิดวิธีกันเยอะ

Read More...

10 อาหารสุขภาพใน 7-11 ลดอ้วน ควรกินก่อน-หลังออกกำลังกาย

แนะนำวิธีลดน้ำหนัก รักษาสุขภาพ เรื่องการกินง่ายๆ ด้วยอาหารสุขภาพจากร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-11 สำหรับชีวิตเร่งรีบ ไม่มีเวลาทำอาหารทานเอง

Read More...

เฮลท์ตี้ดีต่อใจ! 7 คาเฟ่อาหารสุขภาพ เสิร์ฟสุขภาพดี ต้องไปลองสักครั้ง

ชี้พิกัด 7 คาเฟ่อาหารเพื่อสุขภาพ ทีเสิร์ฟเมนูสุขภาพ ดีต่อร่างกาย ดีต่อใจ แต่ละร้านคัดวัตถุดิบออแกนนิค เน้นอาหารสุขภาพดีของดีมีประโยชน์

Read More...

สวยหน้าใส หน้าเด็กได้อีก! กับ 3 เทคนิคดีๆ ดื่มน้ำผลไม้กล่องให้ปลอดภัย

3 เทคนิคการดื่มน้ำผลไม้กล่อง ให้ปลอดภัย ได้สุขภาพ ที่คุณอาจมองข้ามไป เลือกดื่มอย่างไรให้ปลอดภัย ดีต่อสุขภาพ แถมยังช่วยชะลอวัยให้ สวยใส ไร้แววชรา มาดูกันค่ะ

Read More...