มนุษย์เงินเดือน

เกิดเป็นมนุษย์เงินเดือนไฟแรงเฟร่อ ทำงานหามรุ่งหามค่ำ เช้ายันเย็นแทบไม่ได้ลุกออกจากเก้าอี้กันเลยทีเดียว (ยกเว้นไปทานข้าวกลางวันกับเข้าห้องน้ำ) จนอาการออฟฟิศซินโดรมถามหา อยากกู้คืนความฟิตแอนด์เฟิร์มที่เคยเป็นความภูมิใจกลับมาอีกครั้ง แต่ไม่มีเวลาว่างเข้าฟิตเนส วันนี้เรามี 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณทำได้ที่โต๊ะทำงานตัวเองโดยไม่ต้องหิ้วกระเป๋าเข้าฟิตเนส แค่คุณอยู่ที่โต๊ะทำงานก็ออกกำลังกายได้  ลดหน้าท้องเพิ่มซิคแพค เรียกความเฟิร์มให้กับต้นขากระชับ     ท่าที่ 1. เขย่งปลายเท้ากับเก้าอี้ ออกสตาร์ทเบาๆ เป็นการวอร์มอัพตัวเองก่อนด้วยท่าเขย่งปลายเท้า