อาหาร คลายเครียด

กาบา (GABA) เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบประสาทส่วนกลาง สมอง และไขสันหลัง ของสัตว์ที่มีกระดูกสันหลังที่สามารถพบได้ทั่วๆ ไปในธรรมชาติ มีบทบาทสำคัญในการทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทภายในระบบประสาทส่วนกลาง และเป็นสารประเภทยับยั้ง โดยทำหน้าที่รักษาสมดุลในสมอง ทำให้สมองผ่อนคลายความเครียด ทำให้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน นอกเหนือไปจากนี้ก็ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมไร้ท่อ ซึ่งทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนช่วยในการเติบโต ส่งผลให้เกิดกระบวนการสร้างเนื้อเยื่อ ทำให้กล้ามเนื้อเฟิร์มกระชับ ตลอดจนมีส่วนช่วยป้องกันการสะสมของไขมัน ผลข้างเคียงของการได้รับกาบานั้นพบว่ามีไม่มาก โดยอาจจะก่อให้เกิดอาการชา

ช่วงวัยเรียนและช่วงวัยทำงานเป็นอีกหนึ่งช่วงของชีวิตที่มีเป้าหมายหลายสิบอย่างให้ต้องพิชิต ให้ต้องฟันฝ่าสู้ไปในแต่ละวัน ยิ่งเราอยู่ในยุคที่ผู้คนส่วนใหญ่ต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ เพื่อแข่งขันกับเวลาในแต่ละวันเช่นนี้แล้ว ก็ยิ่งตามมาด้วยต้นเหตุของอาการสมองล้ากันเข้าไปใหญ่ หากว่าปล่อยให้สมองล้านานๆ เข้า ความเครียดก็จะตามมาเป็นเงาตามตัว สำหรับคุณผู้อ่านท่านที่กำลังประสบปัญหาสมองล้า และกำลังเฟ้นหาอยู่ว่าสมองล้า กินอะไรดี ให้หายจากอาการดังกล่าว UndubZapp ขออาสามาแนะนำให้คุณผู้อ่านทุกๆ ท่านได้รู้จักกับอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสมองและสุขภาพร่างกายเป็นอย่างยิ่ง ภายในรายการจัดอันดับ อาหารบำรุงสมอง คลายเครียด ป้องกันสมองเสื่อม เพราะสมองเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากต่อร่างกายของคนเรา