อาหาร

อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยบำรุงซ่อมสร้างเซลล์สมอง ทำให้มีความคิดฉับไว ใครที่อยากหัวแล่น มีไอเดียใหม่ๆ รีบตามมาดูกันกับ 5 อาหารบำรุงสมอง เสริมสุขภาพดี จิตใจแจ่มใส

10 อาหารลดความดันโลหิต สำหรับคนที่มีภาวะเสี่ยงเป็นโรคความดันสูง ควรเลี่ยงการทานอาหารไขมันสูง ลดเค็ม เน้นทานอาหารโพแทสเซียม ลดเสี่ยงโรคความดันสูงได้

ขี้หลง ขี้ลืม ไม่มีสมาธิ ทำงานแป๊บๆ เช็ก Facebook ซะแล้ว อาจเกิดจากสมองล้า ขาดสมาธิ ไม่ได้รับการดูแล แนะนำ 7 สุดยอดอาหารบำรุงสมอง กระตุ้นความจำแบบเน้นๆ

ของดีไม่จำเป็นต้องแพงเสมอไป ใครจะรู้ว่าน้อยหน่าผลไม้หน้าตาบ้านๆ ที่ปลูกกันทั่วไป กลับกลายเป็นอาหารที่โภชนาการสูงที่สุดอันดับ 2 ของโลก

ปัญหาสุขภาพคนทุกเพศวัย คือปัญหานอนยาก นอนไม่หลับ อาจเพราะความเครียดต่างๆ ขอแนะนำให้ลองทาน 5 อาหารที่มีสรรพคุณช่วยให้นอนหลับง่าย หลับสนิท ตื่นสบายกันค่ะ