แครอท

หัวหอมมีประโยชน์กว่าที่คิด หรือผลไม้บางอย่างเปลือกคือแหล่งคุณค่าอาหาร คุณอาจเคยได้ยินข้อมูลเหล่านี้มาบ้าง งั้นตามมาดูดีกว่ามีอะไรอีกที่คุณอาจยังไม่รู้

ไม่อยากเป็นหวัดคัดจมูก จามฮัดชิ้วๆ ให้เป็นที่ระแวงคนรอบข้าง การทานอาหารให้เหมาะสมกับหน้าหนาวฤดูที่อากาศเริ่มเย็นขึ้นเรื่อยๆ สามารถช่วยให้ร่างกายสตรองได้นะ

แนะนำ 10 อาหารมีประโยชน์ หาซื้อง่าย ใกล้ตัว ทานแล้วช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีแบบยั่งยืน ดูดีจากภายในสู่ภายนอก ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมราคาแพง

เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เราได้รับการบอกเล่ามาว่า ใน 1 มื้อ ควรกินผักและผลไม้ด้วยเสมอ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้ครบถ้วน นอกเหนือจากคารโบไฮเดรต โปรตีนและไขมัน เพราะฉะนั้นวันนี้ ขอเอาใจผู้ที่ชอบทานผักและผลไม้อยู่แล้ว หยิบเอาเรื่องเปลือกๆ อย่างเปลือกผักและผลไม้ ที่ใครหลายคนอาจจะมองข้ามไป มาเล่าสู่กันฟังว่าแท้ที่จริงแล้ว เปลือกผักผลไม้บางชนิดมีสารอาหารสำคัญๆ แฝงอยู่ แต่เมื่อเราปอกเปลือกออกไป ทำให้เราสูญเสียสารอาหารสำคัญต่อร่างกายไปแบบไม่รู้ตัว มาดูกันเลยดีกว่าว่า