อัปเกรดปอดสู้โควิด!! 5 วิธีทําปอดให้แข็งแรง ด้วยท่าบริหารง่ายๆ

“ปอด” เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญอวัยวะหนึ่งภายในร่างกาย ทำหน้าที่แลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนจากการหายใจเข้า และขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จากการหายใจออก สรุปสั้นๆ ง่ายๆ ให้ได้ใจความว่า ปอดทำงานเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจเป็นหลัก   ในภาวะการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 เราทุกคนควรหันมาเสริมพลังปอดให้แข็งแรง เพื่อเป็นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายอีกทางหนึ่ง UndubZapp ขอชวนพ่อแม่พี่น้องทุกคนมาศึกษาวิธีทำปอดให้แข็งแรง ด้วยท่าบริหารร่างกายสุดง่ายกันค่ะ เพราะปอดที่แข็งแรงช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสได้ส่วนหนึ่ง ฉะนั้น อย่าลืมดูแลปอดให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอนะคะ   1.ฝึกหายใจฟื้นฟูปอดให้แข็งแรง

Read More...

อยู่บ้าน ปอดปลอดภัย!! 17 พิกัดรถเอ็กซ์เรย์เคลื่อนที่ เช็กสุขภาพปอด

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งซึ่งติดเชื้อโควิด แต่ยังไม่ทราบว่าตนเองจัดอยู่ในกลุ่มอาการใด อาการรุนแรงหรือไม่ และไม่แน่ใจว่าเกิดภาวะเชื้อไวรัสลงปอด จนถึงขั้นเป็นผู้ป่วยกลุ่มสีเหลืองและสีแดงหรือยัง? ขอเชิญทางนี้ด่วนๆ เลยค่ะ UndubZapp ขอชวนคุณๆ ทั้งหลายมาทำความรู้จักกับพิกัดรถเอกซเรย์ปอดเคลื่อนที่ ตรวจสอบความผิดปกติของปอด และรับคำแนะนำจากเจ้าหน้าที่กันค่ะ   ทำความรู้จักโครงการ Rapid X-Ray โครงการ “Rapid X-Ray เอกซเรย์ปอด

Read More...

จริงหรือไม่!? ภาวะอ้วน โรคเบาหวาน ติดเชื้อโควิดแล้วเสี่ยงกว่าคนปกติ

การศึกษาส่วนใหญ่ให้ผลสอดคล้องกันว่า ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่มีโรคอื่นร่วมด้วยจะมีอาการรุนแรง และเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าผู้ที่ไม่โรคร่วม อาจกล่าวได้ว่ายิ่งมีโรคร่วมมากเท่าใด โอกาสที่จะมีผลข้างเคียงจากการติดเชื้อโควิดก็มากขึ้นเท่านั้น ซึ่งโรคร่วมที่พบว่าเป็นสาเหตุการเสียชีวิตมากที่สุด คือ โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคระบบทางเดินหายใจอุดตัน   เนื่องด้วยผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานจัดอยู่ในกลุ่มบุคคลที่ต้องพึงระวังเรื่องการดูแลสุขภาพอย่างเข้มงวด  UndubZapp จึงชวนทุกคนมาเรียนรู้ข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคอ้วน เพื่อให้ทุกคนรู้เท่าทันความเสี่ยง รู้จักใส่ใจดูแลตนเองอย่างถูกต้องเสมอ ป้องกันโอกาสในการเกิดโรคแทรกซ้อนอย่างเกิดผล  

Read More...

ตัด(ผม)เองนักเลงพอ! รวม 5 คลิปสอนตัดผมด้วยตัวเองง่ายๆ ไม่ต้องรอร้านเปิด มือใหม่ก็ทำได้

เพื่อนๆ คนไหนกำลังประสบปัญหาผมยาวไม่เป็นทรง หรือหน้าม้ายาวปิดหน้าปิดตาอยู่บ้างเอ่ย? ถ้าเพื่อนๆ เป็นอีกบุคคลหนึ่งที่กำลังประสบปัญหาดังกล่าว เพราะร้านตัดผมไม่เปิดให้บริการตามปกติอยู่ล่ะก็ ตาม UndubZapp มาทางนี้เลยค่ะ วันนี้เราได้รวบรวม 5 คลิปสอนตัดผมด้วยตัวเองง่ายๆ มาให้เพื่อนๆ ได้ลองสวมบทบาทเป็นช่างทำผมจำเป็นลุยตัดผมด้วยตัวเองกันค่ะ คลิปที่เราคัดจัดมาให้ในวันนี้นั้น บอกเลยว่าดูแล้วเก็ทไว เข้าใจง่าย ไม่ซับซ้อนค่ะ ว่าแล้วก็ตามเราไปเรียนรู้ How

Read More...

เก็บตัว-อยู่บ้าน ยังไงให้เวิร์ค? 10 กิจกรรม ดีๆ ทำเถอะ ช่วยให้หายเบื่อได้

เดิมทีการได้หยุดพักผ่อนอยู่บ้านถือเป็นแดนสวรรค์ที่ใครๆ หลายคนใฝ่ฝันถึง ทว่าเหตุการณ์ไม่สงบทั่วโลกช่วงนี้ทำให้การอยู่บ้านกลายเป็นความจำเป็น มิใช่ทางเลือกหนึ่งของการพักผ่อนอีกต่อไป สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่ยังไม่มีไอเดียว่า ควรทำอะไรดีในวันที่ต้องอยู่แต่กับบ้านเช่นนี้   UndubZapp ขอแนะ กิจกรรมดีๆ ที่ควรทำระหว่างกักตัวอยู่บ้านให้เพื่อนๆ ทุกคนได้ลองพิจารณากันดูค่ะ มีทั้งแบบ Offline และแบบ Online เลยนะคะ ซึ่งต้องบอกก่อนนะคะว่า กิจกรรมแต่ละอย่างที่เรานำเสนอนั้นเป็นการแนะนำภาพรวมกว้างๆ

Read More...

รับมือความเคว้ง!! 4 วิธีสร้างกำลังใจ ในวันที่ต้องหยุดเพื่อรอเริ่มต้นใหม่

ในช่วงที่สถานการณ์รอบตัวเต็มไปด้วยความยุ่งเหยิงวุ่นวาย ทำให้ชีวิตของใครหลายๆ คนต้องหยุดอยู่กับที่อย่างไม่มีกำหนด หลายๆ คนพลิกวิกฤตนี้ให้เป็นโอกาส ด้วยการหันไปหักร้างถางพง หาวิธีการสร้างรายได้จากแหล่งทำเงินใหม่ๆ แต่ก็ยังมีอีกหลายๆ คนเช่นกันที่มิอาจขยับปรับเปลี่ยนเส้นทางชีวิตได้ไวดังใจนึก ด้วยปัจจัยหลายๆ ประการ ก่อให้เกิดความรู้สึกเคว้ง ซึ่งอาจจะกลายเป็นความซึมเศร้าในเวลาต่อมา   UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาเรียนรู้วิธีปรุงใจให้เป็นสุขแบบง่ายๆ ในวันที่ชีวิตต้องหยุดอยู่ที่เดิม ไม่อาจก้าวไปข้างหน้าได้ตามที่หวัง ตามเรามาเรียนรู้วิธีเติมกำลังใจเพื่อรับมือกับความเคว้งพร้อมๆ

Read More...

Advertisements

Advertisements