แหล่งความรู้ฟรีๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ฟิตหุ่น ดูแลสุขภาพ สอนสนุกเข้าใจง่าย ให้แรงบันดาลใจ เปลี่ยนทัศนคติการออกกำลังไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ต้องเสียเงินจ้างเทรนเนอร์มาสอนก็ได้ ขอแค่มีความพยายามในการเรียนรู้ได้ด้วยตัวเองผ่าน 8 Youtube Channal สอนออกกำลังกายจากบรรดา แพทย์, ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ, ดาราสายเฮลตี้, Blogger ด้านสุขภาพและนักออกกำลังกายชื่อดัง กด Subscribe ไว้ด่วนๆ รับรองความรู้ทฤษฎีแน่นปึ้ก ที่เหลือก็แค่ไปปฏิบัติให้เกิดผลซะเท่านั้นเอง
1.BEBE FIT ROUTINE
“เบเบ้ ธันย์ชนก” ดาราสาวสวยที่หันมาฟิตหุ่นดูแลสุขภาพ จนมีหุ่นสวยเซี้ยะ ซิกแพคชัดจนน่าอิจฉา ซึ่งเธอจะมาเผยเคล็ดลับการออกกำลังกายแบบหมดเปลือกอย่างถูกวิธี เพื่อที่สาวๆ ทุกท่านจะได้มีหุ่นแซ่บๆ อย่างสาวเบเบ้บ้าง อย่าลืมไปSubscribe Bebe Fit Routine หรือกดไลก์ Facebook Bebe Fit Routineให้ไวเลยค่ะ
2.Booky HealthyWorld
Blogger สาวสวยหุ่นแซ่บด้านสุขภาพและออกกำลังกาย ที่มักจะมาแชร์วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ ใช้เวลาไม่กี่นาที อย่างการ Body Weight ทั่วร่างใน 15 นาที ทำได้ที่บ้าน แทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ หรือเมนูดีต่อสุขภาพสุดเจ๋งอย่าง “ข้าวเหนียวไก่ฝอยไร้น้ำมัน” ที่ทั้งน่าทาน แถมยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย
3.Fitjunctions
แหล่งความรู้เกี่ยวกับการฟิตหุ่นและรักษาสุขภาพ ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย เด็ก วัยรุ่น วัยกลางคน ผู้สูงวัย พนักงานออฟฟิศ โดยเน้นหลักๆ 3 ข้อคือ ไม่อดของอร่อย ไม่หักโหม และเน้นที่การสอนความรู้ที่เข้าใจง่าย แต่อิงตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและได้ผลแบบไม่ต้องเสียเวลาลองผิดลองถูกอีกต่อไป
4.Planfor FIT
กลุ่ม Blogger ด้านสุขภาพและการออกกำลังกายชื่อดัง ที่นอกจะสอนวิธีการออกกำลังกายและโภชนาการที่ถูกต้องแล้ว ยังช่วยตอบปัญหาความเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพมากมาย เช่น ลดพุงไม่ต้องซิทอัพก็ได้ หรือ ต้องวิ่งแค่ไหนถึงจะเบิร์นไขมันได้ดี ลองเข้าไปรับชมดู รับรองว่ามีอีกหลายเรื่องสุขภาพที่คุณเคยเข้าใจผิดๆ อีกเยอะ
Advertisements
5.Mahidol Channel
ถ้าไม่เชื่อหมอ จะให้เชื่อใครอีกล่ะ Mahidol Channel สื่อรูปแบบใหม่ของมหาวิทยาลัยมหิดล นำ Education มาผสมผสานกับ Entertainment รวมความรู้ทั้งศาสตร์และศิลป์จาก 17 คณะ 6 วิทยาลัย 7 สถาบัน มาอธิบายเรื่องราวสุขภาพ และการออกกำลังกายที่ถูกต้อง จากปากของคุณหมอผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบเข้าใจง่าย สอนสนุก แก้ปัญหาสุขภาพที่คนส่วนใหญ่กำลังเผชิญในปัจจุบัน อย่างถูกวิธี
6.Sixpackhome
Channal Youtube สอนออกกำลังกายและวิธีการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ใน Concept ทำได้เองที่บ้าน ไม่ต้องเสียเวลาในยิม ใช้เวลาไม่นาน จากโค้ชแชมป์นักกีฬาเพาะกายชื่อดังผู้มากประสบการณ์ในการเทรนเนอร์ให้กับนักกีฬามานักต่อนัก
7.Alita Pear
Blogger สาวสวย ผิวแทน หุ่นแซ่บ ดีกรีฟิตเนสเกิร์ลแห่งเอเชีย ติดอันดับ Top 4 Health & Fitness Influencers 2017 ที่นอกจากจะมาสอนวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องแล้ว เธอยังเป็นแรงบันดาลใจให้กับสาวๆ ให้มีความมั่นใจในตัวเอง ถึงแม้เกิดมาจะเลือกหน้าตาไม่ได้ แต่เราเลือกที่จะมีหุ่นดี สุขภาพดี และทัศนคติที่ดีได้
8.ThaiTopFitness
Channal Youtube ที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับฟิตเนสทั่วไป ตั้งแต่การออกกำลังกายถึงโภชนาการและการเลือกอาหารเสริม โดยชาวต่างชาติที่พูดภาษาไทยได้ชัดเว่อร์ อีกทั้งยังชอบเล่นกีฬา Extreme เป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งเขาเชื่อว่า “ถ้าต้องการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ก็ต้องเริ่มจากการสร้างร่างกายที่แข็งแรง” และทุกคนประสบความสำเร็จได้ เพียงแต่ว่าต้องตั้งใจ และ รู้จักการจัดการเวลา
Advertisements