ขี้เซา เสี่ยงอายุสั้น!! 5 อันตรายจากการ “นอนมากไป” เกิน 9 ชั่วโมง

การนอนหลับนั้นเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนจากการทำงานหรือการเดินทางที่สร้างความอ่อนล้าได้ ซึ่งจากที่เคยได้ยินกันมาว่าการอดนอนนั้นถือได้ว่ามีอันตรายกับร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ใครจะไปคิดละว่าการนอนหลับมากจนเกินไปก็เป็นอันตรายด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่ชอบนอนเกิน 8 ชั่วโมงเป็นประจำ ลองมาดู 5 อันตรายที่จะเกิดขึ้นจากการนอนหลับเกินแปดชั่วโมงมากเกินไปกัน

 

1. อ้วนง่าย

โรคอ้วนนั้นเป็นสาเหตุของการเกิดโรคอื่นๆ ตามมาเช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือความดัน ซึ่งเหตุผลของการนอนนานจนเกินไปจะทำให้กระเพาะอาหารไม่ค่อยได้ทำงานนั่นเอง ถึงแม้ว่าจะทานน้อยก็มีโอกาสที่จะอ้วนได้อยู่ดี

 

2. มีผลต่อสมอง

การนอนมากกว่า 8 ชั่วโมงเป็นประจำจะทำให้สมองเฉื่อยชา ส่งผลให้เป็นคนคิดช้า สมองเบลอ ไม่ต่างจากคนอดหลับอดนอนพักผ่อนไม่เต็มที่ ดูไม่มีชีวิตชีวา ถ้าคิดว่านอนไม่พอก็ลองหลับให้เร็วขึ้นตั้งแต่หัวค่ำ ปรับนาฬิกาชีวิตซะใหม่ เดี๋ยวร่างกายก็จะชินกับช่วงเวลานอนที่พอดี รับรองว่าตื่นมาไม่มีงัวเงียแถมเฟรชยิ่งกว่านอนเยอะๆ อีกค่ะ

 

3. เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า

คนที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงในแต่ละวันเป็นเวลาติดต่อกันนานๆ จะทำให้สมองหลั่งสาร เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขน้อยลง นั่นทำให้สมองทำงานแย่ลงและเริ่มคิดวิตกกังวลมากขึ้นจนอาจเสี่ยงเป็นภาวะซึมเศร้าได้

 

4. เสี่ยงต่อการมีบุตรยาก

มีผลวิจัยในประเทศเกาหลีใต้พบว่าผู้หญิงที่นอนนานเกินวันละ 9 ชั่วโมงเป็นประจำจะทำให้ฮอร์โมนและรอบเดือนผิดปกติ ซึ่งก็มีผลในเรื่องของการมีบุตรที่ยากขึ้นเมื่อเทียบกับผู้หญิงที่นอนวันละ 7-8 ชั่วโมงเป็นประจำ

 

5. อายุอาจไม่ยืนยาว

ในปี 2010 มีผลวิจัยเกี่ยวกับเรื่องของการนอนพบว่า ผู้ที่นอนนานเกินกว่า 9 ชั่วโมงต่อวัน จะมีโอกาสเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่นอนเวลา 7-8 ชั่วโมงต่อวันมากถึง 1.3% เพราะคนที่นอนหลับเป็นเวลานานกว่า 9 ชั่วโมงจะทำให้ร่างกายไม่ได้ขยับตัว และออกกำลังกายมากเท่าที่ควร ทำให้ปริมาณออกซิเจนภายในร่างกายลดลงนั่นเอง

ใครที่มักจะนอนเป็นเวลานานๆ เกินกว่า 9 ชั่วโมงอยู่เป็นประจำก็คงจะต้องปรับเปลี่ยนการนอนให้เหมาะสมมากขึ้นแล้วละ เพราะหากนอนมากเกินไปก็คงไม่ดีเป็นแน่ หรือจะนอนน้อยเกินก็ไม่ดีเช่นเดียวกัน ฉะนั้นแล้วนอนแต่พอดี พักผ่อนแต่เพียงพอก็จะช่วยให้ร่างกายสดชื่นแจ่มใส ปราศจากโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> ละเลยซีสต์ อาจซี๊ดหนัก!! 6 สัญญาณ “โรคซีสต์” ปวดจี๊ดเหมือนรังไข่จะระเบิด

>> นักจ้องจอต้องระวัง!! 8 โรคดวงตา จากอาการตาเบลอ เผลอๆ เสี่ยงตาบอด

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/