ลุยดิน กินเนื้อแดงบ้าง!! 8 พฤติกรรมแย่ๆ แต่กลับ “ดีต่อสุขภาพ”

ชอบกินหวาน ชอบดื่มกาแฟ หรือแอบงีบตอนกลางวัน พฤติกรรมเหล่านี้ล้วนถูกตราหน้าว่าเป็นพฤติกรรมที่แย่และไม่ดีต่อสุขถาพ แต่จริง ๆ แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมแย่ ๆ แบบที่ยกมากลับเป็นผลดีต่อสุขภาพได้อย่างไม่น่าเชื่อ UndubZapp จะพาคุณไปหาคำตอบเรื่องนี้กัน

 

1. เปื้อนดินบ้าง สกปรกบ้าง

ตามความเชื่อและวิถีปฏิบัติของคนในยุคนี้ คือ การทำตัวให้สกปรกหรือเปื้อนดินนั้นไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเปื้อนดินบ้างสามารถช่วยลดอัตราการเป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืดได้ เพราะการสัมผัสดินจะไปช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานนั้นเอง

 

2. ดื่มกาแฟเป็นประจำ

นิสัยติดดื่มกาแฟเป็นประจำถูกจัดให้เป็นพฤติกรรมที่ควรลด ละ เลิก แต่จากการงานวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำ (ในปริมาณที่เหมาะสม) ที่คนดื่มไม่มีอาการข้างเคียง อย่าง นอนไม่หลับ ใจสั่น หรือกระวนกระวาย สามารถช่วยป้องกันโรคอย่าง โรคสมองเสื่อม โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งเต้านม ได้

 

3. กินหวาน

การกินหวานถือเป็นพฤติกรรมการกินที่ถูกห้ามเป็นอันดับต้น ๆ แต่จริง ๆ แล้วน้ำตาลจัดว่ามีประโยชน์หลายอย่างหากกินอย่างพอเหมาะ เช่น ทำให้รู้สึกสดชื่น ให้พลังงานและทำให้สมองตื่นตัว นอกจากนี้น้ำตาลในผลไม้แม้จะเป็นจัดว่าเป็นน้ำตาลเหมือนกันแต่ก็มาพร้อมกากใยของผลไม้ ดังนั้นการกินน้ำตาลสม่ำเสมอแต่ไม่เยอะจนเกินไปถือว่าเป็นผลดีต่อร่างกาย

 

4. ความรู้สึกเจ็บไม่ใช่สิ่งแย่

ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากพบเจอ แต่ในบางครั้งความรู้สึกเจ็บปวดก็ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา จากการวิจัยในออสเตรเลียพบว่า ความรู้สึกเจ็บปวดช่วยให้คนเรารู้สึกผิดต่อตัวเองน้อยลงได้ เพราะความรู้สึกเจ็บปวดนั้นเหมือนกับการลงโทษตัวเองอย่างหนึ่ง

 

5. งีบกลางวัน

เมื่อพูดถึงการงีบกลางวัน คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงอาการของความขี้เกียจ โรคนอนไม่หลับ หรืออาการของคนอดหลับอดนอน แต่จากการศึกษาในอิตาลีพบว่าคนที่นอนกลางวันส่วนใหญ่มักจะมีพฤติกรรมการนอนที่ดี และเมื่อรวมเข้ากับสุขภาพด้านอื่น ๆ ก็ได้ข้อสรุปว่าการงีบกลางวันมีส่วนช่วยให้อายุยืน

 

6. ใส่ส้นสูงไม่ใช่ไม่ดีเสมอไป

ข้อนี้น่าจะทำให้สาว ๆ ที่ชื่นชอบส้นสูงรู้สึกแฮปปี้กันแน่นอน เพราะการใส่รองเท้าส้นเตี้ยไม่ได้หมายความว่าจะต้องดีต่อเท้าเสมอไป เพราะผลจากการวิจัยพบว่า การใส่รองเท้าที่เตี้ยกว่ารูปเท้าหรือเตี้ยมาก ๆ ก็ส่งผลต่ออาการปวดเมื่อยเท้าและขาได้ แต่อย่างไรก็ตามส้นสูงที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ควรสูงเกิน 25 เซนติเมตร

 

7. เนื้อแดงก็มีข้อดี

เพราะเนื้อแดงที่มาจากฟาร์มที่เลี้ยงแบบระบบเปิด และให้อาหารด้วยหญ้าธรรมชาติ จะเป็นเนื้อที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำและสามารถให้โอเมก้า 3 ได้มากกว่าแซลมอนอีกด้วย

 

8. ออกไปโดดแดดบ้างเป็นบางครั้ง

แม้ UV ในแสงแดดจะเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง แต่แสงแดดในยามเช้ากลับมีประโยชน์ที่มากกว่าความน่ากลับของ UV นั้นก็คือวิตามิน D ซึ่งเป็นวิตามินที่ได้จากการสังเคราะห์ผ่านแสงแดด โดยวิตามิน D มีประโยชน์ในการป้องกันหลาย ๆ โรค เช่น โรคมะเร็งบางชนิด โรคกระดูกและโรคแพ้ภูมิต้านทานตัวเอง เป็นต้น

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> 5 เหตุผล “การกิน Chocolate Bar” 3 แท่งต่อเดือน ลดเสี่ยงโรคหัวใจ

>> เหนื่อยฟรี!! 5 เรื่องเข้าใจผิด “การสร้าง Six Pack” ซิทอัพเป็น 1,000 ครั้งก็ไม่ช่วย

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/