ลุยดิน กินเนื้อแดงบ้าง!! 8 พฤติกรรมแย่ๆ แต่กลับ “ดีต่อสุขภาพ”

1. เปื้อนดินบ้าง สกปรกบ้าง

ตามความเชื่อและวิถีปฏิบัติของคนในยุคนี้ คือ การทำตัวให้สกปรกหรือเปื้อนดินนั้นไม่ใช่สิ่งที่ควรทำ แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเปื้อนดินบ้างสามารถช่วยลดอัตราการเป็นโรคภูมิแพ้หรือโรคหอบหืดได้ เพราะการสัมผัสดินจะไปช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานนั้นเอง

2. ดื่มกาแฟเป็นประจำ

นิสัยติดดื่มกาแฟเป็นประจำถูกจัดให้เป็นพฤติกรรมที่ควรลด ละ เลิก แต่จากการงานวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำ (ในปริมาณที่เหมาะสม) ที่คนดื่มไม่มีอาการข้างเคียง อย่าง นอนไม่หลับ ใจสั่น หรือกระวนกระวาย สามารถช่วยป้องกันโรคอย่าง โรคสมองเสื่อม โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งเต้านม ได้

3. กินหวาน

การกินหวานถือเป็นพฤติกรรมการกินที่ถูกห้ามเป็นอันดับต้น ๆ แต่จริง ๆ แล้วน้ำตาลจัดว่ามีประโยชน์หลายอย่างหากกินอย่างพอเหมาะ เช่น ทำให้รู้สึกสดชื่น ให้พลังงานและทำให้สมองตื่นตัว นอกจากนี้น้ำตาลในผลไม้แม้จะเป็นจัดว่าเป็นน้ำตาลเหมือนกันแต่ก็มาพร้อมกากใยของผลไม้ ดังนั้นการกินน้ำตาลสม่ำเสมอแต่ไม่เยอะจนเกินไปถือว่าเป็นผลดีต่อร่างกาย

4. ความรู้สึกเจ็บไม่ใช่สิ่งแย่

ความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่ไม่มีใครอยากพบเจอ แต่ในบางครั้งความรู้สึกเจ็บปวดก็ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา จากการวิจัยในออสเตรเลียพบว่า ความรู้สึกเจ็บปวดช่วยให้คนเรารู้สึกผิดต่อตัวเองน้อยลงได้ เพราะความรู้สึกเจ็บปวดนั้นเหมือนกับการลงโทษตัวเองอย่างหนึ่ง

5. งีบกลางวัน

เมื่อพูดถึงการงีบกลางวัน คนส่วนใหญ่มักจะนึกถึงอาการของความขี้เกียจ โรคนอนไม่หลับ หรืออาการของคนอดหลับอดนอน แต่จากการศึกษาในอิตาลีพบว่าคนที่นอนกลางวันส่วนใหญ่มักจะมีพฤติกรรมการนอนที่ดี และเมื่อรวมเข้ากับสุขภาพด้านอื่น ๆ ก็ได้ข้อสรุปว่าการงีบกลางวันมีส่วนช่วยให้อายุยืน

6. ใส่ส้นสูงไม่ใช่ไม่ดีเสมอไป

ข้อนี้น่าจะทำให้สาว ๆ ที่ชื่นชอบส้นสูงรู้สึกแฮปปี้กันแน่นอน เพราะการใส่รองเท้าส้นเตี้ยไม่ได้หมายความว่าจะต้องดีต่อเท้าเสมอไป เพราะผลจากการวิจัยพบว่า การใส่รองเท้าที่เตี้ยกว่ารูปเท้าหรือเตี้ยมาก ๆ ก็ส่งผลต่ออาการปวดเมื่อยเท้าและขาได้ แต่อย่างไรก็ตามส้นสูงที่ดีต่อสุขภาพก็ไม่ควรสูงเกิน 25 เซนติเมตร

7. เนื้อแดงก็มีข้อดี

เพราะเนื้อแดงที่มาจากฟาร์มที่เลี้ยงแบบระบบเปิด และให้อาหารด้วยหญ้าธรรมชาติ จะเป็นเนื้อที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำและสามารถให้โอเมก้า 3 ได้มากกว่าแซลมอนอีกด้วย

8. ออกไปโดดแดดบ้างเป็นบางครั้ง

แม้ UV ในแสงแดดจะเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง แต่แสงแดดในยามเช้ากลับมีประโยชน์ที่มากกว่าความน่ากลับของ UV นั้นก็คือวิตามิน D ซึ่งเป็นวิตามินที่ได้จากการสังเคราะห์ผ่านแสงแดด โดยวิตามิน D มีประโยชน์ในการป้องกันหลาย ๆ โรค เช่น โรคมะเร็งบางชนิด โรคกระดูกและโรคแพ้ภูมิต้านทานตัวเอง เป็นต้น

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

แซ่บกันต่อ…

>> 5 เหตุผล “การกิน Chocolate Bar” 3 แท่งต่อเดือน ลดเสี่ยงโรคหัวใจ

>> เหนื่อยฟรี!! 5 เรื่องเข้าใจผิด “การสร้าง Six Pack” ซิทอัพเป็น 1,000 ครั้งก็ไม่ช่วย