10 กิจกรรมยามว่าง ฝึกสมอง ให้คุณฉลาดขึ้นแบบไม่รู้ตัว

1.อ่านหนังสือแทนการดูทีวี

ถึงทีวีจะมีรายการสาระประโยชน์มากมาย แต่การมองเห็นทั้งภาพ แสง สี เสียง ซึ่งจะจำกัดความคิดสร้างสรรค์ของเรามากเกินไป ลองเปลี่ยนมาเป็นการอ่านหนังสือ ที่ช่วยฝึกสมาธิและทักษะการจินตนาการผ่านตัวหนังสือ ลองเริ่มจากเดือนละ 1 เล่มก่อนก็ได้ค่ะ

2.เล่นเกมคอมพิวเตอร์

การเล่นเกมจะช่วยฝึกทักษะการวางกลยุทธ การคิดวางแผนความคิดอย่างเป็นลำดับ แต่อย่าสนุกเพลิดเพลินอดหลับอดนอนจนลืมเวลาไปซะล่ะ ถ้ารู้จักแบ่งเวลาอย่างเหมาะสม การเล่นเกมมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดไว้เยอะมากเลยนะ

3.เริ่มต้นวันด้วยการดื่มน้ำ 1 แก้ว

ก่อนออกไปทำงาน เต็มความสดชื่นด้วยน้ำ 1 แก้ว สร้างความกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน ทำงานก็สมองแล่น แถมที่สำคัญยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นในร่างกายให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะ

4.ดูหนัง Original Soundtrack เสียงต้นฉบับ

เชื่อว่าหลายคนคงเลือกดูหนังเป็นการพักผ่อน แต่ถ้าให้ดีอยากให้เลือกเป็นการฟังภาษาต้นฉบับดีกว่า เพื่อช่วยฝึกทักษะด้านภาษาเหมือนได้ฟังกับเจ้าของภาษาโดยตรง สำหรับคนที่อยากรู้ภาษาแต่ขี้เกียจอ่านหนังสือหรือหาที่เรียนพิเศษ ลองวิธีนี้ได้เลยค่ะ

5.คิดจะพัก ลองดื่มชาเขียวซักถ้วย

ระหว่างพักจากเรื่องราวการงานชีวิตที่วุ่นวาย ลองนั่งนิ่งๆ จิบชาเขียวร้อนๆ ซักถ้วย ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ สงบประสาท ระบายความร้อนจากศีรษะและเบ้าตา ทำให้สดชื่น ตาสว่าง ไม่ง่วงนอน และช่วยทำให้หายใจสดชื่น

6.งีบสั้นๆ ตอนกลางวันตื่นแล้วสดชื่น

งานวิจัยบอกไว้ว่า การนอนงีบซัก 10-20 นาที ตื่นมาแล้วจะสดชื่นกว่าการนอนหลับลึกยาวๆ เสียอีก ข้อดีของการนอนกลางวันมีหลายประการเช่น ลดความเครียด สมองตื่นตัว เสริมความจำความคิดสร้างสรรค์ แต่อย่างไรก็ตามตอนกลางคืนก็ต้องนอนให้เพียงพอด้วยนะคะ

7.ใช้เวลากับคนที่ฉลาดกว่าคุณ

ลองดูค่ะ ไม่ว่าจะเป็นรุ่นพี่ หัวหน้างาน พ่อแม่ อาจารย์ หรือจะร่วมงานสัมมนาอะไรก็ได้ ที่จะเปิดโอกาสได้รับแนวคิดความรู้ใหม่ ที่ทำให้เปิดโลกทัศน์ได้มากทีเดียว ไม่แน่นะคุณอาจจะได้ไอเดียที่เป็นจุดเปลี่ยนชีวิตคุณไปในทางที่ดีมากขึ้นตลอดกาลเลยก็ได้นะ

8.สนทนาถกเถียงเรื่องต่างๆ กับผู้อื่นบ้าง

ข้อนี้ง่ายๆ แค่ชวนเพื่อนมาคุยถกประเด็นเรื่องนู้น เรื่องนี้ อาจจะเป็นเรื่องหนังที่ไปดูมา แชร์เพลงที่ฟังกัน มีความเห็นอย่างไรกับประเด็นในสังคมตอนนี้ อาจถึงเรื่องการเมืองเลยก็ได้ แต่เป็นการพูดคุยแบบเปิดใจรับฟัง คิดต่างอย่างเป็นเหตุเป็นผล อาจจะทำให้ได้แนวคิดอะไรใหม่ในมุมมองที่เราไม่เคยมองเลยก็เป็นได้นะ

9.เดินเล่นสูดอากาศบริสุทธิ์

ลองออกจากบ้านแสนอุดอู้ รับแสงแดดอ่อนๆ ลมเบาๆ แถวสวนสาธารณะดูบ้าง ซึ่งจะทำให้สมองเราผ่อนคลายตื่นตัว ลดความเครียด จิตใจแจ่มใส ซึมซับกับทุกอณูออกซิเจนจากธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องเปลืองเงินเลยซักกะบาทเดียว

10.จดไอเดียอะไรก็ได้ ลงไปในสมุด

บางทีเวลาว่างๆ เรามักจะปิ๊งไอเดียแปลกๆ เจ๋งๆ ออกมาไม่รู้ตัว ลองจดไอเดียนั้นลงไปในสมุดดูสิ แล้ววันข้างหน้าเมื่อเราลองเปิดมาดูใหม่ ไอเดียที่คิดได้ในวันนั้น อาจเป็นไอเดียที่สามารถใช้ได้ในวันนี้ก็เป็นได้

CR : brightside.me ,Pixabay, http://bit.ly/2HGjLZm