ความเจ็บปวดที่ร่ายกายแสดงออกมาย่อมเป็นสัญญาณเตือนให้เราได้รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและเราต้องหันมาดูแลตัวเองอย่างเร่งด่วน อาการปวดข้อเข่า เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกเราว่า อาจมีบางอย่างผิดปกติและควรแวะมาใส่ใจสุขภาพตัวเองกันเสียที เพราะถ้าหากอาการปวดข้อเข่า ที่มีอาการเจ็บสะสม เดี๋ยวเป็นเดี๋ยวหาย อยากจะมาก็มา คิดอยากจะปวดหนักก็ทำกันเสียดื้อๆ เอาเป็นว่าเมื่อความเจ็บปวดเกิดกับร่างกายของเราทั้งที มาลองหาสาเหตุกันเสียหน่อย อย่าปล่อยให้อาการปวดข้อเข่ากลายมาเป็นเพื่อนสนิทโดยไม่รู้ตัว!
ลองมาสำรวจตัวเอง ว่าพฤติกรรมแบบไหนที่เสี่ยงกับการเกิดอาการปวดข้อเข่ากันบ้าง แล้วรีบจัดการกับเจ้าปัญหาตัวดีให้ไปไกลๆ ร่างกายของเราอย่างโดยเร็ว
- ออกกำลังกายที่มีการกระแทกข้อเข่าซ้ำๆ แบบต่อเนื่อง
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่า มาพร้อมกับพฤติกรรมที่บางครั้งเราก็ไม่รู้ตัว เพราะการออกกำลังกายเป็นการสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ใครจะคิดว่าจะทำร้ายกัน ในกรณีสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายด้วยท่าที่ต้องใช้หน้าขาเลยไปจนถึงหัวเขาและเกิดความเจ็บปวดเกิดขึ้น แต่ไม่คิดว่าจะกลายเป็นสาเหตุของการปวดข้อเข่า คงต้องปรับกันเสียใหม่ อย่าดันทุรังจนทำให้ร่างกายต้องเจ็บปวด เพราะบางครั้งอาจร้ายแรงเลยเถิด ไปจนถึงต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญรักษาอาการเลยทีเดียว ทั้งนี้ยังรวมไปถึง ถ้าคุณเคยเกิดอุตบัติเหตุที่ข้อเข่าได้รับผลโดยตรงก็เข้าข่ายด้วยเช่นกัน
- ตัวจริงเรื่องแอลกอฮอล์
Advertisements
สาเหตุอย่างหนึ่งของอาการปวดข้อเข่า คือการเอ็นจอยการดื่มแอลกอฮอล์เป็นอานิจ ดื่มจนเป็นกิจวัตรประจำวันมาเป็นเวลานาน ซึ่งอาจกลายเป็นสาเหตุทำให้ร่างกายอยู่ในภาวะกรดยูริคสูง ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเกาต์ และทำให้เกิดการปวดข้อเข่า หรือข้อต่างๆ ซึ่งรวมถึงข้อเข่าด้วย ซึ่งอาจลุกลามจนเกิดการอักเสบตามข้อส่วนอื่นๆ จนมีอาการเจ็บปวดอย่างรุนแรง รู้อย่างนี้แล้วขาดริ้งค์ทั้งหลาย อาจจะต้องลดการดื่มแล้วหันมาดูแลสุขภาพกันบ้างแล้ว
- มีน้ำหนักตัวมากจนเกินไป
น้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น หรือคนที่เป็นโรคอ้วน อาจเป็นสาเหตุของการปวดข้อเข่าเรื้อรัง โดยเฉพาะผู้หญิง ถ้ามีน้ำหนักตัวที่เกิน มีโอกาสเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้ถึง 9 เท่า พึงระวังเอาไว้ว่าภาวะของความอ้วนยังเป็นตัวเร่งให้เกิดการข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น ถ้าหากการเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างการออกกำลังกายประจำ ควบคู่ไปกับการเลือกรับประทานอาหาร ก็จะลดความเสี่ยงของการเกิดอาการปวดข้อเข่าไปได้
- มีการใช้ยาสเตียรอยด์อย่างต่อเนื่อง
ยาสเตียรอยด์มีสรรพคุณที่หลากหลาย แต่ส่วนใหญ่ถูกนำมาใช้ในวงการแพทย์ เพราะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบของเนื้อเยื่อในร่างกาย ทั้งยังแก้ปวด บวม ได้อย่างทันทีทันใด ยาสเตียรอยด์ยังมีฤิทธิ์กดภูมิคุ้มกัน และที่นิยมใช้กันมากเพราะสามารถออกฤิทธิ์ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งผู้ที่มีอาการปวดข้อเข่าอย่างต่อเนื่อง อาจลองสังเกตุตัวเองว่ามีการใช้ยาประเภทนี้อยู่เป็นประจำหรือไม่ และถ้าเข้าข่ายควรปรึกษาแพทย์และหาวิธีรักษาที่เหมาะสมกับร่างกายต่อไป
Advertisements