สุขภาพ

อาหารการกินในช่วงหน้าร้อน ต้องระมัดระวังเชื้อโรคที่จะปนเปื้อนมากับอาหารให้มากเป็นพิเศษ เรามีคำแนะนำในการเลือกกินอาหารในช่วงหน้าร้อนให้ปลอดภัย

เคล็ดลับการกินอาหารในแต่ละมื้ออย่างไร ให้ร่างกายปรับสมดุลให้คลายร้อนจากภายใน เย็นสู่ภายนอก เพื่อให้หน้าร้อนนี้เราจะผ่านไปด้วยกันอย่างรื่นรมย์มีความสุข

มาทำความรู้จักกับ 5 โรคร้าย ที่มากับอากาศร้อน พร้อมวิธีรักษาสุขภาพง่ายๆ ที่จะทำให้คุณสุขภาพดีแม้ต้องเจอกับสภาพอากาศร้อนจัด เสี่ยงต่อเชื้อโรค

10 เคล็ดลับของคนมีปัญหานอนไม่หลับ หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ ที่จะช่วยสร้างบรรยากาศให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วยวิธีการง่ายๆ แบบไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

กลิ่นตัวหรือกลิ่นเต่า แม้จะเป็นปัญหาที่คนเมืองร้อนยากจะหลีกเลี่ยงได้แล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง จะช่วยบรรเทาปัญหา ลดการเกิดกลิ่นที่รุนแรงลงได้บ้าง

10 ทางเลือกลดน้ำหนัก ลดพุง สลายไขมันหน้าท้องสำหรับคนที่ยังหาเวลาไปออกกำลังกายไม่ได้ ด้วยหลักโภชนาการและหลักจิตวิทยาที่ทำให้คุณอยากอาหารน้อยลง

10 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังเครียดหนัก เช็กด่วน คุณอาจตกอยู่ในสภาวะเครียดแบบไม่รู้ตัว ส่งผลต่อร่างกาย โรคภัยไข้เจ็บ ทั้งจิตใจ อาจถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้า

รวม 9 ท่าออกกำลังกาย ไม่ต้องมีอุปกรณ์ อยู่บ้านก็เบิร์นได้  แต่ละท่าที่คัดมา เรียกความฟิตเฟิร์มให้กับร่างกายช่วงล่างตั้งแต่ บั้นท้ย ต้นขาและน่อง

7 ข้อดี ดีต่อสุขภาพของแตงกวา ผักพื้นบ้านไทยๆ ที่ประโยชน์เพียบ ทั้งเรื่องความสวยความงาม บำรุงผิว จนถึงดูแลสุขภาพ รู้แล้วอาจจะเปลี่ยนใจหันมาสนใจแตงกวา

5 วิธีป้องกันโรคลมแดด ในช่วงที่อากาศร้อนจัด (Heat Stroke) ภัยเงียบที่เกิดได้เมื่อร่างกายอยู่ในสภาพร้อนจัดจนอาจทำให้เสียชีวิตได้

8 เทคนิคลดความอ้วน ด้วยการกินแป้ง กินไขมัน กินโปรตีน ให้ผอมแบบสุขภาพดี ที่หลายคนเคยเข้าใจผิดมาก่อนว่า การลดความอ้วนต้องงดแป้ง