ออกกำลังกาย

วิธีการลดเอว กระชับเอวให้คอดเล็กเป็นสาวไซซ์ S ไม่ยากอย่างที่คิด เรามาดูวิธีกินอาหาร บริหารร่างกาย และการปรับทัศนคติ ในการฟิตหุ่นลดเอวกันได้เลย

ปวดเข่า โรคข้อเข่าเสื่อม ใครว่าเป็นเฉพาะผู้ใหญ่สูงวัย ยิ่งวัยรุ่น คนทำงาน ใช้ร่างกายอย่างหนัก ก็มีสิทธิ์เป็นได้ และนี่คือ 5 อันดับสัญญาณโรคข้อเข่าเสื่อม

“โยคะ” กับ “พิลาทิส” นั้น มีความเหมือนและความแตกต่างกันอย่างไรบ้าง แล้วออกกำลังกายแบบไหน ถึงดีที่สุด ทั้งปลอดภัย และผอมไวเว่อร์ มาดูกัน

แชร์ให้คุณพ่อคุณแม่ ปู่ ย่า ตา ยาย ได้เลย 7 อันดับวิธีออกกำลังกาย เหมาะสมวัยกลางคน อายุ 40-50 ก็ยังฟิตปั๋ง รับรองสุขภาพดีอายุยืนแน่นอน

วิธีดูแลตัวสุขภาพร่างกายตัวเองให้แข็งแรง ลึกไปถึงชั้นเซลล์ของเรา ด้วย 6 อันดับวิธีลดอายุเซลล์ ชะลอวัย ไม่ยอมแก่ ลดริ้วรอย หน้าใส ยันห่างไกลโรคร้าย

5 อันดับโรคร้ายทำให้คนไทย เสียชีวิตมากที่สุด แถมยังมีแนวโน้มการเสียชีวิตสูงมากขึ้นทุกปีๆ อยากให้ทุกคนดูแลสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ อย่าให้เกิดโรคนี้ขึ้นกับเราเลย