แปะไว้อ่าน ยามท้อแท้!! 20 คำคมสร้างกำลังใจดีๆ ปลอบประโลมใจที่อ่อนล้า

บ่อยครั้งที่อุปสรรคที่เข้ามาในชีวิตทำให้เราเกิดอาการท้อแท้ จนบางทีก็หลงลืมความมุ่งมั่นในความฝันแต่แรกเริ่มไป UndubZapp เข้าใจความเหนื่อยล้าของทุกคน จึงสรรหาคำคมเรียกขวัญและกำลังใจดีๆ ให้ทุกคนเอาไปแปะไว้ตรงโต๊ะทำงาน เซฟไว้ในมือถือ หรือจดจำไว้ในใจ ให้เป็นกำลังใจยามที่ท้อจนแทบจะถอย   1. It is during our darkest moments that we must

Read More...

Bully ไม่หยุด!! วัยเรียนยันทำงาน 5 สัญญาณฉันโดน “Bully” ในที่ทำงาน

5 สัญญาณร้าย คุณโดน Bully หรือกลั่นแกล้ง ดูถูก เหยียมหยามในที่ทำงาน บางทีคุณอาจไม่รู้ตัว แต่จะแอบเครียด และแอบไม่พอใจอยู่ภายใน บอกเลยไม่ควรปล่อยผ่าน

Read More...

สลัดทุกข์เก่ง สุขง่าย!! 7 สิ่งนี้ เรียกดับเบิ้ล “ทัศนคติบวก”

ทุกคนต้องมีวันที่ทุกข์ ที่สุข แต่จะมีซักกี่คนที่สามารถสลัดความทุกข์นั้น และเปลี่ยนเป็นความสุขได้ ด้วยทัศนคติดีๆ ในแง่บวก เรามี 7 วิธีเรียกสุข คิดแง่บวกมาฝาก

Read More...

ชำแหละความเศร้า!! 9 ประเภทของ “โรคซึมเศร้า” หรือโลกเราเครียดมากไป

โรคซึมเศร้า ไม่ใช่สูตรสำเร็จที่ใครๆ ก็เข้าใจได้  เพราะอาการซึมเศร้าของแต่ละคนจะแตกต่างไปตามสถานการณ์ที่คนๆ นั้นกำลังเผชิญ  คุณอาจเป็นนักเรียนที่กำลังเตรียมสอบ คุณอาจเป็นคุณแม่มือใหม่ที่จัดการชีวิตไม่ได้  หรือคุณอาจเป็นคนหลังเกษียณที่ไม่รู้จะทำอะไรต่อดี  แน่นอนว่าปัญหาของแต่ละคนย่อมให้ความรู้สึกที่แตกต่างกัน  แต่สิ่งที่เหมือนกันนั่นคือ  ความรู้สึกนั้นมันมากกว่าความเศร้าธรรมดา (เช็กว่าเป็นโรคซึมเศร้ารึเปล่า?ที่นี่) อาการซึมเศร้า ถือเป็นภาวะความผิดปกติของอารมณ์อย่างหนึ่งที่สามารถส่งผลกระทบหลายด้าน ทั้ง ความรู้สึก ความคิด และการใช้ชีวิตประจำวัน  ทำให้คนที่มีภาวะซึมเศร้าแสดงออกด้วยความเครียด ความเศร้า

Read More...

ปฏิเสธให้เป็น!! 5 ขั้นตอนเลิกเป็นมนุษย์ติดเกรงใจ คิดมากเกินเหตุ

นิสัยส่วนใหญ่ของคนไทย จะชอบติดเกรงใจ คิดมาก ยิ่งในที่ทำงาน นิสัยติดเกรงใจที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียในการทำงาน และตัวของท่านเองได้

Read More...

เรื่องจริงหรือคิดไปเอง? 5 สัญญาณ “คุณกำลังโดนคนรัก” ทำร้ายจิตใจโดยไม่รู้ตัว

ความรัก ความสัมพันธ์ บางครั้งคู่รักมักทำร้ายจิตใจกัน ไม่ว่าจะทางการกระทำ คำพูดโดยไม่รู้ตัว แล้วคนที่โดนก็ยอมเพราะไม่อยากคิดมาก เกรงใจ ยอมๆ ไปเถอะ

Read More...

เอาชนะความกลัว!! 8 วิธีลดความตื่นเต้น คลายกังวล ใช้ได้ทุกสถานการณ์

อาการตื่นเต้น อาจทำให้เรารู้สึกตื่นกลัว ไม่มั่นใจ บางคนกังวลจนขาสั่น ลิ้นพันกัน เผลอๆ ตื่นเต้นมากหน้ามืดเป็นลมก็มี มาดู 10 วิธีลดความตื่นเต้นเพิ่มความมั่นใจ

Read More...

นอนไม่หลับ ให้เอาหน้าจุ่มน้ำ!! 10 วิธีช่วยนอนหลับ แปลกพิลึก แต่หลับลึกมาก

สารพัดวิธีช่วยแก้โรคนอนไม่หลับ ให้นอนหลับสบาย หลับเร็ว ด้วยวิธีแปลกๆ แต่ได้ผลทางจิตวิทยา เช่น การบังคับตัวเองให้ตื่น, เอานาฬิกาไปซ่อน, จุ่มหน้าในน้ำเย็น

Read More...

โรคหัวใจในวันหยุด (Holiday Heart Syndrome) หัวใจวายเพราะความสุข

ทำความรู้จักกับโรคฮอลิเดย์ ฮาร์ท ซินโดรม Holiday Heart Syndrome โรคหัวใจในวันหยุด สำลักความสุขจนชีวิตดับ มักเกิดในช่วงวันหยุดท่องเที่ยว ฉลองมีความสุข

Read More...

หยุดแบกโลกทั้งใบ!! 9 วิธีชาร์จพลังชีวิต ติดอาวุธสู้ความเหนื่อยล้า

ในยุคที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน โดยเฉพาะแรงกดดันจากการทำงาน ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า ท้อแท้ แต่ห้ามถอย UndubZapp มี 9 วิธีชาร์จพลังชีวิต พร้อมสู้ทุกดราม่าชีวิต

Read More...

ป้องกัน “โรคซึมเศร้า” ปัญหาสุขภาพจิต ที่พนักงานออฟฟิศควรระวัง!!

คนวัยทำงาน อายุ 35-39 ปี มีปัจจัยเสี่ยงกับปัญหาโรคซึมเศร้าและเกิดภาวะเครียด โดยส่วนใหญ่ราว 65% มักอายและกลัวไม่กล้าบอกหัวหน้าว่ากำลังเผชิญปัญหานี้อยู่

Read More...