เติมพลังบวกให้ชีวิต!! 7 วิธีลดเครียด สร้างสุขภาพจิตดี ห่างไกลโรคซึมเศร้า

เครียดมาก เครียดน้อย ไม่ว่าความทุกข์ทางใจจะมากน้อยแค่ไหน ล้วนส่งผลต่อสุขภาพจิตไม่ต่างกัน และเมื่อสุขภาพจิตกำลังแย่ย่อมส่งผลต่อสุขภาพกายเช่นเดียวกัน เนื่องจากสุขภาพจิตส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกและสติสัมปชัญญะของคนเราโดยตรง เช่น ภาวะหรือโรคซึมเศร้า เมื่อใดก็ตามที่สุขภาพจิตของเราดี มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ เราจะสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลง รวมถึงปัญหาต่างๆ ในชีวิตได้ ทำให้สามารถใช้ชีวิตในสังคมได้เป็นปกติ   วันนี้ UndubZapp จะมาแนะนำวิธีสร้างสุขภาพจิตดีง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก เพียงปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางประการ

Read More...

เครียดชีวิต งาน เงิน การเมือง จนนอนไม่หลับ 5 วิธีหยุดคิดฟุ้งซ่านระหว่างนอน

5 วิธีหยุดคิดฟุ้งซ่านระหว่างนอน ให้หลับเร็วและหลับสนิท ไม่ว่าคุณจะเครียดกับการงาน ชีวิต หรือเครียดปัญหาบ้านเมืองอย่างการเมือง ก็ไม่ควรรบกวนเวลานอนคุณ

Read More...

หนีโลกวุ่นวาย มาฝึกจิตให้สงบ! 5 อันดับที่ปฏิบัติธรรมใกล้กรุงฯ สุดสัปดาห์ก็ไปได้

ใครที่กำลังเครียด ท้อแท้ในชีวิต หรือมีความวุ่นวาย อยากพักจิตพักใจให้สงบ ลองมาฝึกจิต ทำสมาธิกับ 5 อันดับสถานที่ปฏิบัติธรรม ใกล้กรุงเทพฯ เข้าฟรีทุกที่จ้า

Read More...

ใครเครียดอยู่ ไม่ร้องแล้วนะคะ 5 ประโยชน์ “ความเครียด” ช่วยเพิ่มไฟให้ชีวิต

ความเครียดที่หลายคนไม่ชอบ อยากหลีกเลี่ยง ชีวิตไม่อยากเครียด แต่รู้มั้ย? ความเครียดบางทีก็มีประโยชน์ต่อชีวิต ที่พลิกปัญหาให้กลายเป็นโอกาสได้ไม่ยาก

Read More...

อากาศเย็นเหงาๆ ทำเราเศร้า!! 6 สัญญาณ “โรค SAD” หรือโรคซึมเศร้าหน้าหนาว

รู้จักโรค SAD (Seasonal Affective Disorder) โรคซึมเศร้าที่เกิดจากสภาพอากาศแปรปรวน มักเกิดในหน้าหนาว ถ้าคุณมี 6 สัญญาณนี้ อาจเข้าข่ายเป็น โรคซึมเศร้าหน้าหนาว

Read More...

ปีใหม่นี้ เป็นคนใหม่ที่แซ่บกว่า!! 4 ดาราแชร์วิธีคิด “สุขใจ” ยิ้มให้กับทุกเรื่องราว

4 ดาราแชร์ความคิดดีๆ เคล็ดลับมีความสุขในชีวิต ที่สามารถทำได้ในทุกวัน ใกล้ช่วงปีใหม่ ปีหน้าฟ้าใหม่ อยากให้ทุกๆ คนลองนำความคิดดีๆ แบบนี้ไปปรับใช้ดูนะคะ

Read More...

ไม่เฮงซวย!! 3 วิธีทำใจให้นิ่ง ในวันที่จิตตก โทษคนอื่นไปเรื่อย

3 วิธีทำใจให้นิ่ง รับมือวันที่จิตตก ชีวิตเฮงซวย การโทษคนอื่นก็ไม่ช่วยอะไร เคล็ดลับที่คนประสบความสำเร็จต้องจัดการความคิดตัวเอง แม้เจอเรื่องแย่ ก็ผ่านไปได้

Read More...

ถึงเวลาสู้กลับ!! 3 วิธีสร้างเกราะป้องกัน เมื่อต้องไฟท์เรื่องร้าย ในที่ทำงาน

3 วิธีสร้างเกราะป้องกันรับมือ เมื่อต้องไฟท์กับเรื่องร้ายในที่ทำงาน ไม่ว่าจะเรื่องปัญหาการงาน เพื่อนร่วมงาน ถ้าถึงจุดหนึ่ง ก็ควรลุกขึ้นมาสู้เพื่อตัวเองบ้าง

Read More...

เบื่อไปก็เท่านั้น! 4 แนวคิด “เรียกความสุขชีวิตทำงาน” ง่ายแค่ดีดนิ้วกริ๊ก

4 แนวคิดเรียกความสุขให้ทุกวันของชีวิต ฉบับมนุษย์เงินเดือนวัยทำงาน เพราะทุกการทำงานมันมีเรื่องน่าเบื่อ เครียด น่าปวดหัว กันทั้งนั้น แต่จะมัวจมปลักก็ใช่ที่

Read More...

ลดอ้วน ต้านมะเร็ง!! 13 ประโยชน์การทำการบ้านคู่รักบนเตียง ดีต่อสมอง สุขภาพ

13 ประโยชน์ดีๆ ของการมี SEX หรือเพศสัมพันธ์ นอกจากคู่รักจะสานสัมพันธ์ความรักแล้ว ยังดีต่อสุขภาพและสมอง ลดเสี่ยงมะเร็ง ดีต่อหัวใจ ลดเครียด ลดน้ำหนักได้ด้วย

Read More...

สวยแต่เศร้า!! 10 ที่เที่ยวสุดฮิตทั่วโลก คนนิยมฆ่าตัวตายมากที่สุด

สถานที่ท่องเที่ยว กับประวัติสุดน่าหลอนที่คุณต้องขนหัวลุก กับ 10 อันดับสถานที่ท่องเที่ยวยอดฮิตสวยงาม แต่กลับเป็นสถานที่ยอดฮิตจำนวนคนฆ่าตัวตายสูงสุดในโลก

Read More...