นอนไม่หลับ สะดุ้งตื่นกลางดึก สัญญาณเตือน “โรคหัวใจกำเริบ” รู้ไว้ปลอดภัยต่อชีวิต

หลายคนอาจรู้ว่า อาการของโรคหัวใจมักทำให้รู้สึกเหนื่อยง่ายในตอนกลางวัน  แต่ในขณะเดียวกันกลับไม่รู้ว่าโรคหัวใจสามารถส่งผลให้มีอาการแปลกๆ ในตอนนอนได้เช่นกัน  แถมอาการเหล่านี้ยังส่งผลให้คุณภาพการนอนของคุณแย่ลงอีกด้วย  โดยอาการแปลกๆ เหล่านี้จะมีอะไรบ้าง UndubZapp มีข้อมูลมาฝาก  พร้อมกับวิธีการป้องกันด้วยค่ะ

 

1. โรคหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea)

มีผู้ป่วยโรคหัวใจกว่า 70% ที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย  ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักสาเหตุมาจากการถูกอุดกั้นทางเดินหายใจ  จากกล้ามเนื้อรอบๆ คอหรือส่วนหลังของช่องคอที่มากเกินไป  ขณะที่บางส่วนเกิดจากโครงสร้างในส่วนจมูกและช่องคอ เช่น ต่อมทอลซิล หรือ ต่อมอะดีนอยด์โต  แต่ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุไหน การหยุดหายใจขณะหลับก็ส่งผลให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดต่ำลง  และเพิ่มระดับอะดรีนาลีนในร่างกาย  ซึ่งจะให้คุณนอนหลับไม่สนิท แถมยังเพิ่มอันตรายจากโรคหัวใจล้มเหลวอีกด้วย

 

2. อาการนอนราบไม่ได้ (Orthopnea)

มีผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลวจำนวนมากที่มีอาการนอนราบไม่ได้ หรือ Orthopnea  โดยจะรู้สึกอึดอัดหายใจไม่ออกขณะนอนราบ  ซึ่งอาการหายใจไม่ออกเช่นนี้จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกตัวและตื่นในทุกๆ 1-2 ชั่วโมงหลังจากนอนหลับ  นอกจากนี้ยังส่งผลให้เกิดความดันขึ้นในหัวใจและหัวใจเต้นเร็วขึ้น  ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายต่อผู้ป่วยโรคหัวใจได้ค่ะ

 

3. โรคภาวะขากระตุกขณะหลับ (Periodic limb movement disorder)

อาการแขนหรือขากระตุกขณะนอนหลับมักทำให้คุณตกใจตื่น  ส่งผลให้คุณภาพการนอนลดลง และรู้สึกง่วงมากในตอนกลางวัน  แม้ว่าความจริงแล้วโรคนี้จะเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ  แต่ก็พบผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคหยุดหายใจขณะหลับจำนวนมากที่มีอาการนี้ร่วมด้วย  ซึ่งการรักษาก็ต้องเริ่มจากต้นเหตุเช่นกันค่ะ

 

4. โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)

โรคนอนไม่หลับส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดจากความกังวลแบบเรื้อรัง  โดยผู้ป่วยโรคหัวใจหลายๆ คนมีอาการนอนไม่หลับอันมีสาเหตุมาจากความกังวลในอาการป่วยและกระบวนการรักษาต่างๆ  รวมทั้งการทำกิจกรรมตอนกลางวันที่ลดลงจากอาการป่วย ซึ่งการนอนไม่หลับจะยิ่งทำให้ภาวะโรคหัวใจมีอาการแย่ลงอีกด้วย

 

ถึงแม้ว่าผู้ป่วยโรคหัวใจจะต้องทุกข์ทรมานกับอาการที่ทำให้ไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้อย่างเต็มที่  แต่ UndubZapp ก็มาพร้อมกับคำแนะนำดีๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พร้อมเคล็ดลับที่จะช่วยให้อาการนอนแปลกๆ เหล่านี้ดีขึ้นค่ะ

 

1. ใช้เครื่องเป่าความดันลมเพื่อเปิดขยายทางเดินทายใจ หรือ เครื่อง CPAP

ผู้ป่วยบางคนจำเป็นต้องใช้เครื่อง CPAP เพื่อช่วยให้การหายใจขณะหลับมีความสม่ำเสมอ  ช่วยในการทำงานของหัวใจ รวมทั้งลดความเสี่ยงในการหยุดหายใจขณะหลับด้วยค่ะ

 

2. นอนตะแคงข้าง

ผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้ป่วยโรคหยุดหายใจขณะหลับจะสามารถนอนหลับได้สบายมากขึ้นจากการนอนตะแคง  เพราะท่านี้จะทำให้ระบบทางเดินหายใจโล่งกว่าการนอนหงาย  โดยอาจนอนตะแคงซ้ายหรือขวาก็ได้ค่ะ

 

3. ปรับหมอนให้สูงขึ้น

ผู้ป่วยมีความจำเป็นต้องใช้หมอนมากกว่าหนึ่งใบในการหนุนหัวให้สูงขึ้นกว่าปกติ  เพื่อช่วยให้ระบบทางเดินหายใจโล่งสะดวก  รวมทั้งเป็นการลดความดันภายในปอด  โดยวิธีนี้จำเป็นต้องหนุนขึ้นตั้งแต่ส่วนหลังขึ้นไป  หรืออาจเลือกใช้เตียงแบบผู้ป่วยที่สามารถปรับความชันด้านศีรษะขึ้นได้ค่ะ

 

4. รองหมอนไว้ใต้ขา

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการขากระตุกขณะนอนหลับ  สามารถลดอาการนี้ได้ด้วยการหนุนหมอนไว้ใต้ขาขณะหลับ  ซึ่งจะทำให้ร่างกายโดยเฉพาะส่วนขารู้สึกสบายขึ้น  นอกจากนี้ การใส่ถุงเท้าขณะนอนหลับก็สามารถช่วยลดอาการนี้ได้ด้วย

 

5. หลีกเลี่ยงการนอนราบ

หากคุณเป็นผู้ป่วยโรคหัวใจ  โดยเฉพาะที่มีโรคหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วย  จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงการนอนราบ  เพราะอาจก่อให้เกิดอันตรายได้  ยกเว้นว่าจะมีการใช้เครื่อง CPAP ร่วมด้วยจึงจะมีความปลอดภัยหากขณะนอนหงายค่ะ

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> พูดไม่ชัด คิดช้า อ่อนแรง!! 9 สัญญาณเสี่ยง “โรคเส้นเลือดในสมองตีบ”

>> รู้แล้วหยุดซะ! 6 นิสัยแย่ๆ ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/